Legume care îți dezvoltă masa musculară

• Există legume care îți dezvoltă masa musculară mai mult decat alte elemente.
• Printre ele se numără ciupercile și broccoli.

 
 
Dacă obișnuiești să consumi frecvent legume, este necesar să îți iei aportul necesar de proteine, în special dacă mergi la sală, scrie antena3.ro.
 

• Legumele cu frunze verzi -le poți consuma sub formă de salată sau le poți folosi în diverse preparate.

 

• Broccoli - pentru a te putea bucura de toate calitățile sale nutritive, este recomandat să îl prepari termic doar foarte puțin, nu mai mult de 2-3 minute.

 

• Ciuperci - bogate în antioxidanți, te ajută totodată să îți îmbunătățești imunitatea și starea de sănătate a inimii, potrivit clickpentrufemei.ro.

 
 
Sursa foto: Wikipedia.org