Alimente care îmbunătăţesc funcţionarea creierului

Unele alimente te pot ajuta să te concentrezi mai bine, să ai o memorie mai bună, în general, îmbunătăţesc funcţiile creierului. O sursă proteică asociată cu sănătatea creierului provine din peştele bogat în Omega-3, corelat cu riscuri scăzute de a dezvolta demenţă şi atac cerebral. Pentru un creier şi o inimă sănătoase, consumă de două ori pe săptămână peşte.
 
Ouăle conţin o grăsime asemănătoare cu vitamina B, ce îmbunătăţeşte atât memoria, cât şi timpul de reacţie al minţii. Şi iaurtul face minuni, deoarece conţine proteine, minerale şi vitamine care ajută la buna funcţionare a sistemului nervos. De asemenea, legumele cu frunze verzi reprezintă, probabil, cele mai bune alimente pe care le putem consuma pentru a avea grijă de creier. Pe de altă parte, ciocolata neagră te umple de energie şi creşte nivelul endorfinelor asociate cu creşterea nivelului de concentrare. Banana, pe lângă faptul că e delicioasă, te ajută să te concentrezi.