Sanatate

Nectarinele sunt recomandate persoanelor care suferă de bronșită cronică sau de astm

Nectarinele au un gust foarte asemănător cu cel al piersicilor, puțin mai acid însă. Spre deosebire de piersici, nectarinele nu trebuiesc curățate de coajă înainte de a fi consumate ori gătite, informează Agerpres.ro 
 
Reprezintă o sursă prețioasă de betacaroten, un antioxidant care este sintetizat în organism în vitamina A. Vara, mai ales, betacarotenul este foarte important, deoarece ajută la refacerea pielii expuse la soare și prelungește durata bronzului. Betacarotenul are rol de protecție a epidermei împotriva radiațiilor solare și a cancerului cutant.
 
Datorită conținutului ridicat de vitamina C sunt recomandate persoanelor care suferă de bronșită cronică sau de astm.
 
Nectarinele au un conținut mai mic de calorii decât piersicile și sunt o sursă bună de potasiu, fosfor și fibre. Aportul de fibre ajută tranzitul intestinal și este benefic și pentru persoanele hipertensive, deoarece fibrele reglează nivelul colesterolului, scad tensiunea arterială și previn diferitele tipuri de cancer.
 
Nutrițional, există multe asemănări între cele două fructe înrudite, nectarine și piersici. Ambele conțin foarte multă vitamina C, fier și potasiu, cantități modeste de fibre, de betacaroten și puține calorii. Ambele fructe delicioase sunt înrudite cu prunele, care conțin și ele potasiu, dar mai puțină vitamina C decât suratele lor.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Nectarinele au puține calorii și sunt recomandate în curele de slăbire

22 Mar 2018 116

Nectarinele sunt recomandate în curele de slăbire

22 Aug 2017 357

Nectarinele sunt recomandate în curele de slăbire

27 Jul 2017 577

Nectarinele reglează activitatea ficatului şi a intestinelor

27 Jun 2017 651

Revista presei locale

19 May 2016 1389

voceaconstantei.roTartă cu piersici, ciocolată şi nucă de cocos

22 Jun 2015 954

Chișinău-Jurnal.md Rusia anulează restricţiile la exportul de fructe din Republica Moldova

14 Jun 2015 816

Nectarinele combat îmbătrânirea prematură a epidermei

08 Sep 2014 816

Trei fructe folosite în curele de slăbire

03 Jun 2014 2264

Prajitura cu caise

20 Aug 2013 1325

Tort de frișcă

15 Aug 2013 1183

Tort de vară

27 Jun 2013 1591

Fructe proaspete (mere, pere, pepene verde, piersici, nectarine, struguri de masa, cirese, caise, gutui) - 03.06.2013

03 Jun 2013 797

Fructe proaspete (mere, pere, pepene verde, piersici, nectarine, struguri de masa si cirese) - 14.05.2012

14 May 2012 767

Mini-tarte cu piersici

29 Jul 2011 1228

Paste cu sos de vanilie şi nectarine

20 Jun 2011 1223

Salsa cu rosii si nectarine

16 Jun 2011 1265

Friptura de porc cu salata de castraveti si nectarine

15 Jun 2011 1167