Constanța. Caniculă. Câte grade vor fi. Ce facem pe caniculă

Potrivit meteoplus, în vestul, centrul şi nordul ţării, precum şi în zonele montane instabilitatea atmosferică va creşte în special în a doua parte a zilei şi la începutul nopţii şi se va manifesta prin înnorări temporar accentuate, averse, descărcări electrice şi intensificări de scurtã duratã ale vântului ce vor lua şi aspect de vijelie.
 
Ploile vor avea şi caracter torenţial, local cantităţile de apă vor cumula 15...20 l/mp, iar izolat, mai ales în nordul Carpaţilor Orientali, se vor depăşi 30...40 l/mp.
Punctiform va cădea grindină. În restul teritoriului, cerul va fi variabil, iar astfel de fenomene se vor semnala cu totul izolat. Din punct de vedere termic, în estul şi sud-estul ţării va fi o zi cãlduroasă, izolat caniculară după-amiaza în sudul şi în estul Moldovei, unde disconfortul termic va fi accentuat, în schimb în regiunile vestice vremea va fi răcoroasă. Temperaturile maxime se vor încadra între 19...20 de grade în Dealurile de Vest şi 36 de grade în estul Moldovei, iar temperaturile minime vor fi cuprinse între 12 şi 19 grade, mai ridicate în sud-est, până la 22...24 de grade pe litoral.
Vremea.ido.ro spune că la Constanța, va fi caniculă, maxima zilei va ajunge la 31 de grade Celsius, vântul bate cu viteze între 10 și 15 kilometri pe oră dinspre NNE.

Recomandările Ministerului Sănătății:
- Evitati, pe cat posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00;
- Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decat temperatura ambientală;
- Ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depășește 32 grade Celsius;
- Daca nu aveti aer conditionat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine);
- Purtați pălării de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;
- Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a va șterge de apă;
- Beți zilnic între 1,5 - 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.
- Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului impotriva caldurii;
- Evitați băuturile cu continut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
- Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;
- O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă;
- Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinărit, etc).