Sanatate

Fructele şi legumele lunii august

Ultima lună a verii aduce o bogăţie de fructe şi legume, ce au numeroase beneficii asupra organismului. În acest sens, amintim afinele, care au un conţinut bogat de vitaminele C şi E, dar şi mangan şi nutrienţi, cu rol antioxidant. Sfecla roşie conţine acid folic, potasiu, mangan, fibre alimentare, vitamina C, magneziu, triptofan, fosfor şi fier, şi, în ciuda obişnuinţei de a o mânca fiartă, poate fi consumată şi crudă. Această legumă asigură sănătatea inimii şi contribuie la eliminarea toxinelor.

Vinetele conţin potasiu, mangan, acid folic, vitamine din complexul B şi triptofan, un aminoacid esenţial, ce contribuie la producerea hormonului fericirii, serotonina. Conopida este una dintre legumele dietetice, cu un conţinut bogat în acizi graşi Omega-3. O porţie de conopidă are doar  26 de calorii şi un conţinut mare de vitamina C (90% din doza zilnică recomandată). Aceste legume detoxifică organismul, protejează inima şi sistemul digestiv.
 
Dintre fructe amintim prunele, care au rol antioxidant, întrucât conţin vitamina C, fiind, de asemenea, o sursă bună de vitaminele A, B2 şi fibre alimentare. Prunele combat anemia, previn ateroscleroza şi diabetul, scad colesterolul şi tratează constipaţia. Pepenele roşu conţine vitaminele A, C, E, D, B6, B12, calciu, fier şi are rolul de a preveni formarea pietrelor la rinichi. De asemenea, ameliorează durerile provocate de osteoporoză şi detoxifică organismul. 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Atât para în sine, cât și sucul de pară sunt adevărate medicamente naturiste pentru organism

21 Sep 2018 217

A murit celebrul comentator sportiv Gheorghe Şoană

19 Sep 2018 465

Cătina este recomandată în afecțiunile cardiovasculare

19 Sep 2018 115

Merele pot previni răceala, gripa şi afecţiunile respiratorii

18 Sep 2018 216

Consumul de prune are un efect garantat în cura de slăbire

17 Sep 2018 250

Ministrul Eugen Teodorovici, explicaţii despre accesul diferenţiat la serviciile de sănătate

15 Sep 2018 628

80 de cazuri noi de rujeolă la nivel național. Iată situația pe județe!

15 Sep 2018 412

Două decese confirmate oficial la Constanţa, în urma infecţiei cu virusul West Nile

14 Sep 2018 1592

Poliţiştii răniţi în afara programului vor fi despăgubiţi! 10.000 euro pentru invaliditate de gradul I, 8.000 euro pentru invaliditate de gradul II şi 6.000 euro pentru invaliditate de gradul III

14 Sep 2018 2885

Dieta cu pomelo contribuie semnificativ la pierderea în greutate

13 Sep 2018 122

Sucul de sfeclă roşie, miraculos pentru ficat şi bolile digestive

12 Sep 2018 324

Astăzi, se sărbatoreşte ʺZiua mondială pentru prevenirea suiciduluiʺ

10 Sep 2018 268

Sute de cazuri de boală diareică acută la Constanţa! Aproape o treime din cazuri, din cauza Salmonellei

10 Sep 2018 179

Nucile sunt recunoscute pentru efectul lor anticancer

08 Sep 2018 580

Hreanul este un foarte bun antibiotic tratând infecțiile respiratorii

07 Sep 2018 134

Kiwi poate ajuta la anularea efectelor sodiului din organism

06 Sep 2018 195

DSP Constanţa a luat o decizie privind scăldatul în zona Laguna - plaja Mangalia, în urma episodului de poluare

05 Sep 2018 341

Riscul de degenerescenţă maculară, scăzut prin consumul regulate de portocale

03 Sep 2018 259

Fructele de cătină se utilizează în prevenirea răcelilor

25 Aug 2018 234

Finanţarea unor cluburi sportive din Constanţa, în atenţia Comisiei pentru învăţământ şi sport din cadrul Consiliului Local. Arhitectul oraşului, invitat la Comisie în septembrie!

25 Aug 2018 540

Consumul zilnic de struguri poate preveni degradarea memoriei

24 Aug 2018 267

Ulei de cătină pentru o piele fără riduri

23 Aug 2018 210

În judeţul Constanţa au fost declarate 53 de focare de pestă porcină africană la porcii domestici

20 Aug 2018 4843

Virusul Pestei Porcine Africane confirmat la porcii dintr-o anexă gospodărească a unei stâne

20 Aug 2018 534

Reacţia ministrului Carmen Dan, după violenţele dintre protestatari şi jandarmi

11 Aug 2018 942

Castravetele luptă cu arsurile interne și externe

08 Aug 2018 160

Coaja de la pomelo poate fi folosită pentru tratarea rănilor de la nivelul pielii

04 Aug 2018 152

Termenul de valabilitate a cardurilor naționale de sănătate, a fost prelungit de la 5 la 7 ani

03 Aug 2018 315

Probleme cu cardul de sănătate! Pacienţii se plâng că nu funcţioneză sistemul

03 Aug 2018 580

Consumul de varză crudă sub formă de salată, tratament tonic pentru sistemul muscular

03 Aug 2018 243

Depresia se poate combate cu un consum regulat de nuci

02 Aug 2018 189

De la Ana la Caiafa SPAS și DSP pasează problema voucherelor personalului medical de la o instituție la alta. Sorina Pintea va interveni pentru a lămuri situația

02 Aug 2018 4743

Sute de mii de români, diagnosticați cu hepatită Spitalul Județean Constanța s-a alăturat campaniei Alianței Mondiale pentru Hepatită

31 Jul 2018 1322

Cura cu caise ajută la rărirea, până la eliminare, a crizelor de gută

28 Jul 2018 226

Noi cazuri de infecție cu virusul West Nile confirmate în România! Un caz, chiar lângă Constanța

26 Jul 2018 345

În coaja castravetelui este depozitată cea mai mare parte a vitaminei C

25 Jul 2018 186

Consumul regulat de grepfrut ajută la scăderea colesterolului și micșorează riscul de boli cardiace

24 Jul 2018 215

#RespectTeatruMedalia „Jean Ionescu“ şi placheta CJC #RespectTeatru, pentru actorul şi directorul Lucian Iancu

18 Jul 2018 960

Piersicile contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire

17 Jul 2018 168

Uleiul de cătină este potrivit pentru toate tipurile de ten, având un puternic efect antirid

16 Jul 2018 375

Hreanul are acțiune tonifiantă și de scădere a colesterolului

12 Jul 2018 277

Sfecla roșie este apreciată ca stimulent digestiv și hepatic

09 Jul 2018 109

Cum să avem o dantură sănătoasă vara

07 Jul 2018 614

Din coji de mere, se poate face un ceai puternic parfumat și cu un gust deosebit de plăcut

06 Jul 2018 308

Pomelo are proprietăți diuretice, ajutând la tratarea obezității, având puține calorii

04 Jul 2018 311

Ce beneficii are pentru sănătate consumul de kiwi

03 Jul 2018 322

Ce spune ministrul Sănătății, Sorina Pintea despre investigația declanșată de Consiliul Concurenței pe piața imunoglobulinei

02 Jul 2018 502

Perele sunt recomandate în prevenirea obezității, diabetului și a bolilor coronariene

01 Jul 2018 167

Nectarinele sunt o sursă bună de potasiu, fosfor și fibre

30 Jun 2018 298

Consumând zilnic roșii, putem preveni atacul de cord și atacul cerebral

29 Jun 2018 330