Sănătate De ce peştele este o parte importantă a unei diete sănătoase

Peştele este o parte foarte importantă a unei diete sănătoase, deoarece el contribuie la menţinerea sănătăţii inimii şi a vaselor de sânge. Peştele, consumat frecvent, reduce tensiunea arterială, colesterolul şi previne apariţia bolilor de inimă. Cercetările în domeniu arată că acizii graşi Omega-3 din carnea de peşte (macrou, sardine, somon) împiedică scăderea densităţii osoase şi protejează împotriva fracturilor. Peştele este bogat în substanţe nutritive, precum vitamina D şi seleniu, are un conţinut ridicat de proteine şi scăzut în grăsimi săturate.
 
Grăsimile Omega-3 din peşte protejează inima împotriva dezvoltării tulburărilor de ritm cardiac, ajută la scăderea frecvenţei cardiace, îmbunătăţesc funcţia vaselor sanguine, scad trigliceridele şi diminuează inflamaţia. Omega-3, de asemenea, îmbunătăţeşte abilităţile de învăţare ale copiilor şi funcţionarea sistemului imunitar. Consumul frecvent de peste poate reduce riscul de accident vascular cerebral, depresia, boala Alzheimer şi alte afecţiuni cronice. Mai mult de atât, peştele furnizează iod, un mineral necesar pentru fabricarea hormonilor tiroidieni. Peştele conţine şi vitamina B6, care permite sinteza lipidelor şi a proteinelor, vitamina B12, care luptă contra anemiei, vitamina D, esenţială pentru asimilarea calciului şi vitamina A, benefică pentru ochi şi piele.  

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Cumpărări directe Constanța Seaside Playgrounds SRL va amenaja un loc de joacă în Parcul Terapeutic Techirghiol. Contract de peste 700.000 lei (DOCUMENTE)

28 Mar 2024 98

Judecătoria Constanța a anulat acțiunea deschisă de Asociația Composesorală Borșa! Taxa de timbru pentru proces era de circa 475.000 de euro (MINUTA)

28 Mar 2024 248

Bărbat arestat pentru furturi din locuințe, în municipiul Constanța. Valoarea prejudiciului este de peste 100.000 de lei (FOTO)

28 Mar 2024 290

Știri Portul Constanța Verdict amânat pentru profitul din port! Fondul Proprietatea SA, în așteptare

28 Mar 2024 317

Constanța Ce firmă va reface gardul de la Spitalul Clinic de Pneuftizilogie? Valoarea contractului este de peste 600.000 lei

28 Mar 2024 362

IGSUBilanțul misiunilor zilnice

28 Mar 2024 197

Loteria Română Joi, noi trageri Loto. Ce sume pot ajunge în buzunarele românilor norocoși

28 Mar 2024 409

Primarul din Constanța, obligat să emită un nou certificat de urbanism pentru un teren de 8.000 de metri pătrați, din Mamaia. Fără mențiuni despre Dosarul Retrocedărilor! (MINUTA)

27 Mar 2024 582

Poliția Română - Intervenții

27 Mar 2024 223

Canalele Dunăre - Marea Neagră și Poarta Alba - Midia Năvodari se modernizează în vederea creșterii siguranței navigației (DOCUMENT)

27 Mar 2024 461

Marcela Stăncioiu, fosta șefă a Camerei de Conturi Tulcea, acuzată că ar fi agresat o secretară, care nu ar fi salutat-o! Cazul, judecat la Constanța

26 Mar 2024 813

Ședință CJ Constanța 28 de milioane de euro, alocați pentru modernizarea drumului dintre Techirghiol și Arsa (DOCUMENT)

26 Mar 2024 540

Complexul de creștere a porcilor Crinsuin din comuna Pecineaga, județul Constanța, scos la licitație. Bunul, evaluat la peste 3 milioane de euro

26 Mar 2024 570

Infotrafic Atenție, șoferi! Circulația rutieră a fost închisă pe autostrada A2, pe sensul Constanța - București

26 Mar 2024 488

IGPR InfotraficTrafic deviat pe A2 București-Constanța

26 Mar 2024 272