Sanatate

Alimentele care conţin potasiu au un rol foarte important în creşterea copiilor



Potasiul şi seleniul sunt două minerale extrem de importante pentru sănătate şi menţinerea organismului în formă. Medicii spun că potasiul este esenţial în procesul de creştere şi dezvoltare a copiilor. De asemenea, ajută şi la transmiterea impulsurilor nervoase.
 
Potasiul se găseşte în stare naturală în fructe oleaginoase, prune uscate, banane, pătrunjel, andive, caise, tomate - bulion, spanac, varză albă, ciuperci, hrean, fulgi de ovăz, leguminoase uscate (fasole, mazăre, linte), dar şi în produse de origine animală.
Potasiul ajută şi la reglarea ritmului cardiac şi a cantităţii de apă din organism. Se recomandă ca potasiul, atunci când este insuficient în organism şi medicul nutriţionist prescrie o cură, să se administreze cu atenţie persoanelor care suferă de insuficienţă renală.
 
Seleniul poate fi procurat din surse naturale precum germenii de grâu, usturoi, ceapă, cereale integrale, fructe. Acest mineral ajută la menţinerea tinereţii organismului, protejându-l împotriva radicalilor liberi. Seleniul se mai găseşte şi în produse de origine animală: crustacee, ton, scoici.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Ciupercile, bogate în antioxidanţi

29 Aug 2018 222

Ciupercile, super-alimentele care nu trebuie să-ți lipsească din dietă

18 Jul 2018 130

Ciupercile, super-alimentele care nu trebuie să-ți lipsească din coșul de cumpărături!

20 Apr 2018 228

Ciupercile, nelipsite pentru o dietă sănătoasă

27 Mar 2018 243

Beneficiile uluitoare ale banalelor ciuperci

01 Mar 2018 694

Mărarul ajută la scăderea colesterolului din sânge

23 Nov 2016 1047

Sănătate Pepenele galben îmbunătăţeşte dispoziţia psihică

22 Jul 2016 906

Sănătate Avocado are un conţinut ridicat de grăsimi sănătoase

10 May 2016 1152

Sănătate Alimente recomandate femeilor

14 Mar 2016 1014

Sănătate Cartofii, importanţi pentru sistemul imunitar, inimă şi piele

13 Mar 2016 1521

Sănătate Avocado, un fruct cu valori nutriţionale impresionante

16 Jan 2016 1421

Sănătate Ai grijă de starea ta de spirit cu ajutorul unor remedii naturiste

11 Aug 2015 746

Sănătate De ce usturoiul este un aliment excelent pentru organism

12 Jul 2015 710

Sănătate Alimente care scad tensiunea arterială

12 Jul 2015 775

Sănătate Ce beneficii are pepenele galben pentru sănătate

10 Jul 2015 1709

Sănătate Un aliment care combate anemia

07 Jul 2015 879

Sănătate Alimente care duc la scăderea tensiunii arteriale

19 Jun 2015 2240

Sănătate Alimente care oferă energie organismului

14 Jun 2015 781

Sănătate Meiul, regele cerealelor

03 Apr 2015 832

Sănătate Algele marine, alimente nutritive fără egal

27 Mar 2015 790

Sănătate Migdalele îmbunătăţesc funcţiile creierului

13 Mar 2015 1132

Sănătate Cele mai importante fructe şi alimente care hidratează organismul

08 Mar 2015 1334

Beneficiile cartofilor dulci

04 Dec 2014 873

Siropul de agave, bun pentru sănătate?

26 Nov 2014 782

Ananasul, recomandat în perioadele de suprasolicitare

25 Nov 2014 723

Beneficiile consumului de bulgur

24 Nov 2014 2376

Mazărea este benefică pentru inimă

10 Nov 2014 1448

Conopida se află pe lista celor mai sănătoase legume

07 Nov 2014 990

SănătateTrei sortimente de miere şi beneficiile lor asupra organismului

07 Nov 2014 1473

Morcovii, recomandaţi în alimentaţia copiilor

05 Nov 2014 663

Morcovul creşte acuitatea vizuală

23 Oct 2014 1347

Sănătate Beneficiile uimitoare ale mustului

18 Oct 2014 1093

Sănătate Beneficiile şi sursele potasiului

13 Oct 2014 683

Sănătate Orezul, ideal în curele de slăbire

13 Sep 2014 982

Leguma care îmbunătăţeşte vederea

17 Aug 2014 1226

Cinci alimente care te ajută să slăbeşti pe timpul verii

18 Jul 2014 808

Legumele şi fructele albe îţi menţin sănătatea inimii

19 May 2014 1751

Iată de ce leguminoasele nu ar trebui să lipsească din meniul nostru

28 Mar 2014 760

Broccoli, unul dintre cele mai sănătoase alimente ale naturii

26 Mar 2014 1459

Tu ai băut lapte astăzi?

21 Mar 2014 1225