Bananele, rol protector împotriva acizilor din stomac

  • Bananele au numeroase beneficii pentru organism.
 
Persoanele cu boli cardiovasculare ar trebui să consume banane ocazional, deoarece prin conținutul bogat în potasiu sunt adjuvanți nutriționali hipotensori. În plus, față de aceste beneficii cardiovasculare, potasiul găsit în banane poate ajuta, de asemenea, la sănătatea oaselor, deoarece poate contracara pierderea urinară crescută de calciu. Astfel și demineralizarea osoasă, potrivit csid.ro.
 
Bananele au un efect antiacid care protejează împotriva ulcerului gastric. Substanțele din banane ajută la activarea celulelor care compun mucoasa stomacului, astfel încât acestea produc o barieră de mucus gros, ca protecție împotriva acizilor din stomac. Totodată, o serie de compuși, care se găsesc în banane și se numesc inhibitori de protează, ajută la eliminarea bacteriilor din stomac, agenți patogeni ai ulcerului gastric.
 
În sindromul diareic organismul este epuizat rapid de electroliți și bananele sunt ideale în această perioadă, iar asta pentru că redau echilibrul fluidelor și refac rezervele de potasiu, electrolit care ajută la reglarea funcției cardiace. Bananele conțin pectină, o fibră solubilă care ajută la normalizarea tranzitului. Bananele sunt o sursă de fructooligozaharide, un compus prebiotic care hrănește bacteriile bune din colon. Aceste bacterii benefice produc vitamine și enzime digestive care îmbunătățesc capacitatea noastră de a absorbi nutrient.
 
Bananele sunt o sursă foarte bună de vitamine, B6 și C. Bananele conțin minerale și vitamine importante precum (fier, magneziu, calciu, fosfor, vitamina A, E, acid folic și caroten). Un mineral pe care îl găsim în banane este manganul este  un mineral care participă la funcțiile metabolice și la sănătatea oaselor. Bananele oferă o cantitate mare de fibre care dau senzația de sațietate și ajută la optimizarea tranzitului intestinal.
 
Bananele sunt bogate în zaharuri și au un indice glicemic mare, ceea ce înseamnă că organismul nostru produce insulină după ce le consumăm. De aceea ar trebui evitate de cei cu tulburări ale metabolismului glucidic, de diabetici.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Ce să mănânci și să bei după mesele copioase de sărbători

24 Dec 2020 1646

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci banane

27 Feb 2020 839

Beneficiile consumului de banane

03 Oct 2019 894

Au fost anunţate numele firmelor care vor furniza fructe proaspete unităţilor militare din Forţele Navale (document)

03 Aug 2019 1259

lauraadamache.ro Strudel cu banane si nuci caramelizate

15 Jul 2019 740

Bananele, balsam pentru durerea de gât și tuse

02 Mar 2019 323

Bananele, balsam pentru durerea de gât și tuse

27 Feb 2019 460

Beneficiile uimitoare ale cojilor de banane

26 Jan 2019 699

lauraadamache.ro Prajitura Lacrima de elefant

03 Dec 2018 1353

Unitatea Militară 02022 Constanța va cumpăra fructe proaspete de la o firmă din Brăila (document)

15 Jun 2018 1301

Eforie Sud, locul I în topul oraşelor în care s-au descoperit droguri de mare risc. Ultima decizie a judecătorilor

29 May 2018 1863

Portocalele sunt o sursă bogată în vitamina C

10 May 2017 1715

Consumul de banane este benefic pentru organism

27 Apr 2017 3416

Waffe de post

19 Mar 2017 5246

De ce este bine să consumăm, cât mai des, banane

27 Feb 2017 1252