Sănătate Beneficiile pe care nu ştiai că le au acizii graşi Omega-3

Acizii graşi Omega-3, celebri pentru rolul benefic asupra sănătăţii, reduc inflamaţiile în organism, cu precădere la nivelul vaselor de sânge şi încheieturilor. Acizii graşi Omega-3 reduc şi riscul de boli cardiovasculare, prin faptul că ajută la reducera nivelului de trigliceride din sânge şi la reducerea aritmiilor. Tot ei îmbunătăţesc sistemul imunitar, vederea, ajută la dezvoltarea creierului fătului şi al adulţilor.
 
Datorită efectului antiinflamator, acizii graşi Omega reduc în mod semnificativ durerile resimţite la nivelul articulaţiilor şi îmbunătăţesc mobilitatea articulară. Nivelurile ridicate de Omega-3 scad din intensitatea şi din manifestările depresiei deoarece aceştia contribuie la echilibrarea neurologică. O dietă săracă în acizi graşi determină disfuncţii la nivelul funcţionarii receptorilor cerebrali, de aceea se poate ajunge la tulburări afective şi de personalitate. Beneficiile acizilor graşi Omega-3 sunt şi în cazul celor care suferă de sindrom bipolar sau de alte tulburări de personalitate. Acizii graşi esenţiali Omega-3 nu pot fi sintetizati de organism, de aceea trebuie suplimentaţi prin aport exterior. Cele mai importante surse sunt seminţele de in şi uleiul de peşte.
 

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Broccoli conține un complex de vitamine și minerale

29 Apr 2022 1891

Minunatele beneficii ale semințelor de chia. Ce cantitate ar trebui consumată?

15 Mar 2022 1994

De ce dăm vina pe mâncare atunci când ne îmbolnăvim......în loc să ne întrebăm cât și cum am dormit?!

10 Feb 2022 2621

Consumul periodic de nuci întărește vasele de sânge

05 May 2021 2231

Un studiu efectuat în Marea Britanie arată că administrarea de Omega-3 și Vitamina D pot reduce riscul de infectare cu virusul SARS-CoV-2

30 Apr 2021 2843

Care sunt grăsimile sănătoase

25 Dec 2020 2550

Beneficiile consumului de pește

31 Jul 2020 3888

Motivul pentru care trebuie să consumi zilnic migdale

03 Mar 2020 1442

Cuişoarele, tratament pentru răceli şi infecţiile respiratorii

30 Jan 2020 9727

De ce este bine să mâncăm kiwi cu tot cu coajă

01 Jan 2020 4075

Fructul de mango, numeroase beneficii pentru sănătatea organismului nostru

08 Aug 2019 1557

​Nuca este stimulent al memoriei și e recomandată celor ce depun un efort intelectual sporit

21 Jun 2018 2022

Frunzele de nuc au proprietăți antibiotice, antiinfecțioase

30 May 2018 1512

Nucile sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe oleaginoase din lume

19 Apr 2018 1698

Nucile sunt indicate și în tratarea unor afecțiuni precum Parkinson și Alzheimer

10 Apr 2018 1970