Kiwi, alimentul minune plin de nutrienți, vitamine și minerale


Kiwi este un aliment nutritiv dens, ceea ce înseamnă că este bogat în nutrienți și sărac în calorii. Este foarte bogat în vitamina C (85%) și vitamina K (31%). Alte minerale și substanțe din compoziția fructului verde-acrișor sunt: magneziu, fier, calciu, vitaminele E și B6, acid folic, cupru, crom, potasiu, mangan, informează Agerpres.ro.  


Semințele de kiwi încorporează toți nutrienții: proteine, vitamine, minerale, acestea fiind comestibile. Fructul are, de asemenea, o mulțime de antioxidanți și reprezintă o sursă importantă de fibre.  


Un fruct de mărime medie acoperă nevoile zilnice de vitamina C ale unui adult, conține de 10 ori mai multă vitamina C decât portocala și un sfert din necesarul zilnic de vitamina E, recomandată.  


Kiwi are un puternic rol antioxidant, antiinflamator, protector cardio-vascular, ajută la reglarea tensiunii arteriale, previne îmbătrânirea, scade colesterolul, împiedică depunerea plăcilor de aterom pe pereții vaselor, are rol antitrombotic, anticoagulant, protector al sistemului nervos etc.
 

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

centrulnatura.ro Rețetă de tartă cu kiwi și cocos… fără foc!

21 Jul 2021 2645

Kiwi, fructul plin de vitamine și fibre necesare organismului

11 May 2021 3003

Alimentația, sursă de sănătate. Ce alimente sunt benefice pentru vedere

03 Apr 2021 2703

Beneficiile consumului de kiwi

10 Jul 2020 2372

Kiwi conține o abundență de antioxidanți sănătoși

21 Feb 2020 1699

De ce este bine să mâncăm kiwi cu tot cu coajă

01 Jan 2020 4075

Uimitoarele beneficii ale fructului kiwi

04 Dec 2019 1929

Un fruct de kiwi acoperă un sfert din necesarul zilnic de vitamina E, recomandată

06 Jul 2019 2021

Kiwi ajută la eliminarea toxinelor din colon

22 Jan 2019 1825

Kiwi conține o mulțime de antioxidanți și reprezintă o sursă importantă de fibre

17 Dec 2018 1921

Kiwi conține un număr de antioxidanți sănătoși

07 Nov 2018 2051

Kiwi ajută la reglarea tensiunii arteriale, previne îmbătrânirea și scade colesterolul

08 Oct 2018 2621

Kiwi poate ajuta la anularea efectelor sodiului din organism

06 Sep 2018 1771

Ce beneficii are pentru sănătate consumul de kiwi

03 Jul 2018 2321

Kiwi, bun pentru un somn liniștit

24 Apr 2018 2375