Vitamina C, campioana în sănătate

Vitamina C, una dintre vitaminele indispensabile, este absorbită în organism prin mucoasa bucală, esofagiană și prin intestinul subțire. Asimilarea vitaminei C este diminuată de stres, consumul de alcool, fumul de țigară, cortizon, precum şi de antibiotice. Considerată cel mai redutabil inamic al tuturor bolilor, vitamina C face parte din grupa principalilor antioxidanți care combat radicalii liberi, ajutând celulele să se reînnoiască în mod permanent.

Datorită proprietăţilor sale, întăreşte sistemul imunitar şi luptă eficient împotriva oricăror agenţi patogeni, paraziţi, virusuri şi microbi. Această vitamină previne apariţia anumitor tipuri de cancer, favorizează asimilarea fierului de către organism, măreşte rezistenţa vaselor de sânge, ajută la formarea globulelor roşii, a dinţilor şi oaselor, reglează nivelul glicemiei şi al colesterolului, detoxifică organismul, stimulează producţia de anticorpi si îmbunătăţeşte funcţiile energetice, intelectuale şi psihice. Vitamina C are proprietati antioxidante, antiinfecţioase, antitoxice, antibacteriene, antidepresive si detoxifiante.
 
De asemenea, intervine eficient ca un factor de combatere a oboselii, în special a celei cronice, scade nivelul colesterolului, previne bolile cardiovasculare şi este foarte eficientă în infecţiile respiratorii. Printre fructele cu un conţinut bogat în vitamina C, se numără măceşele, cătina, coacăzele negre, kiwi, lămâile, portocalele, grepfruitul, căpşunile, coacăzele roşii, pepenele galben, mandarinele, ananasul, zmeura, afinele, murele, gutuile, merele şi avocado. Cele mai bogate legume în vitamina C sunt broccoli, pătrunjelul, hreanul, varza de Bruxelles, conopida, spanacul, varza roșie, varza creață, arpagicul, păpădia, roşiile, cartoful, păstârnacul şi prazul.

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Cumpărări directe Constanța Eco Fire Sistems SRL, contract cu DSP Constanța pentru eliminarea deșeurilor spitalicești (DOCUMENT)

28 Mar 2024 202

850 de cazuri noi de rujeolă şi două decese, înregistrate în ultima săptămână

26 Mar 2024 494

Nicu Covaci, operat de urgență pe creier! În ce stare se află liderul formației Phoenix

22 Mar 2024 598

Heka Hospital Constanța Ce trebuie să știi despre nodulii tiroidieni

18 Mar 2024 751

Editorial Rețelele de socializare, terenuri fertile pentru dezinformare și propagandă, în contextul viitoarelor alegeri

15 Mar 2024 607

Angajații DSP din nou la protest, la Constanța (FOTO+VIDEO)

07 Mar 2024 717

CNAS a înființat grupuri de lucru pentru optimizarea reglementărilor din domeniul asigurărilor sociale de sănătate

26 Feb 2024 539

A murit Mioara Roman!

23 Feb 2024 1248

Guvern 2.010 posturi vacante din sănătate vor putea fi ocupate prin concurs sau examen

22 Feb 2024 935

Spitalul Clinic de Pneumoftiziologie Constanța construiește un corp nou, cu destinația de investigații imagistice (DOCUMENT)

19 Feb 2024 737

LIVE TEXT Eveniment la Prefectura Constanța. Patru instituții la ora bilanțului (FOTO+VIDEO+DOCUMENTE)

14 Feb 2024 1154

Artrita reumatoidă – o boală autoimună gravă care poate afecta întregul organism

14 Feb 2024 642

Declarații de avere Constanța Ariadna - Petronela Fildan, director medical la Spitalul Clinic de Pneumoftiziologie, averea și interesele (DOCUMENTE)

12 Feb 2024 991

Horoscop pentru luni, 12 februarie 2024. Pentru Leu, accentul zilei este reprezentat de segmentul financiar

12 Feb 2024 827

Spitalul din Hârșova, proces cu DSP Ialomița, legat de apa potabilă! La mijloc sunt mii de euro

08 Feb 2024 764