Cartea zilei Respiră ca un ursuleț. Mindfulness pentru copii

Respiră ca un ursuleț. Mindfulness pentru copii30 de exerciții de concentrare, oricând, oriunde

Această carte fermecătoare cuprinde exerciții de meditație simple, hazlii și captivante, menite să îi ajute pe cei mici să se simtă calmi și încrezători, să se concentreze cu ușurință și să se încarce cu energie pozitivă. Atenție, efectele sunt aceleași și pentru adulții care practică mindfullnessul alături de copiii lor!

Copiii de astăzi cresc într-o lume complicată. Sunt și ei angrenați în programul solicitant al fiecărei zile, alături de adulți, iar după vârsta de 6 ani se adaugă presiunea școlii și a temelor. Expunerea la tehnologie îi determină să se simtă înstrăinați de ei înșiși. Nu este de mirare că se pot simți copleșiți de stres și cuprinși de tot felul de anxietăți.

Ți-ar plăcea ca micuțul tău să fie mai calm, mai concentrat, să reacționeze adecvat în fiecare situație, să se odihnească bine și să învețe cu ușurință lucruri noi? Soluția este mindfulnessul – deprinderea de a trăi, clipă de clipă, pe deplin prezent. Copiii care practică mindfulnessul reușesc mult mai bine să se autoregleze emoțional și își îmbunătățesc abilitățile sociale. Se bucură de un somn odihnitor și de o mai bună imagine de sine. Iar beneficiile nu se opresc aici! Se adaugă o mai mare putere de concentrare, un nivel scăzut de anxietate și depresie, precum și rezultate mai bune la învățătură.

Exercițiile de mindfulness create de Kira Willey sunt deopotrivă simpatice și relaxante. Atât micuții, cât și adulții din viețile lor vor îndrăgi activitățile din paginile acestei cărți și se vor distra de minune. Odată ce descoperă că pot deține controlul asupra propriului corp prin intermediul respirației, copiii vor reuși să se transpună într-o stare de conștientizare și de optimism oricând, oriunde. Pentru că scurtele exerciții de meditație propuse de Kira Willey pot fi repetate în orice context. În mașină, în sala de clasă, acasă, chiar și pe terenul de fotbal.

„Mindfulnessul nu trebuie să fie complicat. Nu aveți nevoie de vreo pernuță pentru meditație, de clopoței sau de bețigașe parfumate! Și nici nu e cazul de explicații lungi în care să demonstrați copiilor de ce sunt atât de valoroase exercițiile de mindfulness. De fapt, cu cât folosiți mai puține cuvinte, cu atât mai bine! Pur și simplu, începeți să respirați. Împreună. Ca niște ursuleți. Și vedeți ce se întâmplă!” – Kira Willey


Sursa foto-text: Editura All 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Cartea zilei Gena. O istorie fascinantă

01 Aug 2022 1282

Cartea zilei Așa ceva nu ți s-ar putea întâmpla niciodată

22 Jul 2022 1154

Cartea zilei Pixi știe-tot. Stop bullying!

21 Jul 2022 839

Cartea zilei Liniștit ca un Panda. Mindfulness pentru copii

18 Jul 2022 788

Cartea zilei Împăratul tuturor bolilor. O biografie a cancerului

16 Jul 2022 969

Cartea zilei Micul mecanic al cărților

12 Jul 2022 859

Cartea zilei Lecția de sănătate pentru copiii de 6-7 ani

06 Jul 2022 777

Cartea zilei Primul ajutor pentru sugari și copii

27 Jun 2022 1134

Cartea zilei Houston, avem o problemă

24 Jun 2022 731

Cartea zilei Istoria întunecată a papilor. Vicii, crime și corupție la Vatican

15 Jun 2022 1008

Cartea zilei Pachet Bestselleruri Dezvoltare Personală

09 Jun 2022 798

Cartea zilei Date medicale esențiale

06 Jun 2022 876

Cartea zilei Inginerii haosului

03 Jun 2022 1071

Cartea zilei Jocul trecutului

28 May 2022 1052

Cartea zilei Defecți

25 May 2022 839