Sanatate

Fructele şi legumele lunii august

Ultima lună a verii aduce o bogăţie de fructe şi legume, ce au numeroase beneficii asupra organismului. În acest sens, amintim afinele, care au un conţinut bogat de vitaminele C şi E, dar şi mangan şi nutrienţi, cu rol antioxidant. Sfecla roşie conţine acid folic, potasiu, mangan, fibre alimentare, vitamina C, magneziu, triptofan, fosfor şi fier, şi, în ciuda obişnuinţei de a o mânca fiartă, poate fi consumată şi crudă. Această legumă asigură sănătatea inimii şi contribuie la eliminarea toxinelor.

Vinetele conţin potasiu, mangan, acid folic, vitamine din complexul B şi triptofan, un aminoacid esenţial, ce contribuie la producerea hormonului fericirii, serotonina. Conopida este una dintre legumele dietetice, cu un conţinut bogat în acizi graşi Omega-3. O porţie de conopidă are doar  26 de calorii şi un conţinut mare de vitamina C (90% din doza zilnică recomandată). Aceste legume detoxifică organismul, protejează inima şi sistemul digestiv.
 
Dintre fructe amintim prunele, care au rol antioxidant, întrucât conţin vitamina C, fiind, de asemenea, o sursă bună de vitaminele A, B2 şi fibre alimentare. Prunele combat anemia, previn ateroscleroza şi diabetul, scad colesterolul şi tratează constipaţia. Pepenele roşu conţine vitaminele A, C, E, D, B6, B12, calciu, fier şi are rolul de a preveni formarea pietrelor la rinichi. De asemenea, ameliorează durerile provocate de osteoporoză şi detoxifică organismul. 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Inspectorii sanitari au decis sistarea activităţii blocului operator şi a secţiei ATI din cadrul Institutului „Marius Nasta”

19 Feb 2019 394

Guvernul a aprobat înfiinţarea Registrului naţional al riscurilor pentru sănătate în relaţie cu factorii de mediu

16 Feb 2019 464

Gripa face noi victime. Numărul persoanelor decedate din cauza virusului gripal a ajuns la 127

15 Feb 2019 361

Consumatorii de nuci prezintă risc minim de a face un atac de cord

14 Feb 2019 132

Spitalul Municipal Mangalia, la judecată cu Direcţia de Sănătate Publică Constanţa

14 Feb 2019 443

Noi acuzații în sănătate Reacția ministrului Sănătății în scandalul falșilor fizicieni medicali

13 Feb 2019 401

Declaraţie de avere - Iulian Aurel Gropoşilă, membru CA la Casa de Asigurări de Sănătate Constanţa (document)

13 Feb 2019 599

Din coji de mere, se poate face un ceai puternic parfumat și cu un gust deosebit de plăcut

12 Feb 2019 150

Declaraţie de avere - Felicia Florentina Grecu, consilier la Casa de Asigurări de Sănătate Constanţa (document)

12 Feb 2019 627

DSP cere respectarea planului de conformare Se caută soluţii pentru construirea unui pavilion nou în cadrul Spitalului Clinic de Pneumoftiziologie Constanţa

12 Feb 2019 1109

Declaraţie de avere - Marian Gheorghe, consilier la Casa de Asigurări de Sănătate Constanţa (document)

11 Feb 2019 601

Declaraţie de avere - Aurelia Drăgoi, consilier la Casa de Asigurări de Sănătate Constanţa (document)

09 Feb 2019 487

Gripa nu iartă! Mii de cazuri de gripă la nivel naţional. Judeţul Constanţa, în continuare pe locul 2 la numărul de infecţii

09 Feb 2019 238

Ultimă oră! Ministerul Sănătății anunță un alt medic fals. Ancheta este în desfășurare

08 Feb 2019 1157

Declaraţie de avere - Constantin Leonard Drăghici, consilier la Casa de Asigurări de Sănătate Constanţa (document)

08 Feb 2019 699