Fructele şi legumele lunii august

Ultima lună a verii aduce o bogăţie de fructe şi legume, ce au numeroase beneficii asupra organismului. În acest sens, amintim afinele, care au un conţinut bogat de vitaminele C şi E, dar şi mangan şi nutrienţi, cu rol antioxidant. Sfecla roşie conţine acid folic, potasiu, mangan, fibre alimentare, vitamina C, magneziu, triptofan, fosfor şi fier, şi, în ciuda obişnuinţei de a o mânca fiartă, poate fi consumată şi crudă. Această legumă asigură sănătatea inimii şi contribuie la eliminarea toxinelor.

Vinetele conţin potasiu, mangan, acid folic, vitamine din complexul B şi triptofan, un aminoacid esenţial, ce contribuie la producerea hormonului fericirii, serotonina. Conopida este una dintre legumele dietetice, cu un conţinut bogat în acizi graşi Omega-3. O porţie de conopidă are doar  26 de calorii şi un conţinut mare de vitamina C (90% din doza zilnică recomandată). Aceste legume detoxifică organismul, protejează inima şi sistemul digestiv.
 
Dintre fructe amintim prunele, care au rol antioxidant, întrucât conţin vitamina C, fiind, de asemenea, o sursă bună de vitaminele A, B2 şi fibre alimentare. Prunele combat anemia, previn ateroscleroza şi diabetul, scad colesterolul şi tratează constipaţia. Pepenele roşu conţine vitaminele A, C, E, D, B6, B12, calciu, fier şi are rolul de a preveni formarea pietrelor la rinichi. De asemenea, ameliorează durerile provocate de osteoporoză şi detoxifică organismul. 

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

850 de cazuri noi de rujeolă şi două decese, înregistrate în ultima săptămână

26 Mar 2024 494

Nicu Covaci, operat de urgență pe creier! În ce stare se află liderul formației Phoenix

22 Mar 2024 598

Heka Hospital Constanța Ce trebuie să știi despre nodulii tiroidieni

18 Mar 2024 750

Editorial Rețelele de socializare, terenuri fertile pentru dezinformare și propagandă, în contextul viitoarelor alegeri

15 Mar 2024 606

Angajații DSP din nou la protest, la Constanța (FOTO+VIDEO)

07 Mar 2024 717

CNAS a înființat grupuri de lucru pentru optimizarea reglementărilor din domeniul asigurărilor sociale de sănătate

26 Feb 2024 538

A murit Mioara Roman!

23 Feb 2024 1248

Guvern 2.010 posturi vacante din sănătate vor putea fi ocupate prin concurs sau examen

22 Feb 2024 935

Spitalul Clinic de Pneumoftiziologie Constanța construiește un corp nou, cu destinația de investigații imagistice (DOCUMENT)

19 Feb 2024 737

LIVE TEXT Eveniment la Prefectura Constanța. Patru instituții la ora bilanțului (FOTO+VIDEO+DOCUMENTE)

14 Feb 2024 1154

Artrita reumatoidă – o boală autoimună gravă care poate afecta întregul organism

14 Feb 2024 642

Declarații de avere Constanța Ariadna - Petronela Fildan, director medical la Spitalul Clinic de Pneumoftiziologie, averea și interesele (DOCUMENTE)

12 Feb 2024 986

Horoscop pentru luni, 12 februarie 2024. Pentru Leu, accentul zilei este reprezentat de segmentul financiar

12 Feb 2024 827

Spitalul din Hârșova, proces cu DSP Ialomița, legat de apa potabilă! La mijloc sunt mii de euro

08 Feb 2024 764

INSP Cazurile de gripă raportate la nivelul întregii ţări. Iată cu câte cazuri se află în top, Constanța

08 Feb 2024 782