Sanatate

Ciupercile, importante surse de fibre, vitamine şi minerale

Foarte căutate de vegetarieni, de cei care ţin cure de slăbire, dar şi de persoanele care ţin post, ciupercile comestibile conţin o serie de nutrienţi benefici pentru organismul uman, acestea fiind importante surse de fibre, vitamine şi minerale. Printre mineralele conţinute de ciuperci se numără potasiu, magneziu, sodiu, cupru, fier, fosfor şi seleniu. Potasiul din ciuperci contribuie la reglarea tensiunii arteriale. Datorită conţinutului de zinc, ciupercile reprezintă un remediu excelent în lupta împotriva depresiei şi a stărilor de anxietate.
 
De asemenea, ciupercile conţin o cantitate mare de apă şi foarte puţine grăsimi, fiind recomandate în curele de slăbire. Fibrele din ciuperci au un rol important şi în ceea ce priveşte prevenirea constipaţiei şi reglarea sistemului digestiv. Vitamina B2 din conţinutul lor este benefică pentru piele, deoarece îmbunătăţeşte calitatea ţesutului.
 
Sursa foto: ZIUA de Constanţa 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

De ce este bine să consumăm ciuperci

27 Nov 2017 179

Consumați ciuperci pentru a preveni obezitatea

07 Nov 2017 156

Băiat lovit cu lanțul de un paznic. L-a surprins în timp ce culegea ciuperci. Polițiștii anchetează cazul

06 Nov 2017 565

Ciupercile conțin factori antibiotici naturali

17 Oct 2017 381

Mini quiche cu ciuperci

13 Sep 2017 861

Ciupercile sunt bogate în antioxidanți

09 Aug 2017 410

Ciupercile sunt importante surse de fibre, vitamine și minerale

19 Jul 2017 517

Mușchiuleț de porc cu ciuperci și sos de smântână (rețetă video)

02 Jun 2017 1293

UPDATE! Alertă la Cobadin. Un bărbat a dispărut în pădure în timp ce aduna ciuperci

11 May 2017 1163

UPDATE Terasa „La 3 Ciuperci” din Mamaia, demolată de Primărie (galerie foto + video)

03 Apr 2017 2841

Tocanita de ciuperci

23 Mar 2017 1291

Directorul Liceului Telecom, amendat de către DSP Constanţa

17 Mar 2017 1893

ISJ Constanţa, control la Liceul de Electrotehnică şi Telecomunicaţii. Motivul – ciuperci crescute într-o sală de curs (galerie foto+video)

17 Mar 2017 4119

Imagini incredibile surprinse într-un liceu din Constanța. Se vor face verificări! (galerie foto)

16 Mar 2017 6175

Sarmale de post in foi de vita

12 Mar 2017 1224

Foarte bune pentru înlăturarea oboselii, ciupercile ajută mult în dietele de slăbire

11 Mar 2017 564

Cristi Borcea vrea să fie transferat de la Poarta Albă la Jilava

17 Nov 2016 952

Pizza Burger

11 Oct 2016 1100

Alertă la Mihail Kogălniceanu. Intervin pompierii. La eveniment a fost deplasată și o ambulanță tip SMURD

10 Oct 2016 2449

Quiche cu ciuperci

20 Sep 2016 1214

Frigărui mixte

11 Sep 2016 1411

Rulada de omleta cu dovlecei si morcovi

03 Sep 2016 2120

Sănătate Ce alimente să consumi în sezonul cald

03 Aug 2016 741

LauraAdamache.ro Salata picanta cu ciuperci pleurotus

09 Jul 2016 1939

ecuisine.ro Salată de paste cu ciuperci

15 Jun 2016 1550

Poftă bună cu Gina BradeaCartofi noi cu ciuperci şi usturoi

27 May 2016 996

LauraAdamache.roTort Pizza

23 May 2016 1652

Sănătate Cu ce te ajută reishi, un „elixir al nemuririi”

19 May 2016 732

Sănătate Iată prin ce metode poţi scăpa de mătreaţă

05 Apr 2016 710

Poftă bună cu Gina Bradea Pizza de post

17 Mar 2016 1280

Lemnele de la copacii toaletați din Constanța, transformate în obiecte decorative (galerie foto)

02 Mar 2016 1654

LauraAdamache.ro Tort Pizza

10 Feb 2016 979

Voceaconstantei.ro Brioşe pizza

12 Dec 2015 1996

O familie, în stare gravă după ce a mâncat ciuperci culese

16 Oct 2015 674

Sănătate Ce beneficii au probioticele pentru organism

13 Oct 2015 779

Bucătăria rațională Ouă gătite într-un mod tradițional românesc

08 Oct 2015 1685

Sănătate Trei tratamente naturiste pentru eliminarea mătreţii

01 Sep 2015 1040

Sănătate Uleiul din arbore de ceai, un produs cu multiple beneficii

22 Aug 2015 882

Sănătate De ce măslinele au un important rol alimentar

13 Aug 2015 794

LauraAdamache.ro Salata de orez cu somon si ciuperci

02 Aug 2015 2041

LauraAdamache.ro Placintă la tigaie cu carne și ciuperci

08 Jul 2015 1060

Sănătate Ce afecţiuni ameliorează ceaiul de scorţişoară

02 Jul 2015 920

ecuisine.ro Rosii crocante si rumenite

18 Jun 2015 1245

ecuisine.ro Piept de pui la tigaie

17 Jun 2015 2489

Ecuisine.ro Supă de pui şi ciuperci

14 Jun 2015 660

E vremea spanacului

11 Jun 2015 1084

ecuisine.ro Chec cu ciuperci, biltong si gorgonzola

31 May 2015 844

csid.ro 10 legume şi fructe pe care le poţi prepara la grătar

30 May 2015 1932

Alimentele care conţin potasiu au un rol foarte important în creşterea copiilor

27 May 2015 1520

Banc Reţetă excelentă

25 May 2015 452