Kiwi este o sursă foarte bună de fibre dietetice

Un aport adecvat de vitamina C s-a dovedit a fi util în stoparea avansării bolilor, precum osteoartrita, artrita reumatoidă și astmul, dar și în prevenirea cancerului de colon, a aterosclerozei, a bolilor de inimă și a diabetului zaharat. Vitamina C este necesară pentru funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar. Consumul de fructe bogate în vitamine C poate conferi un efect semnificativ de protecție împotriva simptomelor respiratorii asociate cu astm, cum ar fi strănutul, informează Agerpres.ro
 
Kiwi este și o sursă foarte bună de fibre dietetice. Cercetătorii au descoperit ca dietele care conțin o mulțime de fibre pot reduce nivelul ridicat de colesterol, ceea ce poate reduce riscul de boli de inimă și de atac de cord. Fibrele sunt, de asemenea, bune pentru eliminarea toxinelor din colon, astfel fiind utile în prevenirea cancerului de colon. În plus, fructele kiwi, bogate în fibre, sunt bune pentru păstrarea nivelului de zahăr din sânge pentru pacienții cu diabet zaharat.
 
Datorită conținutului ridicat de potasiu, kiwi poate ajuta la anularea efectelor sodiului din organism. O creștere a aportului de potasiu, împreună cu o scădere a consumului de sodiu este cea mai importantă schimbare dietetică pe care o persoană o poate face pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare și a accidentului vascular cerebral.
 
Fructele kiwi conțin un număr de antioxidanți sănătoși, inclusiv quercetina și luteina, care este cel mai abundent în compoziția fructului kiwi, promovează sănătatea ochilor.

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

centrulnatura.ro Rețetă de tartă cu kiwi și cocos… fără foc!

21 Jul 2021 2645

Kiwi, fructul plin de vitamine și fibre necesare organismului

11 May 2021 3003

Alimentația, sursă de sănătate. Ce alimente sunt benefice pentru vedere

03 Apr 2021 2703

Beneficiile consumului de kiwi

10 Jul 2020 2372

Kiwi conține o abundență de antioxidanți sănătoși

21 Feb 2020 1699

Kiwi, alimentul minune plin de nutrienți, vitamine și minerale

04 Feb 2020 2035

De ce este bine să mâncăm kiwi cu tot cu coajă

01 Jan 2020 4075

Uimitoarele beneficii ale fructului kiwi

04 Dec 2019 1929

Un fruct de kiwi acoperă un sfert din necesarul zilnic de vitamina E, recomandată

06 Jul 2019 2023

Kiwi ajută la eliminarea toxinelor din colon

22 Jan 2019 1825

Kiwi conține o mulțime de antioxidanți și reprezintă o sursă importantă de fibre

17 Dec 2018 1922

Kiwi conține un număr de antioxidanți sănătoși

07 Nov 2018 2051

Kiwi ajută la reglarea tensiunii arteriale, previne îmbătrânirea și scade colesterolul

08 Oct 2018 2621

Kiwi poate ajuta la anularea efectelor sodiului din organism

06 Sep 2018 1771

Ce beneficii are pentru sănătate consumul de kiwi

03 Jul 2018 2321