Sanatate

Cele mai importante surse de minerale

Mineralele reprezintă substanţe anorganice, pe care organismul nu le poate sintetiza. Din acest motiv, ele sunt procurate din alimentaţie.
Calciul se găseşte în seminţe de susan, migdale, lapte şi produse lactate, tofu, peşti cu oase mici, moluşte, stridii, suc de portocale şi legume verzi. Magneziul este preluat de organism în urma consumului de cafea, ceai, cacao, nuci, cereale neprelucrate şi al diferitelor tipuri de seminţe. Fosforul se găseşte în lapte, carne de pui, carne roşie, peşte, ouă, nuci, cereale integrale şi legume.
 
Potasiul este asimilat de organism din produsele lactate şi alimentele neprelucrate, precum fructe şi legume. Sodiul provine, mai ales, din carne, peşte, ouă, lapte, brânză, legume şi cereale. Fierul se găseşte în ouă, legume, nuci, fructe uscate, cereale, carne slabă şi vegetale verzi. De asemenea, zincul, un alt mineral important, este preluat din carnea de pasăre, ficat, alimente marine, produse din soia, peşte, cereale, lapte şi produse lactate.
 
Sulful se găseşte în produsele de origine animală, precum carnea, peştele, ouăle, dar şi în legume, cum ar fi ceapa şi usturoiul. Iodul este preluat din alimentele marine, precum peşte, crustacee şi untură de peşte. Conţinutul de iod al produselor de origine animală (carne, ouă, lapte) depinde de prezenţa acestuia în hrana animalelor şi în sol.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Constanţa. Proiecte pe ordinea de zi a consilierilor din Comisia de învăţământ, cultură, sport şi protecţie socială

12 Dec 2017 294

Actorului Alexandru Arşinel i-a fost implantat un stent. Starea acestuia este stabilă

11 Dec 2017 296

Cui a atribuit contracte Direcția de Sănătate Publică Județeană Constanța în anul 2012 (X)

09 Dec 2017 607

Începe procesul de reacreditare a Spitalului Județean Clinic Județean Constanța

08 Dec 2017 323

Lucrările bat pasul pe loc. Când va deveni funcţional laboratorul de imagistică al Policlinicii 2?

07 Dec 2017 613

Lâmâia, remediu natural în combaterea febrei

05 Dec 2017 211

Uniunea Europeană. Shaorma ar putea fi interzisă începând cu 2018

03 Dec 2017 1323

Primul caz din România Incredibil! O femeie a murit din cauza lipsei de imunoglobulină

02 Dec 2017 1452

Important Unităţile sanitare din judeţul Constanţa care asigură asistenţa medicala de urgenţă, în perioada minivacanţei de 1 decembrie

30 Nov 2017 513

Colegiul Prefectural Constanţa Măsuri privind prevenirea şi limitarea efectelor fenomenelor meteorologice periculoase specifice sezonului rece

30 Nov 2017 442

#sărbătoreșteDobrogea Mesajul dr. Cătălin Nicolae Grasa – manager general Spitalul Județean Constanța

30 Nov 2017 688

Guvernul a modificat și completat legea privind reforma în domeniul sănătăţii. Ce modificări au fost aduse

29 Nov 2017 276

Imunizarea populaţiei a început. Dozele de vaccin antigripal au ajuns la Constanţa

29 Nov 2017 245

Constantin Dina, numit director general adjunct al Direcţiei Generale de Control şi Antifraudă din cadrul CNAS

29 Nov 2017 1390

Ananasul combate problemele digestive

25 Nov 2017 165

Varza roșie, bună pentru sănătatea ochilor

24 Nov 2017 245

Mărul, aliatul sistemului imunitar în sezonul rece

22 Nov 2017 68

Morcovii fac minuni pentru piele

21 Nov 2017 217

SOCIETATEA ELECTROCENTRALE CONSTANTA S.A. organizează concurs

20 Nov 2017 772

Șeful Casei Regale, despre starea de sănătate a Regelui Mihai

16 Nov 2017 599

Sediul Casei de Asigurări de Sănătate Constanţa intră în reabilitare

15 Nov 2017 308

Cui a atribuit contracte Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa în anul 2012 (IX)

15 Nov 2017 1151

ANAF. Companiile de stat, cei mai mari datornici

14 Nov 2017 324

Dosarul fostului director al DSP Tulcea s-ar putea întoarce la DNA Constanţa

14 Nov 2017 379

Sondaj de opinie Constănţenii sunt convinşi - salariile se vor micşora după trecerea contribuţiilor sociale la angajat

13 Nov 2017 217

Pătrunjelul combate retenția de apă

11 Nov 2017 221

Consumă nuci pentru a-ți prelungi viața

10 Nov 2017 286

Elekta Limited UK va furniza echipamentele de radioterapie pentru Spitalul Judeţean Constanţa

10 Nov 2017 807

Cui a atribuit contracte Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa în anul 2011 (VIII)

09 Nov 2017 807

Portocala, sursă naturală și accesibilă de vitamina C

09 Nov 2017 335

Usturoiul, folosit încă din Evul Mediu pentru proprietățile sale uluitoare

08 Nov 2017 303

UPDATE. Platforma Informatică a Asigurărilor de Sănătate a CNAS este indisponibilă. Serviciile medicale se eliberează în regim off-line.

07 Nov 2017 478

Consumați ciuperci pentru a preveni obezitatea

07 Nov 2017 146

Medicul Hijazi Amer va fi audiat în dosarul lui Dragoş Poteleanu, fostul şef al CJAS Constanţa

07 Nov 2017 923

Sondaj de opinie Credeţi că salariile se vor micşora după trecerea contribuţiilor sociale la angajat?

06 Nov 2017 1003

Complexul balnear şi de recuperare „Corpore Sano“ din Techirghiol, modificat. A fost solicitat acord de mediu

03 Nov 2017 396

Cui a atribuit contracte Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa în anul 2011 (VII)

02 Nov 2017 502

Curtea Constituţională, sesizată în dosarul lui Dragoş Poteleanu, fostul şef al CJAS Constanţa

01 Nov 2017 513

Rodia, complex bogat de vitamine și minerale

28 Oct 2017 459

Cerere de sesizare a Curţii Constitutionale Judecătorii se pronunță azi în Dosarul lui Dragoş Poteleanu, fostul şef al CJAS Constanţa

27 Oct 2017 649

Ardeiul gras, sursă bogată de vitamine

27 Oct 2017 467

SOCIETATEA ELECTROCENTRALE CONSTANȚA S.A. organizează concurs

26 Oct 2017 692

Varza roșie ajută sistemul imunitar în sezonul rece

26 Oct 2017 258

Castravetele, un bun antioxidant și antiinflamator

25 Oct 2017 349

Pătrunjelul conține mai multă vitamina C decât citricele

24 Oct 2017 367

Deputatul Bogdan Huțucă propune parlamentarilor constănțeni o dezbatere pe tema sistemului de sănătate din județ

23 Oct 2017 1644

Serviciul Român de Informaţii caută să angajeze infirmieră Candidatii trebuie să aibă minim zece clase

21 Oct 2017 902

Cartoful, sursă importantă de potasiu

21 Oct 2017 370

Se caută o bază legală pentru preluarea de către Consiliul Judeţean a sediului fostului centru „Casa Soarelui“!

20 Oct 2017 1276

Cătina, fructul minune care nu trebuie să-ți lipsească din dietă

19 Oct 2017 573