Ce au în comun iaurtul, usturoiul și ceaiul?

Iaurtul, usturoiul și ceaiul ajută la întărirea sistemului imunitar, și nu sunt singurele. Sistemul imunitar diferă de la om la om, astfel, unii îl au mai slab, alții mai puternic. Însă, indiferent cât de repede sau cât de încet ne-am îmbolnăvi, trebuie să îi oferim organismului „putere” mereu. Pe lângă alimentele pe care le consumați zilnic, puteți include în meniul dumneavoastră și o serie de produse care ajută la întărirea sistemului imunitar.
În cazul în care nu consumați des iaurt, ar trebui să începeți să o faceți, deoarece culturile active din acest produs sunt bacterii sănătoase, care mențin tractul intestinal ferit de germenii ce produc boli.
 
Dacă obișnuiți să mâncați cereale la micul dejun, alegeți-le pe cele cu un conținut mare (sau exclusiv) de ovăz și orz. Acestea conțin fibre cu proprietăți antimicrobiene și antioxidante, îmbunătățesc sistemul imunitar și sporesc efectul antibioticelor.
 
Usturoiul poate fi considerat un aliment minune deoarece, conform unui studiu, persoanele care consumă usturoi zilnic au 90% șanse mai mici să dezvolte o răceală. Usturoiul conține un ingredient care luptă împotriva infecțiilor și bacteriilor.
 
Ceaiul poate fi considerat o băutură versatilă, deoarece poate fi consumat și cald, dar și rece. Persoanele care consuma cinci cești de ceai negru sau verde pe zi, timp de două săptămâni, au de zece ori mai mulți anticorpi în sânge decât cei care beau rar acest lichid.
 
Un fruct mai puțin preferat de unii, dar care are proprietăți nenumărate, este lămâia. Fructul galben, acrișor, are efect bacterian, antiseptic, tonic, diuretic, antianemic, remineralizant și este foarte indicat în stări febrile, boli infecțioase și astenie.
 
Alte alimente care întăresc sistemul imunitar sunt fructele de mare, carnea de vită, cartofii dulci și ciupercile. Fructele de mare au în componență proteine, acizi Omega-3, carnea de vită asigură necesarul de zinc și cartofii dulci păstrează pielea sănătoasă și puternică.
 

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Studiu Varianta OMICRON îmbunătățește capacitatea sistemului imunitar de a neutraliza varianta Delta

28 Dec 2021 1255

Un pahar cu suc de portocale pe zi ne ferește de boli

14 Apr 2021 2560

Mărarul, aliatul unui sistem imunitar puternic

10 Apr 2021 2488

Coacăzele negre ajută la fortificarea sistemului imunitar

11 Feb 2021 2185

În luptă cu toamna, un sistem imunitar scăzut, viroze, gripe și COVID-19. Cum să ne pregătim de bătălie

16 Sep 2020 1431

Sucul de portocale, bun aliat în sezonul răcelilor

11 Oct 2019 1451

Un pahar de suc de portocale ne ajută să prevenim osteoporoza

28 Sep 2019 1357

Portocalele fac bine în diverse afecțiuni cum ar fi răceli și gripă

08 Jun 2019 2264

În curele de slăbire bazate pe fructe se recomandă între 3 și 5 portocale pe zi

01 Apr 2019 984

Pentru hipertensivi, portocalele pot reduce valorile tensiunii

26 Feb 2019 1316

Fisticul este indicat pentru copii în perioada de creștere

02 Feb 2019 4781

Fisticul este indicat pentru copii în perioada de creștere

09 Jan 2019 2100

În curele de slăbire bazate pe fructe se recomandă între 3 și 5 portocale pe zi

11 Dec 2018 1540

Un pahar de suc de portocale ne ajută să prevenim osteoporoza

19 May 2018 1633

Un pahar de suc de portocale ne ajută să prevenim osteoporoza

30 Apr 2018 1557