Sanatate

Ce beneficii are pentru sănătate consumul de kiwi

Kiwi este un aliment nutritiv dens, ceea ce înseamnă că este bogat în nutrienți și sărac în calorii. Este foarte bogat în vitamina C (85%) și vitamina K (31%). Alte minerale și substanțe din compoziția fructului verde-acrișor sunt: magneziu, fier, calciu, vitaminele E și B6, acid folic, cupru, crom, potasiu, mangan. Semințele de kiwi încorporează toți nutrienții: proteine, vitamine, minerale, acestea fiind comestibile. Fructul are, de asemenea, o mulțime de antioxidanți și reprezintă o sursă importantă de fibre., conform Agerpres.ro
 
Un fruct de mărime medie acoperă nevoile zilnice de vitamina C ale unui adult, conține de 10 ori mai multă vitamina C decât portocala și un sfert din necesarul zilnic de vitamina E, recomandată.
 
Kiwi are un puternic rol antioxidant, antiinflamator, protector cardio-vascular, ajută la reglarea tensiunii arteriale, previne îmbătrânirea, scade colesterolul, împiedică depunerea plăcilor de aterom pe pereții vaselor, are rol antitrombotic, anticoagulant, protector al sistemului nervos etc.
 
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de kiwi includ menținerea tonusului pielii și a texturii acesteia, în special datorită abundenței de vitamina C, care lucrează în corpul omenesc asemenea unui antioxidant pentru a ajuta la prevenirea efectelor provocate de soare, poluare și fum.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Un fruct de kiwi acoperă un sfert din necesarul zilnic de vitamina E, recomandată

06 Jul 2019 514

Kiwi ajută la eliminarea toxinelor din colon

22 Jan 2019 334

Kiwi conține o mulțime de antioxidanți și reprezintă o sursă importantă de fibre

17 Dec 2018 308

Kiwi conține un număr de antioxidanți sănătoși

07 Nov 2018 302

Kiwi ajută la reglarea tensiunii arteriale, previne îmbătrânirea și scade colesterolul

08 Oct 2018 599

Kiwi poate ajuta la anularea efectelor sodiului din organism

06 Sep 2018 400

Kiwi, bun pentru un somn liniștit

24 Apr 2018 455

Kiwi combate retenția de apă

12 Apr 2018 533

Kiwi, miraculos în măștile pentru ten și păr

15 Mar 2018 834

Kiwi te apară de boli. Beneficiile fructului

16 Jan 2018 589

Consumul de fructe kiwi nu este indicat persoanelor alergice

30 Oct 2017 1377

Kiwi este o sursă foarte bună de fibre dietetice

16 Oct 2017 865

Consumul de fructe kiwi nu este indicat persoanelor alergice

27 Sep 2017 818

Un fruct de kiwi de mărime medie acoperă nevoile zilnice de vitamina C ale unui adult

04 Sep 2017 1026

Fructul de kiwi scade riscul de obezitate

07 Aug 2017 846