De pe bloguri

Shake de zmeura si sfecla

shake_de_sfecla_si_zmeura.jpg"Sanatate la pahar" ar putea sa fie sloganul acestei bauturi. Cum iarna inca ne da tarcoale si soarele se chinuie timid sa topeasca mormanele de gheata depuse pe caldaram, m-am gandit sa contribui cu un strop de vara si vitamine, preparand o bautura densa cu gust acrisor. Zmeura este supra-numita si "fructul tineretii vesnice" si abunda in minerale si vitamine, in special in vitamina C.

Combinatia de shake pe care ti-o propun este benefica si tranzitului intestinal, zmeura fiind cunoscuta pentru calitatile sale de a ajuta la regenerarea florei intestinale.
Sfecla, al doilea element cheie in reteta de astazi, este cunoscuta pentru proprietatile sale, ca fiind un aliment bogat in potasiu, fier si fibre. Iar pentru cei care-si doresc sa slabeasca ori sunt la vreo dieta, numara foarte putine calorii. Pentru 4 portii vei folosi:

  1. 300 gr zmeura proaspata sau congelata
  2. 1 sfecla cat pumnul de mare
  3. 200 gr de iaurt
  4. 250 ml suc de mere

Sfecla, atunci cand o cumperi, trebuie sa fie tare, carnoasa. O cureti de coaja, o tai bucati si o pui la fiert, cam o ora sau pana cand poti baga furculita in ea. Dupa ce a fiert, o scoti si o lasi sa se raceasca. Pui toate ingredientele in blender sau le pasezi cu mixerul de legume. Pastreaza cateva bobite de zmeura si o lingurita de iaurt pentru decor. Vitaminizare placuta!

Sursa: gatesteinteligent.ro


Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Fondatorul AutoItalia, Herbert Stein, a încetat din viaţă

23 Mar 2018 1036

Alegeri în SUA Hillary Clinton conduce cu 4 puncte în sondajul NBC-Wall Street Journal

06 Nov 2016 1151

Alegeri în SUA Hillary Clinton, detașată în sondaje în fața lui Donald Trump

23 Oct 2016 1240

Fotografia, arta de a fura timpului o firmitură de clipă. Încântaţi-vă ochii! (galerie foto)

27 Mar 2016 2840

Vizita de lucru în Norvegia a delegației Camerei Deputaților și Senatului a continuat, la Parlamentul norvegian (Stortinget)

22 Jan 2016 1076

„Văduva veselă”, pe scena Teatrului Naţional de Operă şi Balet „Oleg Danovski”

15 Feb 2015 953

Poşta Română, condusă de oameni cu interese şi influenţe în Constanţa

12 Jun 2014 3688

Decizie a noului CA al Poştei Române Alexandru Petrescu în funcţia de director general

11 Jun 2014 1495

Sute de concurenti au venit la preselectiile „Tabara de Film”!

25 Mar 2014 1021

CONCERT DE PIAN ŞI VIOLONCEL CU PAUL CARTIANU ŞI TEODOR RUSU LA ICR BERLIN

10 Mar 2014 894

Primirea de către ministrul afacerilor externe, Titus Corlăţean, a ambasadorului Republicii Portugheze la Bucureşti, João-Bernardo Weinstein

27 Feb 2014 714

CONCERTUL DE VIOLONCEL ȘI PIAN CU VALENTIN RADUȚIU ȘI PER RUNDBERG LA ICR BERLIN

25 Feb 2014 889

Antonescu a avut o discuţie cu însărcinatul cu afaceri al SUA despre situaţia guvernamentală a USL

20 Feb 2014 1149

Cereri de proiecte pentru finanţări din granturi SEE & norvegiene

16 Feb 2014 949

Sesiune variată de Licitaţii-Mărţişor la Artmark - de la capodopere de Nicolae Grigorescu la fotografii de colecţie Iosif Berman

11 Feb 2014 1151