Sanatate

Nectarinele sunt o sursă bună de potasiu, fosfor și fibre

Nectarinele au un conținut mai mic de calorii decât piersicile și sunt o sursă bună de potasiu, fosfor și fibre. Aportul de fibre ajută tranzitul intestinal și este benefic și pentru persoanele hipertensive, deoarece fibrele reglează nivelul colesterolului, scad tensiunea arterială și previn diferitele tipuri de cancer, conform Agerpres.ro
 
Nutrițional, există multe asemănări între cele două fructe înrudite, nectarine și piersici. Ambele conțin foarte multă vitamina C, fier și potasiu, cantități modeste de fibre, de betacaroten și puține calorii. Ambele fructe delicioase sunt înrudite cu prunele, care conțin și ele potasiu, dar mai puțină vitamina C decât suratele lor.
 
Cu un conținut mare de apă, aceste fructe aromate au un efect revigorant și suplinesc pierderile de săruri minerale cauzate de transpirația excesivă.
 
Deoarece au puține calorii sunt recomandate și în curele de slăbire. Datorită conținutului mare de apă, nectarinele contribuie la eliminarea acidului uric din organism, ajutându-i astfel pe bolnavii de gută și de afecțiuni inflamatorii.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Mere, pere, pepeni şi alte fructe, pentru o unitate militară din Constanţa. Ce firmă a câştigat licitaţia (document)

01 Aug 2018 580

Unitatea Militară 02022 Constanța va cumpăra fructe proaspete de la o firmă din Brăila (document)

15 Jun 2018 637

Nectarinele au un conținut mai mic de calorii decât piersicile

18 May 2018 397

Nectarinele au puține calorii și sunt recomandate în curele de slăbire

22 Mar 2018 181

Nectarinele sunt recomandate persoanelor care suferă de bronșită cronică sau de astm

23 Nov 2017 337

Nectarinele sunt recomandate în curele de slăbire

22 Aug 2017 455

Nectarinele sunt recomandate în curele de slăbire

27 Jul 2017 683

Nectarinele reglează activitatea ficatului şi a intestinelor

27 Jun 2017 750

Revista presei locale

19 May 2016 1479

voceaconstantei.roTartă cu piersici, ciocolată şi nucă de cocos

22 Jun 2015 1027

Chișinău-Jurnal.md Rusia anulează restricţiile la exportul de fructe din Republica Moldova

14 Jun 2015 879

Nectarinele combat îmbătrânirea prematură a epidermei

08 Sep 2014 873

Trei fructe folosite în curele de slăbire

03 Jun 2014 2355

Prajitura cu caise

20 Aug 2013 1515

Tort de frișcă

15 Aug 2013 1270

Tort de vară

27 Jun 2013 1673

Fructe proaspete (mere, pere, pepene verde, piersici, nectarine, struguri de masa, cirese, caise, gutui) - 03.06.2013

03 Jun 2013 847

Fructe proaspete (mere, pere, pepene verde, piersici, nectarine, struguri de masa si cirese) - 14.05.2012

14 May 2012 814

Mini-tarte cu piersici

29 Jul 2011 1296

Paste cu sos de vanilie şi nectarine

20 Jun 2011 1279

Salsa cu rosii si nectarine

16 Jun 2011 1326

Friptura de porc cu salata de castraveti si nectarine

15 Jun 2011 1235