Sanatate

De ce este bine să consumăm roşii

Beneficiile consumului roşiilor sunt impresionante. Pe măsură ce proporţia de alimente vegetale din dietă creşte, riscul de boli de inimă, diabet şi cancer scade semnificativ.
Consumul de alimente care sunt bogate în conţinut de apă şi fibre – aşa cum sunt şi roşiile - pot ajuta la restaurarea hidratării şi pot promova mişcările regulate ale intestinului.
Roşiile sunt o sursă bogată de licopen, luteină şi beta-caroten – antioxidanţi puternici care şi-au dovedit eficienţa în protejarea ochilor împotriva deteriorării induse de lumină asociată cu dezvoltarea de cataractă. Un studiu recent a constatat faptul că persoanele cu aportul alimentar ridicat de luteină şi zeaxantină (ambele carotenoide găsite în roşii) au avut o reducere de până la 35% a riscului de a dezvolta boli de ochi.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Rosiile trebuiesc fierte

04 Jul, 2017 01:08

Rosiile natur nu au nici 15% din licopen, beta caroten faţă de cele fierte. Un suc de rosii sau chiar ketchup sunt mult mai sănătoase decat o salată de rosii natur ! Sănătate la toți !

Articole asemanatoare

Consumând zilnic roșii putem preveni atacul de cord și atacul cerebral

15 Jan 2019 98

Fisticul este indicat pentru copii în perioada de creștere

09 Jan 2019 183

lauraadamache.ro Oua la cuptor cu macrou si rosii

08 Nov 2018 379

Fructele de cocăz roșu, un stimulent digestiv

23 Oct 2018 262

lauraadamache.ro Bulgur cu rosii si macrou

09 Oct 2018 388

lauraadamache.ro Supa crema de rosii cu busuioc si parmezan

08 Oct 2018 420

Se amenajează un mini-parc la Pavilionul Expoziţional. 155 de tei, platani şi stejari roşii vor fi plantaţi în această toamnă (document)

04 Sep 2018 2480

FC Viitorul joacă luni cu Dinamo în Liga 1 Gică Hagi - „Va fi din nou un meci frumos“ (galerie foto + video)

11 Aug 2018 769