Sanatate

Sănătate Vitamina C, un redutabil inamic pentru numeroase boli

 

Vitamina C, una dintre vitaminele indispensabile organismului, este considerată în prezent cel mai redutabil inamic al tuturor bolilor. Are puternice proprietăţi antioxidante, antiinfecţioase, antibacteriene şi antitoxice. Vitamina C întăreşte sistemul imunitar şi luptă eficient împotriva oricăror agenţi patogeni şi paraziţi, ajută celulele să se reînnoiască în mod permanent, previne apariţia anumitor tipuri de cancer şi favorizează asimilarea fierului de către organism. De asemenea, măreşte rezistenţa vaselor de sânge, ajută la formarea globulelor roşii, a dinţilor şi a oaselor. Tot vitamina C reglează nivelul glicemiei şi al colesterolului, detoxifică organismul şi stimulează producţia de anticorpi.
 
De asemenea, consumul mărit de alimente bogate în vitamina C previne bolile cardiovasculare, combate oboseala, în special cea cronică, stresul şi stările depresive. Printre cele mai bogate surse naturale de vitamina C se numără fructele (măceşe, cătină, coacăze negre, kiwi, lămâi, portocale, mango, căpşuni, coacăze roşii, pepene galben, mandarine, ananas, kaki, zmeură, afine, mure, gutui, mere, avocado, banane) şi legumele (pătrunjel, ardei iute, broccoli, hrean, varză de bruxelles, conopidă, gulii, spanac, varză roşie, arpagic, cartof dulce, ridichi, praz, varză murată, dovlecei, usturoi, sfeclă roşie, anghinare, ceapă). Orice procedeu de încălzire (fierbere, coacere, prăjire) la peste 60 de grade inactivează vitamina C.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Ananasul combate problemele digestive

25 Nov 2017 160

Morcovii fac minuni pentru piele

21 Nov 2017 212

Hreanul este folosit ca medicament. Este un foarte bun afrodisiac

17 Nov 2017 341

Citricele ajută la prevenirea obezității. În curele de slăbire se recomandă între 3 și 5 portocale pe zi

16 Nov 2017 31

Pătrunjelul combate retenția de apă

11 Nov 2017 219

Portocala, sursă naturală și accesibilă de vitamina C

09 Nov 2017 329

Un pahar de suc de portocale ne ajută să împedicăm scăderea masei osoase

02 Nov 2017 285

Rodia, complex bogat de vitamine și minerale

28 Oct 2017 458

Ardeiul gras, sursă bogată de vitamine

27 Oct 2017 460

Pătrunjelul conține mai multă vitamina C decât citricele

24 Oct 2017 365

Cătina, fructul minune care nu trebuie să-ți lipsească din dietă

19 Oct 2017 573

Vitamina A din roșii poate îmbunătăți acuratețea vederii

18 Oct 2017 374

Kiwi este o sursă foarte bună de fibre dietetice

16 Oct 2017 368

Perele sunt adevărate medicamente naturiste pentru organism

02 Oct 2017 418

Lămâia previne apariția cancerul

25 Sep 2017 430

Coaja verde a nucilor conține foarte multă vitamina C

20 Sep 2017 500

Uleiul de cătină încetinește îmbătrânirea pielii

15 Sep 2017 530

Un sfert dintr-un Pomelo oferă 130% din necesarul de vitamina C recomandată pentru o zi

14 Sep 2017 504

Sfecla roșie previne și tratează leucemia

06 Sep 2017 699

Un fruct de kiwi de mărime medie acoperă nevoile zilnice de vitamina C ale unui adult

04 Sep 2017 502

Portocala este vitală pentru un sistem imunitar puternic

30 Aug 2017 523

Roșiile sunt eficiente în reducerea tensiunii arteriale mari

28 Aug 2017 380

Uleiul de cătină încetinește îmbătrânirea pielii

21 Aug 2017 526

Prunele au o acțiune antitumorală intensă

17 Aug 2017 398

Murele sunt cunoscute pentru proprietățile lor anticanceroase

16 Aug 2017 378

Cătina este considerată o polivitamină naturală

10 Aug 2017 484

Pomelo stimulează sistemul imunitar

08 Aug 2017 443

Fructul de kiwi scade riscul de obezitate

07 Aug 2017 461

Consumul zilnic de struguri poate reduce riscul de Alzheimer

05 Aug 2017 619

De ce este bine să consumăm grepfrut

01 Aug 2017 884

Prăjitură cu vișine, cireșe și brânză

29 Jul 2017 1788

Prunele uscate sunt bogate în nutrienți

29 Jul 2017 573

Nectarinele sunt recomandate în curele de slăbire

27 Jul 2017 505

Perele sunt recomandate în prevenirea obezității

26 Jul 2017 501

Rădăcina de hrean este foarte bogată în vitamina C și B

25 Jul 2017 525

Strugurii mențin sănătatea ficatului

22 Jul 2017 517

Caisa este unul din cele mai bogate alimente în vitamina A din lume

21 Jul 2017 837

Kiwi este un fruct bogat în nutrienţi și sărac în calorii

18 Jul 2017 602

Pătrunjelul este o sursă importantă de glucide, proteine și minerale

14 Jul 2017 535

Roşiile, remedii pentru tenul gras şi acneic

06 Jul 2017 509

​Castraveţii, remediu pentru mahmureală

01 Jul 2017 565

Pepenele, fructul minune al verii

29 Jun 2017 618

Sezonul cireşelor. Aceste fructe au efect anticancerigen

28 Jun 2017 560

Nectarinele reglează activitatea ficatului şi a intestinelor

27 Jun 2017 564

Profitaţi de sezonul caiselor. Fac minuni pentru sănătate

24 Jun 2017 1937

Roşiile sunt o sursă importantă de Vitamina C

22 Jun 2017 2007

Fructul de kiwi conţine foarte multe vitamine

14 Jun 2017 655

Ananasul conţine foarte multe vitamine

09 Jun 2017 663

De ce este bine să consumăm ridichi

08 Jun 2017 681

De ce este bine să consumăm pere

30 May 2017 714