Beneficiile consumului de portocale

Citricele sunt cunoscute pentru aroma plăcută, gustul delicios, dar şi pentru faptul că sunt bogate în vitamina C. Acestea pot înlocui cu succes apa, dacă sunt consumate în mod regulat. Consumul a două portocale înseamnă aportul de vitamina C în proporţie de 100% din doza zilnică recomandată. De asemenea, datorită acestei vitamine, durata răcelilor este scurtată, fiind eficientă pentru sistemul imunitar. Portocalele sunt bogate în flavonoizi, hespedrinele care favorizează creşterea colesterolului „bun“ şi scăderea celui „rău“. Totodată, pentru persoanele care vor să scadă în greutate, acest fruct reprezintă echilibrul perfect între nutrienţi, apă şi fibre.