De ce sunt recomandate în alimentaţie fructele uscate

Fructele uscate precum stafidele, caisele, smochinele, piersicile, prunele, curmalele, datorită conţinutului lor ridicat de vitamine şi nutrienţi, sunt recomandate în alimentaţie. Pot fi consumate în salate de fructe, dimineaţa, la micul dejun, sau pot fi savurate alături de un griş cu lapte.
 
Smochinele uscate conţin aproape de două ori mai mult calciu decât laptele, contribuie la detoxifierea organismului, fiind utile în curele de slăbit. Fibrele hrănitoare din smochine ţin departe senzaţia de foame. Consumul de curmale uscate îmbunătăţeşte activitatea cardiacă şi insomniile. Totodată, sunt foarte bune în ceea ce priveşte combaterea diverselor probleme digestive. Curmalele uscate conţin şi fluor, care previne apariţia cariilor. De menţionat că nu sunt recomandate diabeticilor.
 
Caisele uscate îmbunătăţesc sistemul imunitar şi sunt recomandate în anemii, astenii şi convalescenţe. Introduse în dietă, combat insomnia şi oferă un somn liniştitor. Din caisele uscate se poate prepara un ceai - două linguri de fructe tocate mărunt, adăugate într-un pahar cu apă clocotită. Se lasă la infuzat aproximativ două ore şi se bea cald, înainte de masă.
 
Prunele uscate conţin vitaminele A, B şi C, sulf, magneziu, sodiu, fosfor şi potasiu. Ele previn constipaţia şi contribuie la stoparea pierderii de calciu prin urină. În plus, prunele uscate întăresc sistemul imunitar, combat anemia şi favorizează scăderea în greutate, deoarece asigură senzaţia de saţietate destul de rapid.
 
Sursa foto: ZIUA de Constanţa 

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Cojile de fructe și legume - multiple beneficii și întrebuințări ingenioase

09 Jun 2022 1465

Cojile de fructe și legume- multiple beneficii și întrebuințări ingenioase

28 Feb 2022 2724

#ConstanțaEste Bine Ziua 36 - 5.02.2022. Astăzi sărbătoresc fructele exotice

05 Feb 2022 1705

Sucul din aceste fructe întărește imunitatea și tratează constipația. Iată cum se prepară

08 Dec 2021 2599

Centrulnatura.ro Halva raw-vegan

20 Nov 2021 2116

Importanța consumului de pere

16 Apr 2020 2405

Tranzacția prin care Roho Healthy Food Investments SRL preia Sano Vita SRL, autorizată de Consiliul Concurenței

17 Jan 2020 1780

Vitaminele și mineralele conținute de caise ajută la menținerea sănătoasă a stomacului

20 Jun 2019 1995

lauraadamache.ro Gubana – reteta cozonac italian delicios, cu umplutura de fructe uscate

30 Dec 2018 2569

Gutuile, remediu pentru tuse și răgușeală

04 Dec 2018 6665

Prunele uscate contribuie la buna funcţionare a inimii. Iată de ce este bine să le consumi!

18 Oct 2018 2298

Consumul caiselor tonifică sistemul nervos și ajută la combaterea insomniilor

28 Apr 2018 1512

Caisele ajută la menținerea memoriei

11 Dec 2017 2382

Prunele uscate sunt bogate în nutrienți

29 Jul 2017 2399

Despre prunele uscate. Află de ce este bine să le consumi!

09 Apr 2017 2652