Sanatate

Cele mai importante surse de minerale

Mineralele reprezintă substanţe anorganice, pe care organismul nu le poate sintetiza. Din acest motiv, ele sunt procurate din alimentaţie.
Calciul se găseşte în seminţe de susan, migdale, lapte şi produse lactate, tofu, peşti cu oase mici, moluşte, stridii, suc de portocale şi legume verzi. Magneziul este preluat de organism în urma consumului de cafea, ceai, cacao, nuci, cereale neprelucrate şi al diferitelor tipuri de seminţe. Fosforul se găseşte în lapte, carne de pui, carne roşie, peşte, ouă, nuci, cereale integrale şi legume.
 
Potasiul este asimilat de organism din produsele lactate şi alimentele neprelucrate, precum fructe şi legume. Sodiul provine, mai ales, din carne, peşte, ouă, lapte, brânză, legume şi cereale. Fierul se găseşte în ouă, legume, nuci, fructe uscate, cereale, carne slabă şi vegetale verzi. De asemenea, zincul, un alt mineral important, este preluat din carnea de pasăre, ficat, alimente marine, produse din soia, peşte, cereale, lapte şi produse lactate.
 
Sulful se găseşte în produsele de origine animală, precum carnea, peştele, ouăle, dar şi în legume, cum ar fi ceapa şi usturoiul. Iodul este preluat din alimentele marine, precum peşte, crustacee şi untură de peşte. Conţinutul de iod al produselor de origine animală (carne, ouă, lapte) depinde de prezenţa acestuia în hrana animalelor şi în sol.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Se caută o bază legală pentru preluarea de către Consiliul Judeţean a sediului fostului centru „Casa Soarelui“!

20 Oct 2017 151

Cătina, fructul minune care nu trebuie să-ți lipsească din dietă

19 Oct 2017 144

Cui a atribuit contracte Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa în anul 2011 (VI)

19 Oct 2017 371

În proiectul „Caravana - Sănătate prin Sport“ au participat 12.000 de elevi din Constanţa

14 Oct 2017 388

Morcovii, o sursă bogată de vitamine

13 Oct 2017 593

Bolnavii în fază terminală, ai nimănui. Fundaţia Centrul de Îngrijiri Paliative „Casa Soarelui“ Constanţa, dizolvată în instanţă

13 Oct 2017 2594

Mărarul, proprietăți și beneficii miraculoase

12 Oct 2017 288

Ananasul, bun pentru siluetă

11 Oct 2017 567

Cui a atribuit contracte Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa în anul 2010 (V)

11 Oct 2017 1000

Editorial Protestele în România, la ordinea zilei! Sănătatea, din nou în stradă

09 Oct 2017 700

Judecătorii au luat o decizie importantă în dosarul Marianei Militaru, şefa DSP Tulcea

07 Oct 2017 379

Analiză a indicatorilor din contractul de management Cătălin Grasa, la mâna Consiliului de Administraţie al Spitalului Judeţean

06 Oct 2017 3324

Ministerul Transporturilor evaluează posibilitatea ca spitalul CF Port să fie transferat la CNAPMC

05 Oct 2017 599

#citeşteDobrogea 1878 noiembrie 13, Bucureşti. Decretul nr. 2533/1878 referitor la regulamentul de împărţire şi organizare administrativă a Dobrogei

05 Oct 2017 1410

Luare de mită Directorul uneia dintre cele mai importante instituţii din Constanţa a fost condamnat

02 Oct 2017 9819

Ai zece clase? SRI te poate angaja. Detalii

01 Oct 2017 7335

SOCIETATEA ELECTROCENTRALE CONSTANTA S.A. organizeaza concurs

28 Sep 2017 1184

Cui a atribuit contracte Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa în anul 2010 (IV)

26 Sep 2017 1351

Peste o jumătate de milion de carduri naționale de sănătate au fost emise anul acesta

18 Sep 2017 238

Astrocafe.ro Posibilități la Luna nouă in Fecioară, 20 septembrie 2017. Calea către PACE

18 Sep 2017 1068

Editorial Pacienţii şi medicii blamează sistemul de sănătate românesc. Nimeni nu face nimic. Când o să ne revenim?

