Care sunt alimentele care întăresc imunitatea organismului

Pentru o mai bună funcţionare a organismului şi pentru o stare generală optimă este necesar să consumăm alimente care ne întăresc sistemul imunitar.

Printre cele mai indicate alimente care contribuie la întărirea sistemului imunitar se numără iaurtul, ce conţine probiotice, bacterii sănătoase, care favorizează buna funcţionare a sistemului digestiv, producerea celulelor albe din sânge şi împiedică apariţia infecţiilor. Cerealele de orz şi ovăz conţin fibre, ce au proprietăţi antioxidante şi antimicrobiene, care favorizează vindecarea mai rapidă a rănilor şi ajută antibioticele să-şi facă mai repede efectul.

Peştele conţine Omega 3, ce are rolul de a reduce inflamaţiile, împiedică apariţia răcelilor şi a infecţiilor respiratorii. Totodată, peştele scade tensiunea arterială şi previne blocajele arteriale. Usturoiul conţine mai mult de 20 de substanţe antivirale şi antibacteriene, fiind considerat un aliment medicament. Acesta previne bronşita şi alte afecţiuni respiratorii. Nucile şi migdalele conţin vitaminele B si E, Omega 3 şi polifenoli, care întăresc imunitatea organismului şi îl apără de efectele nedorite ale stresului.

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Cumpărări directe Constanța Eco Fire Sistems SRL, contract cu DSP Constanța pentru eliminarea deșeurilor spitalicești (DOCUMENT)

28 Mar 2024 385

850 de cazuri noi de rujeolă şi două decese, înregistrate în ultima săptămână

26 Mar 2024 498

Nicu Covaci, operat de urgență pe creier! În ce stare se află liderul formației Phoenix

22 Mar 2024 598

Heka Hospital Constanța Ce trebuie să știi despre nodulii tiroidieni

18 Mar 2024 752

Editorial Rețelele de socializare, terenuri fertile pentru dezinformare și propagandă, în contextul viitoarelor alegeri

15 Mar 2024 607

Angajații DSP din nou la protest, la Constanța (FOTO+VIDEO)

07 Mar 2024 719

CNAS a înființat grupuri de lucru pentru optimizarea reglementărilor din domeniul asigurărilor sociale de sănătate

26 Feb 2024 540

A murit Mioara Roman!

23 Feb 2024 1249

Guvern 2.010 posturi vacante din sănătate vor putea fi ocupate prin concurs sau examen

22 Feb 2024 936

Spitalul Clinic de Pneumoftiziologie Constanța construiește un corp nou, cu destinația de investigații imagistice (DOCUMENT)

19 Feb 2024 738

LIVE TEXT Eveniment la Prefectura Constanța. Patru instituții la ora bilanțului (FOTO+VIDEO+DOCUMENTE)

14 Feb 2024 1157

Artrita reumatoidă – o boală autoimună gravă care poate afecta întregul organism

14 Feb 2024 642

Declarații de avere Constanța Ariadna - Petronela Fildan, director medical la Spitalul Clinic de Pneumoftiziologie, averea și interesele (DOCUMENTE)

12 Feb 2024 992

Horoscop pentru luni, 12 februarie 2024. Pentru Leu, accentul zilei este reprezentat de segmentul financiar

12 Feb 2024 828

Spitalul din Hârșova, proces cu DSP Ialomița, legat de apa potabilă! La mijloc sunt mii de euro

08 Feb 2024 765