Retetele zilei

Bucătăria raţională Salate



Salatele se prepară din legume proaspete, amestecate cu untdelemn şi zeamă de lămâie sau oţet diluat. Se pot prepara şi din combinaţii de legume cu ouă, legume şi fructe. Legumele verzi trebuie să fie foarte bine spălate, deoarece în salate se consumă nefierte. Este bine să se spele frunză cu frunză, sub jet de apă, la robinet. Salatele de legume proaspete, preparate cu câteva minute înainte de a se consuma sunt cele mai recomandate, căci sunt bogate în vitamine. Unele salate de legume crude se combină cu maioneză fără ou.
  • Salată de andive
Ingrediente
  • 500 g andive
  • 2 linguri untdelemn
  • zeamă de lămâie
  • sare
  • piper 
Mod de preparare
Se curăţă andivele de frunzele pătate, se desfac celelalte frunze, se spală repede sub jet de apă rece. Nu se ţin în apă rece, căci se amărăsc. Se aşază pe o salatieră şi se toarnă peste ele untdelemn şi zeamă de lămâie. Se pot amesteca şi cu nuci sau felii de mere.
 
  • Salată de andive cu piept de pasăre şi maioneză
Ingrediente
  • 500 g andive
  • 2-3 linguri untdelemn
  • zeamă de lămâie
  • un piept de pasăre fiert
  • maioneză
Mod de preparare
Se curăţă şi se spală repede andivele în apă rece, se taie bucăţi şi se amesteci cu pieptul de pasăre tăiat bucăţele. În momentul când se serveşte se acoperă cu maioneză. Se poate înlocui pasărea cu şuncă tocată.
  • Salată de varză albă
Ingrediente
  • 1 varză albă mică
  • 2 linguri untdelemn
  • zeamă de lămâie sau oţet
  • sare
  •  ceapă rasă
Mod de preparare
Se curăță varza, se spală, se scot vinele (nervurile groase), se taie în formă de tăiței, se sărează, se lasă câteva minute și apoi se stoarce. Se pune în salatieră și se amestecă cu untdelem, ceapă rasă și zeamă de lămâie. Se poate prepara și fără ceapă.
  • Salată de varză roşie
Ingrediente
  • 1 varză roşie
  • untdelemn
  • sare
  • oţet
  • se poate şi un măr
Mod de preparare
Se curăţă varza de frunzele veştede, se taie fin, se amestecă cu untdelemn, puțină sare şi oţet diluat. Se poate adăuga un măr ras. Se poate amesteca cu puțină maioneză, este foarte bună.
  • Salată de sfeclă roşie
Ingrediente
  • 1-2 sfecle roşii
  • 2 linguri untdelemn
  • 1 rădăcinii hrean
  • puţin oțet sau zeamă de lămâie
Mod de preparare
Se spală sfecla şi se coace în cuptor; se curăţă de coajă și se taie în formă de tăiţei sau se dă pe răzătoare; se amestecă cu hrean ras, cu untdelemn, oțet sau zeamă de lămâie. Se pune în borcan, se leagă cu celofan și se dă la rece unde se poate păstra şi două săptămâni. Sfecla roşie se poate fierbe în loc să se coacă, dar e mai gustoasă coaptă.
  • Salată de țelină
Ingrediente
  • 1 ţelină
  • untdelemn
  • zeamă de lămâie
  • puţin muştar
  • pătrunjel verde
  • 1 măr ras
  • maioneză
Mod de preparare
Se curăţă ţelina şi se dă pe răzătoare; se lasă cu sare să se înmoaie, se stoarce și se amestecă cu mărul ras, cu untdelemn şi zeamă de lămâie sau oţet diluat. Cine doreşte poate să pună o linguriţă cu muştar sau maioneză făcută cu ou și puțină smântână.
  • Salată de morcovi cu mere
Ingrediente
  • 1-2 morcovi
  • 2 mere
  • untdelemn
  • zeamă de lămâie sau oțet
Mod de preparare
Se curăţă morcovii şi se dau pe răzătoarea mică. Se curăță merele și se dau pe răzătoarea mai mare. Se amestecă şi se adaugă untdelemn şi zeamă de lămâie. Cine doreşte poate adăuga o ceapă mică tocată. Este mai gustoasă cu oțet diluat.
  • Salată asortată de legume crude
Ingrediente
  • 2 mere
  • 1 morcov
  • 1 ţelină
  • 1 ridiche
  • 1 sfeclă roşie coaptă
  • 1/2 varză roșie
  • 1/2 varză albă
  • salată verde
  • untdelemn
  • zeamă de lămâie
Mod de preparare
Se spală, se curăţă şi se dau prin răzătoarea fină toate legumele. Se amestecă toate, se adaugă untdelemn şi zeamă de lămâie.  Cine dorește, le poate aranja pe culori în salatieră, adică un rând de morcov, unul de varză albă, alt rând de sfeclă sau varză roșie s.a.m.d.
  • Salată de legume fierte, cu sos
Ingrediente
  • 1 sfeclă
  • 1 ţelină
  • 2-3 cartofi
  • 1 ou
  • o linguriță muştar
  • zeamă de lămâie
  • 2 sardele
  • 2 castraveciori acri
  • pătrunjel verde
Mod de preparare
Se fierb țelina și cartofii și se coace sfecla în cuptor. Apoi se curăță legumele și se taie felii subțiri, ca tăițeii. Se amestecă cu sare, piper și un sos preparat din gălbenuș fiert răscopt, frecat cu untdelemn și la care s-a adăugat muștar, carne de sardele tocate fin și albușurile de ou răscopt tocate. Se așază pe salatieră.

