Sanatate

Alimentele care conţin potasiu au un rol foarte important în creşterea copiilor



Potasiul şi seleniul sunt două minerale extrem de importante pentru sănătate şi menţinerea organismului în formă. Medicii spun că potasiul este esenţial în procesul de creştere şi dezvoltare a copiilor. De asemenea, ajută şi la transmiterea impulsurilor nervoase.
 
Potasiul se găseşte în stare naturală în fructe oleaginoase, prune uscate, banane, pătrunjel, andive, caise, tomate - bulion, spanac, varză albă, ciuperci, hrean, fulgi de ovăz, leguminoase uscate (fasole, mazăre, linte), dar şi în produse de origine animală.
Potasiul ajută şi la reglarea ritmului cardiac şi a cantităţii de apă din organism. Se recomandă ca potasiul, atunci când este insuficient în organism şi medicul nutriţionist prescrie o cură, să se administreze cu atenţie persoanelor care suferă de insuficienţă renală.
 
Seleniul poate fi procurat din surse naturale precum germenii de grâu, usturoi, ceapă, cereale integrale, fructe. Acest mineral ajută la menţinerea tinereţii organismului, protejându-l împotriva radicalilor liberi. Seleniul se mai găseşte şi în produse de origine animală: crustacee, ton, scoici.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Ciupercile, bogate în antioxidanţi

29 Aug 2018 287

Ciupercile, super-alimentele care nu trebuie să-ți lipsească din dietă

18 Jul 2018 191

Ciupercile, super-alimentele care nu trebuie să-ți lipsească din coșul de cumpărături!

20 Apr 2018 307

Ciupercile, nelipsite pentru o dietă sănătoasă

27 Mar 2018 338

Beneficiile uluitoare ale banalelor ciuperci

01 Mar 2018 838

Mărarul ajută la scăderea colesterolului din sânge

23 Nov 2016 1143

Sănătate Pepenele galben îmbunătăţeşte dispoziţia psihică

22 Jul 2016 969

Sănătate Avocado are un conţinut ridicat de grăsimi sănătoase

10 May 2016 1250

Sănătate Alimente recomandate femeilor

14 Mar 2016 1103

Sănătate Cartofii, importanţi pentru sistemul imunitar, inimă şi piele

13 Mar 2016 1575

Sănătate Avocado, un fruct cu valori nutriţionale impresionante

16 Jan 2016 1475

Sănătate Ai grijă de starea ta de spirit cu ajutorul unor remedii naturiste

11 Aug 2015 763

Sănătate De ce usturoiul este un aliment excelent pentru organism

12 Jul 2015 740

Sănătate Alimente care scad tensiunea arterială

12 Jul 2015 812

Sănătate Ce beneficii are pepenele galben pentru sănătate

10 Jul 2015 1837