Sanatate

Prunele uscate scad riscul apariției cancerului de colon și a hemoroizilor

Prunele uscate sunt o bună sursă de potasiu, mineral esențial pentru menținerea unei presiuni sanguine normale și a bunei funcționări a inimii, astfel redând și riscul accidentelor vasculare cerebrale.
 
Eficiența alimentelor bogate în potasiu în scăderea presiunii sanguine a fost demonstrată într-un număr mare de studii. Potasiul stopează pierderea de calciu prin urină și astfel ajută la prevenirea subțierii oaselor în mod rapid. Prunele, prin conținutul de vitamina A, contribuie la refacerea și creșterea oaselor, informează Agerpres.ro (https://www.agerpres.ro/flux-documentare/2014/04/22/leacuri-din-gradina-prunele-uscate-09-40-27)
 
Fibrele solubile din prunele uscate ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge și la creșterea sensibilității insulinei, astfel jucând un rol important în prevenirea și tratarea diabetului de tip 2. Aceste fibre oferă și o senzație de sațietate, fiind recomandate în curele de slăbire.
 
Resveratrolul care se găsește în compoziția prunelor închise la culoare, între indigo și negru și vișiniul cel mai închis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut până în prezent, de 4-5 ori mai puternic decât betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decât vitamina E și de 20 de ori mai puternic ca vitamina C. Antioxidanții puternici din aceste fructe ajută la eliminarea celulelor deteriorate care afectează memoria.
 
Prunele uscate sunt cunoscute pentru abilitatea lor de a preveni constipația. Pe lângă faptul că ajută tranzitul intestinal, astfel scăzând riscul apariției cancerului de colon și a hemoroizilor, fibrele insolubile oferă hrana bacteriilor "prietenoase" din intestinul gros.
 
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Prunele uscate sunt bogate în nutrienți

29 Jul 2017 564

Despre prunele uscate. Află de ce este bine să le consumi!

09 Apr 2017 995

De ce trebuie să introduci prune uscate în alimentaţia ta

27 Nov 2016 757

Sănătate Prunele au puternice calităţi energizante

15 Aug 2016 633

SănătatePrunele uscate, beneficii remarcabile asupra sănătăţii

08 Feb 2016 1035

voceaconstantei.ro Aşure

13 Sep 2015 1458

Sănătate Cum putem întări organismul slăbit

13 Aug 2015 981

Sănătate Fructele care pot fi consumate tot timpul anului

30 Jul 2015 731

Alimentele care conţin potasiu au un rol foarte important în creşterea copiilor

27 May 2015 1496

ecuisine.ro Piept de curcan umplut

24 Apr 2015 2649

ecuisine.ro Placinta cu carne si legume

18 Apr 2015 1128

Ecuisine.ro Rulada de porc cu spanac și prune uscate

08 Apr 2015 1206

Sănătate Prunele uscate, ideale în perioada postului

31 Mar 2015 822

Superstiţiile din ziua de AjunCe nu trebuie să faci înainte de ziua nașterii Domnului

24 Dec 2014 1291

Beneficiile consumului de prune uscate

30 Nov 2014 1133

e-retete.ro Rulada de curcan cu prune uscate si bacon

20 Jun 2014 1506

Ecuisine.ro Măr copt cu fructe deshidratate

30 Apr 2014 1489

Bomboane de prune uscate

03 Apr 2013 1310

Piept de rata cu prune uscate

25 Dec 2012 2145

Vinul saptamanii SAGRANTINO UGOLINO 2006

02 Nov 2012 1338

Găluşte cu prune

20 Jul 2011 1656

Pui la cuptor umplut cu prune afumate

07 Apr 2011 1149

Prajitura sfaramicioasa cu prune uscate (galerie foto)

12 May 2010 2426