16 Sep 2017 1400

Cui a atribuit contracte Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa în anul 2010 (III)

13 Sep 2017 742

Cui a atribuit Casa Județeană de Asigurări de Sănătate Constanța contracte în anul 2015 (II) (document)

09 Sep 2017 783

Premierul Mihai Tudose susține că rectificarea bugetară va fi pozitivă. Unde vor fi alocați bani mai mulți

06 Sep 2017 467

În atenţia constănţenilor Casa Judeţeană pentru Asigurări de Sănătate are noi date de contact

03 Sep 2017 1530

Cui a atribuit Casa Judeţeană de Asigurări de Sănătate Constanţa contracte în anul 2015 (document)

02 Sep 2017 1471

Care este starea bărbatului infectat cu virusul West Nile. Directorul DSP Constanţa face declaraţii

30 Aug 2017 1066

Cui a atribuit contracte Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa în anul 2010 (II)

30 Aug 2017 758

SOCIETATEA ELECTROCENTRALE CONSTANTA S.A. organizează concurs

28 Aug 2017 986

Cui a atribuit Casa Judeţeană de Asigurări de Sănătate Constanţa contracte în anul 2014 (document)

26 Aug 2017 691

Serviciul Judeţean de Medicină Legală Constanţa va avea statut de secţie clinică

22 Aug 2017 1757

Cui a atribuit contracte Casa Judeţeană de Asigurări de Sănătate Constanţa în 2013 (II) (document)

21 Aug 2017 1080

Filmuleţul campionilor. A transmis un mesaj şi Alex Filip, din Constanţa Lumea artelor marţiale, alături de Imanol Rodriguez

16 Aug 2017 3410

Ai terminat liceul și nu ai mai mult de 50 de ani? SRI te poate angaja!

14 Aug 2017 33341

Cui a atribuit Casa Judeţeană de Asigurări de Sănătate Constanţa contracte în anul 2013 (I) (document)

12 Aug 2017 1112

Cui a atribuit contracte Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa în anul 2010 (I)

10 Aug 2017 712

Cui a atribuit Casa Județeană de Asigurări de Sănătate Constanța contracte în anul 2012 (document)

03 Aug 2017 685

Autoritatea Naţională de Management al Calităţii în Sănătate a decis cine va evalua Spitalul Clinic CF Constanţa (document)

03 Aug 2017 826

SOCIETATEA ELECTROCENTRALE CONSTANTA S.A organizeaza concurs pentru ocuparea unui post in cadrul Biroului Achizitii

31 Jul 2017 1305

Cui a atribuit contracte Casa Județeană de Asigurări de Sănătate Constanța în 2011 (document)

27 Jul 2017 787

Ministrul Sănătății a propus schimbarea din funcție a șefilor Direcțiilor de Sănătate Publică din cinci județe. Măsura luată pentru implementarea campaniei naționale de vaccinare

26 Jul 2017 515

Cui a atribuit Casa Judeţeană de Asigurări de Sănătate Constanţa contracte în anul 2010 (II) (document)

20 Jul 2017 688

​Pauză sănătoasă în staţiile de alimentare de pe Autostrada A2, oferită de Rompetrol

15 Jul 2017 1018

Cui a atribuit Casa Județeană de Asigurări de Sănătate Constanța contracte în anul 2010 (I) (document)

15 Jul 2017 1205

Salată de vară cu sos de brânză (rețetă video)

11 Jul 2017 1072

Starea de sănătate a militarilor din Batalionul 30 Vânători de Munte “Dragoslavele”, implicați în accidentul rutier din 29 iunie

02 Jul 2017 2199

SOCIETATEA ELECTROCENTRALE CONSTANTA S.A organizeaza concurs pentru ocuparea unui post in cadrul Biroului Achizitii

29 Jun 2017 1828

Vrei să lucrezi la Casa de Asigurări de Sănătate Constanţa? Sunt două posturi vacante

19 Jun 2017 4776

Hotărâre definitivă pentru Dragoş Poteleanu

17 Jun 2017 2728

Dragoş Poteleanu, fostul director general al CJAS Constanţa, menţinut sub control judiciar

13 Jun 2017 879