Sanatate

Nectarinele sunt o sursă bună de potasiu, fosfor și fibre

Nectarinele au un conținut mai mic de calorii decât piersicile și sunt o sursă bună de potasiu, fosfor și fibre. Aportul de fibre ajută tranzitul intestinal și este benefic și pentru persoanele hipertensive, deoarece fibrele reglează nivelul colesterolului, scad tensiunea arterială și previn diferitele tipuri de cancer, conform Agerpres.ro
 
Nutrițional, există multe asemănări între cele două fructe înrudite, nectarine și piersici. Ambele conțin foarte multă vitamina C, fier și potasiu, cantități modeste de fibre, de betacaroten și puține calorii. Ambele fructe delicioase sunt înrudite cu prunele, care conțin și ele potasiu, dar mai puțină vitamina C decât suratele lor.
 
Cu un conținut mare de apă, aceste fructe aromate au un efect revigorant și suplinesc pierderile de săruri minerale cauzate de transpirația excesivă.
 
Deoarece au puține calorii sunt recomandate și în curele de slăbire. Datorită conținutului mare de apă, nectarinele contribuie la eliminarea acidului uric din organism, ajutându-i astfel pe bolnavii de gută și de afecțiuni inflamatorii.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Mere, pere, pepeni şi alte fructe, pentru o unitate militară din Constanţa. Ce firmă a câştigat licitaţia (document)

01 Aug 2018 699

Unitatea Militară 02022 Constanța va cumpăra fructe proaspete de la o firmă din Brăila (document)

15 Jun 2018 772

Nectarinele au un conținut mai mic de calorii decât piersicile

18 May 2018 526

Nectarinele au puține calorii și sunt recomandate în curele de slăbire

22 Mar 2018 231

Nectarinele sunt recomandate persoanelor care suferă de bronșită cronică sau de astm

23 Nov 2017 386

Nectarinele sunt recomandate în curele de slăbire

22 Aug 2017 509

Nectarinele sunt recomandate în curele de slăbire

27 Jul 2017 775

Nectarinele reglează activitatea ficatului şi a intestinelor

27 Jun 2017 805

Revista presei locale

19 May 2016 1535

voceaconstantei.roTartă cu piersici, ciocolată şi nucă de cocos

22 Jun 2015 1085

Chișinău-Jurnal.md Rusia anulează restricţiile la exportul de fructe din Republica Moldova

14 Jun 2015 941

Nectarinele combat îmbătrânirea prematură a epidermei

08 Sep 2014 910

Trei fructe folosite în curele de slăbire

03 Jun 2014 2405

Prajitura cu caise

20 Aug 2013 1625

Tort de frișcă

15 Aug 2013 1320