Ce conţin mandarinele

Mandarinele, la fel ca şi restul fructelor citrice, reprezintă o sursă importantă de vitamine şi minerale. Aceste fructe au proprietăţi specifice care aduc numeroase beneficii organismului uman şi care pot ajuta la menţinerea unei stări optime de sănătate. Mandarinele sunt o sursă excelentă de vitamina C, un antioxidant foarte puternic ce este capabil să neutralizeze efectele radicalilor liberi din corp, inclusiv a radicalilor care sunt rezultatul expunerii la soare şi care sunt mai dificil de combătut.
 
Aceste fructe mai conţin betacaroteni, luteină şi zeaxantină. Lipsa acestor trei elemente poate determina daune grave pentru sănătatea oculară şi scădea capacitatea corpului de a se apăra de diverse boli. Datorită conţinutului bogat în flavonoide, mandarinele ajută la reducerea nivelelor de colesterol rău şi la oprirea creşterii celulelor cancerigene. Flavonoidele funcţionează ca antioxidanţi şi inhibitori ai inflamaţiei din corp, reducând astfel posibilitatea de a suferi de boli cronice, inclusiv de cancer. Totodată, conţin fibre insolubile ce facilitează tranzitul intestinal, reduc riscul de a suferi de diverticuloză şi tratează simptomele problemelor gastrointestinale, dar şi fibre solubile care ajută la reducerea nivelelor de colesterol rău şi la controlul nivelului de glucoză din sânge.
 
În coajă, este prezentă o cantitate substanţială de limonen, un principiu antioxidant care întârzie îmbătrânirea pielii. De asemenea, din coajă este extras un ulei esenţial, care combate anxietatea şi insomnia, vindecă acneea şi seboreea, previne vergeturile, mai ales în timpul sarcinii.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Fructele retrase de pe piaţă de Metro. Au conţinut depăşit de pesticide

06 Apr 2022 988

Mandarine cu pesticide, retrase din comerț. Anunțul ANSVSA (DOCUMENT)

04 Apr 2022 1119

Care e diferenţa între mandarine și clementine

29 Nov 2021 2075

Centrulnatura.ro Masă de prânz raw-vegan consistentă

15 Oct 2021 1817

centrulnatura.ro Rețetă raw-vegan. Salată de mandarine, kale și fructe goji cu dressing

30 Jun 2021 1993

Iată cum poți folosi cojile de mandarine

11 Jan 2021 2164

Mai mulţi agenţi economici au semnat cu Unitatea Militară 02022 Constanţa. Iată ce vor livra! (document)

12 Aug 2019 2018

Citrice pentru Forţele Navale! Ce firme au câştigat licitaţia la Constanţa (document)

09 Aug 2018 1782

Sănătate Obligeana, o plantă care tratează afecţiunile stomacului

07 May 2015 2026

Sănătate Mănâncă sănătos!

28 Apr 2015 1724

Sănătate Care sunt beneficiile mandarinelor

01 Mar 2015 1399

Sănătate Cum ne creştem imunitatea în sezonul rece

05 Nov 2014 1708

Citrice si fructe tropicale (mandarine, grapefruit, lamâi, banane) - 30.07.2013

30 Jul 2013 1621