Din aceeași categorie

Ilustrație realizată de Luana Profor
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

ecuisine.ro Salată picantă cu quinoa și ton

05 Aug 2016 1661

LauraAdamache.ro Tiramisù cu ananas

26 Jun 2016 2600

Bucătăria rațională Salate verzi şi diferite salate

21 Sep 2015 1948

ecuisine.ro Pastrav copt

14 Aug 2015 1585

LauraAdamache.ro Salata de orez cu somon si ciuperci

02 Aug 2015 2549

ecuisine.ro Salata de pepene cu feta si menta

28 Jul 2015 1131

ecuisine.ro Salată de spanac cu mango

14 Jul 2015 2134

ecuisine.ro Salata de vinete si rosii

01 Jul 2015 1326

ecuisine.ro Salata de somon afumat

28 Jun 2015 1814

ecuisine.ro Salata de cartofi noi cu ridichi si bacon

26 Jun 2015 1290

Ecuisine.ro Salată de linte şi orez cu dressing de avocado

17 May 2015 1231

Ecuisine.ro Pachețele crocante

22 Apr 2015 982

ecuisine.ro Salata de nuci acaju si branza halloumi

21 Apr 2015 1221

ecuisine.ro Salata calda cu sfecla si ciuperci

20 Apr 2015 1549

Ecuisine.ro Tarta cu verdeturi

06 Apr 2015 1231

Ecuisine.ro Pacheţele crocante

04 Apr 2015 911

Ecuisine.ro Coşuleţe cu pastă de peşte

02 Apr 2015 1293

Ecuisine.ro Coroniță cu umplutură de morcovi

01 Apr 2015 1367

Ecuisine.ro Drob de miel mozaic

31 Mar 2015 1506

Ecuisine.ro Chou-uri cu creveti şi avocado

31 Mar 2015 1041

ecuisine.ro Salată energizantă

13 Mar 2015 1330

ecuisine.ro Grisine rustice usturoiate

12 Mar 2015 1108

ecuisine.ro Mucenici moldoveneşti (de post)

09 Mar 2015 1829

Ecuisine.ro Ruladă de carne de pui

05 Mar 2015 1451

Ecuisine.ro Tarta cu brânză, spanac şi busuioc

01 Mar 2015 1449

ecuisine.ro Tarta cu mozzarella si rosii cherry

26 Feb 2015 1051

ecuisine.ro Salata cu orez salbatic si legume pe gratar

24 Feb 2015 2458

ecuisine.ro Salata de varza rosie cu morcovi

23 Feb 2015 1471

Ecuisine.ro Sandviciuri cu hering şi salată de sfeclă

29 Jan 2015 1123

Ecuisine.ro Tarta cu spanac şi somon

20 Jan 2015 1380

ecuisine.ro Salata de varză roşie cu morcovi

05 Jan 2015 3256

ecuisine.ro Aperitive pentru masa de Revelion 2015 - biluțe din piept de pui și brânză

30 Dec 2014 6677

ecuisine.ro Salate pentru masa de Revelion 2015 - salata cu halloumi

29 Dec 2014 3133

ecuisine.ro Aperitive pentru masa de Revelion 2015 - rulada de mozzarella

28 Dec 2014 5119

Ecuisine.ro Salată de dovlecei cu pui

03 Oct 2014 1353

Ecuisine.ro Salata de pui si pepene galben

13 Aug 2014 1523

Ecuisine.ro Salată grecească de vinete

06 Aug 2014 1651

Ecuisine.ro Salsa cu pepene

01 Aug 2014 1488

ecuisine.ro Salata de paste cu ton, vinete si menta

30 Jul 2014 1549

Ecuisine.ro Wraps cu pui si legume

26 Jul 2014 2035

Ecuisine.ro Ştrudel cu varză şi cârnaţi

19 Jul 2014 1293

Ecuisine.ro Pizza turcească

18 Jul 2014 1431

ecuisine.ro Rulouri din omletă și bacon

17 Jul 2014 1301

Ecuisine.ro Salată de vară cu macaroane

15 Jul 2014 1543

ecuisine.ro Burgeri Coco Bongo

02 Jul 2014 1111

Ecuisine.ro Salată cu paste și legume

27 Jun 2014 1756

e-retete.ro Salată picantă cu somon

27 Jun 2014 1478

Rețete ideale pentru masa de Crăciun Salată Capricciosa

23 Dec 2013 5711

Rețete ideale pentru masa de Crăciun Ruladă din piept de pui

14 Dec 2013 5321

Salate. 24 de retete delicioase si usor de preparat - Laura Adamache

01 Jul 2013 1618