Sanatate

​De ce este bine să consumaţi roşii? Fac minuni pentru sănătate

Roşiile sunt o foarte bună sursă de vitamina C şi alţi antioxidanţi şi ajută la combaterea formării de radicali liberi cunoscuţi sub altă formă drept una dintre cauzele principale ale dezvotării celulelor cancerigene.

Astfel, licopenul a fost legat de prevenirea cancerului de prostată în mai multe studii, iar dietele bogate în beta-caroten pot juca un rol protector împotriva cancerului de prostată, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard de Sănătate Publică, la departamentul de nutriţie.
Conform csid.ro, consumul de beta-caroten s-a dovedit a avea o asociere inversă cu dezvoltarea cancerului de colon la populaţia japoneză. Aportul mare de fibre din fructe şi legume este asociat cu un risc redus de cancer colorectal. Potrivit Societăţii Americane de Cancer, unele studii au aratat că persoanele care au diete bogate în rosii pot avea un risc mai mic de anumite tipuri de cancer, în special cancerul de prostată, plămân şi stomac.
Totodată, studiile au aratăt că persoanele cu diabet zaharat de tip 1 care consumă diete bogate în fibre au niveluri mai mici de glucoză în sânge, în timp ce persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 le poate fi îmbunătăţit nivelul de zahăr din sânge, lipidele şi nivelul de insulină. O cană cu roşii cherry oferă aproximativ 2 grame de fibre.

Consumul de alimente care sunt bogate în conţinut de apă şi fibre – aşa cum sunt şi roşiile - pot ajuta la restaurarea hidratării şi pot promova mişcările regulate ale intestinului.
Nu în ultimul rând roşiile sunt o sursă bogată de licopen, luteină şi beta-caroten – antioxidanţi puternici care şi-au dovedit eficienţa în protejarea ochilor împotriva deteriorării induse de lumină asociată cu dezvoltarea de cataractă. Un studiu recent a constatat faptul că persoanele cu aportul alimentar ridicat de luteină şi zeaxantină (ambele carotenoide găsite în roşii) au avut o reducere de până la 35% a riscului de a dezvolta boli de ochi.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

lauraadamache.ro Oua la cuptor cu macrou si rosii

08 Nov 2018 261

Fructele de cocăz roșu, un stimulent digestiv

23 Oct 2018 238

lauraadamache.ro Bulgur cu rosii si macrou

09 Oct 2018 297

lauraadamache.ro Supa crema de rosii cu busuioc si parmezan

08 Oct 2018 326

Se amenajează un mini-parc la Pavilionul Expoziţional. 155 de tei, platani şi stejari roşii vor fi plantaţi în această toamnă (document)

04 Sep 2018 2380

FC Viitorul joacă luni cu Dinamo în Liga 1 Gică Hagi - „Va fi din nou un meci frumos“ (galerie foto + video)

11 Aug 2018 733

lauraadamache.roSalata de orez cu ton, rosii si fasole verde

12 Jul 2018 573

lauraadamache.ro Sandvis cu ton, rosii si maioneza

02 Jul 2018 415

Consumând zilnic roșii, putem preveni atacul de cord și atacul cerebral

29 Jun 2018 360

În sezonul 2004/2005, FC Farul a fost campioana provinciei! Vineri se împlinesc 13 ani de când „marinarii“ au disputat finala Cupei României (galerie foto+video)

11 May 2018 3863

lauraadamache.ro Pizza cu capsuni si mascarpone

05 May 2018 816

Roșia, sursă de nutrienți pentru o vedere bună

11 Apr 2018 254

Paşte la malul mării fără ornamente stradale. Să fie de vină bugetul de austeritate sau eşecul ouălor colorate îmbrăcate în beteală de anul trecut?!

07 Apr 2018 1465

Iepuraşul de Paşte a ajuns la copiii din comuna Grădina. Pachete cu dulciuri, oferite de Primărie (galerie foto)

05 Apr 2018 1017

Roșiile sunt considerate antiseptic natural. Pot ajuta la protejarea organismului împotriva diferitelor infecții

21 Mar 2018 242

Chiftele de macrou in sos de rosii

23 Feb 2018 451

Varza roșie previne boala Alzheimer

17 Feb 2018 626

Sucul de roșii, miraculos pentru oase

15 Feb 2018 708

lauraadamache.ro Paste cu ton si rucola, reteta de paste italiene

12 Feb 2018 615

Chili con carne, reteta mexicana

26 Nov 2017 902

Imagini de la eveniment Concert extraordinar susținut de Marele Cor al Armatei Roşii, la Constanța (galerie foto + video)

19 Nov 2017 1726

Tartine calde cu ton, cascaval si rosii

05 Nov 2017 851

Lauraadamache.ro Salata de fasole boabe cu dovlecei si rosii

30 Oct 2017 630

lauraadamache.ro Piept de pui la cuptor cu naut si rosii

24 Oct 2017 798

Vitamina A din roșii poate îmbunătăți acuratețea vederii

18 Oct 2017 576

Sandvis cu cascaval si dovlecei

18 Oct 2017 754

Ansamblul Alexandrov - Marele Cor al Armatei Roşii, pe scena Casei de Cultură din Constanţa

16 Oct 2017 1858

Piept de pui la cuptor cu naut si rosii

01 Oct 2017 1170

Roșiile ajută pielea să își mențină aspectul estetic

22 Sep 2017 592

Shakshouka cu rosii si ardei

08 Sep 2017 1418

Roșiile sunt eficiente în reducerea tensiunii arteriale mari

28 Aug 2017 584

Rușii se întorc la Constanța. Ansamblul Alexandrov, pe scena Casei de Cultură a Sindicatelor

23 Aug 2017 1849

Pui cu vinete, roşii şi mozzarella la cuptor (reţetă video)

09 Aug 2017 1793

Cine furnizează legume proaspete unităţilor militare din Forţele Navale (document)

05 Aug 2017 1496

Pizza cu vinete (rețetă video)

28 Jul 2017 1482

Gazpacho - supă rece de roșii (rețetă video)

24 Jul 2017 1523

Tartă cu brânză feta, roșii, măsline și bacon

10 Jul 2017 1916

Roşiile, remedii pentru tenul gras şi acneic

06 Jul 2017 677

De ce este bine să consumăm roşii

04 Jul 2017 987

Melanzane al forno (vinete la cuptor)

29 Jun 2017 1355

Ouă în sos de roșii (rețetă video)

27 Jun 2017 1923

Roşiile sunt o sursă importantă de Vitamina C

22 Jun 2017 2200

Consumaţi roşii multe, mai ales pe timp de vară. Fac minuni pentru piele

31 May 2017 1059

Bruschette cu pesto de fasole verde şi macrou

21 May 2017 1661

Merele sunt o excelentă sursă de multivitamine

15 May 2017 783

Idei de prânz Supă cremă de legume şi ceafă de porc la cuptor

12 May 2017 1701

Păstrăv cu bacon (reţeta video)

05 May 2017 1758

Varză nouă calită, cu afumatură

02 May 2017 2945

Ouă în sos de roşii (reţetă video)

27 Apr 2017 3909

Paştele blajinilor cu cozonaci, ouă roşii, fripturi şi grătare sfârâind în Cimitirul eroilor români şi francezi din Constanţa (fotoreportaj)

24 Apr 2017 5572