Sanatate

Ciupercile, importante surse de fibre, vitamine şi minerale

Foarte căutate de vegetarieni, de cei care ţin cure de slăbire, dar şi de persoanele care ţin post, ciupercile comestibile conţin o serie de nutrienţi benefici pentru organismul uman, acestea fiind importante surse de fibre, vitamine şi minerale. Printre mineralele conţinute de ciuperci se numără potasiu, magneziu, sodiu, cupru, fier, fosfor şi seleniu. Potasiul din ciuperci contribuie la reglarea tensiunii arteriale. Datorită conţinutului de zinc, ciupercile reprezintă un remediu excelent în lupta împotriva depresiei şi a stărilor de anxietate.
 
De asemenea, ciupercile conţin o cantitate mare de apă şi foarte puţine grăsimi, fiind recomandate în curele de slăbire. Fibrele din ciuperci au un rol important şi în ceea ce priveşte prevenirea constipaţiei şi reglarea sistemului digestiv. Vitamina B2 din conţinutul lor este benefică pentru piele, deoarece îmbunătăţeşte calitatea ţesutului.
 
Sursa foto: ZIUA de Constanţa 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Câteva ciuperci albe conțin o cantitate de potasiu mai mare decât o portocală

05 Nov 2018 206

Bombe, descoperite de pirotehniştii ISU într-o pădure

02 Oct 2018 614

Ciupercile, bogate în antioxidanţi

29 Aug 2018 249

Bărbat plecat la cules de ciuperci, găsit mort de salvamontişti

07 Jun 2018 409

Mai mulți copii au ajuns la spital după ce s-au intoxicat cu ciuperci. Unde s-a întâmplat

04 Jun 2018 658

Ciupercile, super-alimentele care nu trebuie să-ți lipsească din coșul de cumpărături!

20 Apr 2018 256

Ciupercile conțin factori antibiotici naturali, ce pot lupta împotriva infecțiilor

16 Apr 2018 245

Ciupercile, nelipsite pentru o dietă sănătoasă

27 Mar 2018 281

lauraadamache.ro Risotto cu macrou si ciuperci

16 Mar 2018 743

Beneficiile uluitoare ale banalelor ciuperci

01 Mar 2018 755

Ciupercile sunt importante surse de fibre, vitamine și minerale

27 Dec 2017 710

De ce este bine să consumăm ciuperci

27 Nov 2017 584

Consumați ciuperci pentru a preveni obezitatea

07 Nov 2017 397

Băiat lovit cu lanțul de un paznic. L-a surprins în timp ce culegea ciuperci. Polițiștii anchetează cazul

06 Nov 2017 828

Ciupercile conțin factori antibiotici naturali

17 Oct 2017 647

Mini quiche cu ciuperci

13 Sep 2017 1128

Ciupercile sunt bogate în antioxidanți

09 Aug 2017 687

Ciupercile sunt importante surse de fibre, vitamine și minerale

19 Jul 2017 784

Mușchiuleț de porc cu ciuperci și sos de smântână (rețetă video)

02 Jun 2017 2264

UPDATE! Alertă la Cobadin. Un bărbat a dispărut în pădure în timp ce aduna ciuperci

11 May 2017 1437

UPDATE Terasa „La 3 Ciuperci” din Mamaia, demolată de Primărie (galerie foto + video)

03 Apr 2017 3266

Tocanita de ciuperci

23 Mar 2017 1676

Directorul Liceului Telecom, amendat de către DSP Constanţa

17 Mar 2017 2387

ISJ Constanţa, control la Liceul de Electrotehnică şi Telecomunicaţii. Motivul – ciuperci crescute într-o sală de curs (galerie foto+video)

17 Mar 2017 5682

Imagini incredibile surprinse într-un liceu din Constanța. Se vor face verificări! (galerie foto)

16 Mar 2017 6441

Sarmale de post in foi de vita

12 Mar 2017 1726

Foarte bune pentru înlăturarea oboselii, ciupercile ajută mult în dietele de slăbire

11 Mar 2017 803

Cristi Borcea vrea să fie transferat de la Poarta Albă la Jilava

17 Nov 2016 1283

Pizza Burger

11 Oct 2016 1305

Alertă la Mihail Kogălniceanu. Intervin pompierii. La eveniment a fost deplasată și o ambulanță tip SMURD

10 Oct 2016 2647

Quiche cu ciuperci

20 Sep 2016 1461

Frigărui mixte

11 Sep 2016 1774

Rulada de omleta cu dovlecei si morcovi

03 Sep 2016 2935

Sănătate Ce alimente să consumi în sezonul cald

03 Aug 2016 903

LauraAdamache.ro Salata picanta cu ciuperci pleurotus

09 Jul 2016 2260

ecuisine.ro Salată de paste cu ciuperci

15 Jun 2016 1777

Poftă bună cu Gina BradeaCartofi noi cu ciuperci şi usturoi

27 May 2016 1560

LauraAdamache.roTort Pizza

23 May 2016 2110

Sănătate Cu ce te ajută reishi, un „elixir al nemuririi”

19 May 2016 868

Sănătate Iată prin ce metode poţi scăpa de mătreaţă

05 Apr 2016 805

Poftă bună cu Gina Bradea Pizza de post

17 Mar 2016 2066

Lemnele de la copacii toaletați din Constanța, transformate în obiecte decorative (galerie foto)

02 Mar 2016 1793

LauraAdamache.ro Tort Pizza

10 Feb 2016 1229

Voceaconstantei.ro Brioşe pizza

12 Dec 2015 2575

O familie, în stare gravă după ce a mâncat ciuperci culese

16 Oct 2015 800

Sănătate Ce beneficii au probioticele pentru organism

13 Oct 2015 937

Bucătăria rațională Ouă gătite într-un mod tradițional românesc

08 Oct 2015 2166

Sănătate Trei tratamente naturiste pentru eliminarea mătreţii

01 Sep 2015 1157

Sănătate Uleiul din arbore de ceai, un produs cu multiple beneficii

22 Aug 2015 1039

Sănătate De ce măslinele au un important rol alimentar

13 Aug 2015 932