Sanatate

Fructele şi legumele lunii august

Ultima lună a verii aduce o bogăţie de fructe şi legume, ce au numeroase beneficii asupra organismului. În acest sens, amintim afinele, care au un conţinut bogat de vitaminele C şi E, dar şi mangan şi nutrienţi, cu rol antioxidant. Sfecla roşie conţine acid folic, potasiu, mangan, fibre alimentare, vitamina C, magneziu, triptofan, fosfor şi fier, şi, în ciuda obişnuinţei de a o mânca fiartă, poate fi consumată şi crudă. Această legumă asigură sănătatea inimii şi contribuie la eliminarea toxinelor.

Vinetele conţin potasiu, mangan, acid folic, vitamine din complexul B şi triptofan, un aminoacid esenţial, ce contribuie la producerea hormonului fericirii, serotonina. Conopida este una dintre legumele dietetice, cu un conţinut bogat în acizi graşi Omega-3. O porţie de conopidă are doar  26 de calorii şi un conţinut mare de vitamina C (90% din doza zilnică recomandată). Aceste legume detoxifică organismul, protejează inima şi sistemul digestiv.
 
Dintre fructe amintim prunele, care au rol antioxidant, întrucât conţin vitamina C, fiind, de asemenea, o sursă bună de vitaminele A, B2 şi fibre alimentare. Prunele combat anemia, previn ateroscleroza şi diabetul, scad colesterolul şi tratează constipaţia. Pepenele roşu conţine vitaminele A, C, E, D, B6, B12, calciu, fier şi are rolul de a preveni formarea pietrelor la rinichi. De asemenea, ameliorează durerile provocate de osteoporoză şi detoxifică organismul. 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

#citeșteDobrogea Activitatea sanitară pe Valea Kara-su

18 Sep 2019 489

Încredere redusă pentru spitalele de la malul mării Stelian Ion (USR) - „Ce ironie amară! În Constanţa, cea mai înaltă clasificare o are Spitalul Penitenciar Poarta Albă!“

09 Sep 2019 488

Opoziţii la căsătorie. Ce rişti dacă nu eşti sincer când completezi declaraţia de căsătorie. Au fost cazuri la Constanţa?

09 Sep 2019 624

#citeşteDobrogea Marea, balsam pentru trup şi suflet. Elogiu adus Mării Negre, publicat în urmă cu aproape 100 de ani în „Analele Dobrogei“

07 Sep 2019 1332

Modalități de creștere a densității osoase

03 Sep 2019 500

Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa angajează. Nu se solicită vechime

30 Aug 2019 1441

Dr. Diana Cârjaliu, despre nevoia de reformă în psihiatrie „Cheltuiala cu un schizofren este de 9.000 lei. Spitalul primeşte doar 2.000 lei pe caz. De aici dezastrul financiar!“

26 Aug 2019 801

Ministerul Sănătăţii poate aloca bani pentru Psihiatrie, dacă există un proiect şi o solicitare. Sorina Pintea - „Există o problemă de management la nivelul Spitalului Judeţean Constanţa“

23 Aug 2019 1489

Constanţa Intervenţie de urgență pentru a înlătura o bucată de tablă desprinsă de pe un acoperiș

22 Aug 2019 645

Creşă nouă în Medgidia. O firmă din judeţul Ilfov se va ocupa de lucrările de construire (document)

22 Aug 2019 511

Noutăți privind contribuţia la sănătate datorată de persoanele fizice. Proiectul de ordin, pe masa ANAF (document)

21 Aug 2019 538

Rostopasca, o plantă recomandată pentru sănătatea pielii și a ficatului

17 Aug 2019 618

Numărul de cazuri confirmate cu virusul West Nile creşte constant. Se înmulţesc infecţiile la graniţa Constanţei

10 Aug 2019 208

Stelian Ion (USR) le cere românilor să o bombardeze cu emailuri pe Dăncilă. Subiectul - noul şef al CNAS, suspect într-un dosar de corupţie!

27 Jul 2019 469

Vasile Ciurchea, propus drept președintele CNAS

23 Jul 2019 518