Ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci banane


Simplele banane pot avea efecte miraculoase atunci cand sunt introduse în dieta zilnică, scrie antena3.ro.


Sunt accesibile cam la orice magazin de cartier, la un preț mai mult decât rezonabil. Dacă nu vă plac, poate citiți această listă de motive pentru care ar trebui să le dați o șansă.

1. Reduc presiunea arterială

Bananele sunt bogate în potasiu, care are un efect vasodilator. Ce înseamnă asta? Înseamnă că vasele de sânge se măresc, iar presiunea arterială se reduce. O banana conține în jur de 378 de miligrame de potasiu, iar tu ai nevoie de cam 4.700 zilnic. Așa că asigură-te că mânânci și alte alimente bogate în potasiu.

2. Ajută bolnavii de astm

Un studiu făcut în 2007 a scos la iveală faptul că micuții care consumă o banană zilnic au mai puține probleme cauzate de astm.

3. Pot ameliora depresiile

Bananele conțin un aminoacid numit triptofan. Când acesta ajunge în organism, corpul tău îl transformă în serotonină. Serotonina ajută în ameliorarea stărilor depresive. Dacă ai probleme serioase legate de depresii, consultă un medic specialist, însă.

4. Ajută sistemul digestiv


Bananele sunt bogate în fibre, așa că previn stările de constipație.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

centrulnatura.ro De ce le este recomandat sportivilor să consume banane

03 Jun 2021 1869

Kiwi, fructul plin de vitamine și fibre necesare organismului

11 May 2021 1756

Bananele, ajutor de nădejde în lupta cu insomniile

20 Mar 2021 1313

Beneficiile consumului de banane

03 Oct 2019 1117

Juniorii de la HC Dobrogea Sud şi CSS Medgidia, aur şi bronz la Naţionalele de handbal pe plajă

07 Aug 2019 1889

Juniorii A de la HC Dobrogea Sud luptă, la Venus, să-şi apere titlul de campioni ai României la handbal pe plajă (galerie foto)

02 Aug 2019 999

Kiwi te apară de boli. Beneficiile fructului

16 Jan 2018 1199

Editorial Dezbatere națională în cazul „banana de la Balul Bobocilor“. Adolescenți transformați fără să vrea în vedete XXX

28 Oct 2017 2073

LauraAdamache.ro Biscuiti cu banane

13 Jun 2016 3406

Ce legătură este între coaja de banană și melanomul cutanat?

08 Feb 2016 1371

Sănătate Bananele conţin o substanţă cunoscută pentru instalarea stării de fericire

13 Nov 2015 1852

Comunicat de presa PwC - Riscul macroeconomic şi cel al ratei dobânzii sunt principalele motive de îngrijorare pentru asigurătorii din Europa Centrală şi de Est

20 Aug 2015 1035

Banc Un schimb al împăcării

10 Jul 2015 878

BZI.ro 12 legume si fructe care trebuie consumate cu tot cu coaja

27 May 2015 2157

Preparate Culinare by Poliana Chec cu banane

24 Jan 2015 1616