Portocalele ajută sistemul imunitar

Portocalele, uşor de digerat, au numeroase beneficii pentru menţinerea sănătăţii organismului şi reprezintă o sursă bogată de vitamina C şi A, fier, calciu, magneziu, potasiu, sodium, zinc şi fibre. Portocalele întăresc sistemul imunitar şi astfel creşte şi rezistenţa organismului la infecţii.
Se recomandă consumul regulat de portocale, minim una pe zi, deoarece ele protejează organismul împotriva bolilor cardiace, stabilizează presiunea arterială, reglează colesterolul, previn apariţia pietrelor la rinichi, ajută la arderea grăsimilor. Portocala, prin conţinutul ridicat de vitamina C, previne vergeturile şi ridurile. De asemenea, portocalele contribuie la tratarea răcelii şi a gripei.
Nu se recomandă păstrarea portocalelor în pungi de hârtie sau plastic, pentru că îşi pierd conţinutul nutriţional. Este important să nu consumăm portocale înainte sau după masă, deoarece pot fermenta alte alimente.