Sanatate

Prunele uscate scad riscul apariției cancerului de colon și a hemoroizilor

Prunele uscate sunt o bună sursă de potasiu, mineral esențial pentru menținerea unei presiuni sanguine normale și a bunei funcționări a inimii, astfel redând și riscul accidentelor vasculare cerebrale.
 
Eficiența alimentelor bogate în potasiu în scăderea presiunii sanguine a fost demonstrată într-un număr mare de studii. Potasiul stopează pierderea de calciu prin urină și astfel ajută la prevenirea subțierii oaselor în mod rapid. Prunele, prin conținutul de vitamina A, contribuie la refacerea și creșterea oaselor, informează Agerpres.ro (https://www.agerpres.ro/flux-documentare/2014/04/22/leacuri-din-gradina-prunele-uscate-09-40-27)
 
Fibrele solubile din prunele uscate ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge și la creșterea sensibilității insulinei, astfel jucând un rol important în prevenirea și tratarea diabetului de tip 2. Aceste fibre oferă și o senzație de sațietate, fiind recomandate în curele de slăbire.
 
Resveratrolul care se găsește în compoziția prunelor închise la culoare, între indigo și negru și vișiniul cel mai închis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut până în prezent, de 4-5 ori mai puternic decât betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decât vitamina E și de 20 de ori mai puternic ca vitamina C. Antioxidanții puternici din aceste fructe ajută la eliminarea celulelor deteriorate care afectează memoria.
 
Prunele uscate sunt cunoscute pentru abilitatea lor de a preveni constipația. Pe lângă faptul că ajută tranzitul intestinal, astfel scăzând riscul apariției cancerului de colon și a hemoroizilor, fibrele insolubile oferă hrana bacteriilor "prietenoase" din intestinul gros.
 
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Prunele uscate sunt cunoscute pentru abilitatea lor de a preveni constipația

22 Jan 2018 227

Prunele uscate sunt bogate în nutrienți

29 Jul 2017 629

Despre prunele uscate. Află de ce este bine să le consumi!

09 Apr 2017 1085

De ce trebuie să introduci prune uscate în alimentaţia ta

27 Nov 2016 809

Sănătate Prunele au puternice calităţi energizante

15 Aug 2016 675

SănătatePrunele uscate, beneficii remarcabile asupra sănătăţii

08 Feb 2016 1110

voceaconstantei.ro Aşure

13 Sep 2015 1569

Sănătate Cum putem întări organismul slăbit

13 Aug 2015 1076

Sănătate Fructele care pot fi consumate tot timpul anului

30 Jul 2015 788

Alimentele care conţin potasiu au un rol foarte important în creşterea copiilor

27 May 2015 1604

ecuisine.ro Piept de curcan umplut

24 Apr 2015 3170

ecuisine.ro Placinta cu carne si legume

18 Apr 2015 1264

Ecuisine.ro Rulada de porc cu spanac și prune uscate

08 Apr 2015 1278

Sănătate Prunele uscate, ideale în perioada postului

31 Mar 2015 900

Superstiţiile din ziua de AjunCe nu trebuie să faci înainte de ziua nașterii Domnului

24 Dec 2014 1365

Beneficiile consumului de prune uscate

30 Nov 2014 1211

e-retete.ro Rulada de curcan cu prune uscate si bacon

20 Jun 2014 1603

Ecuisine.ro Măr copt cu fructe deshidratate

30 Apr 2014 1537

Bomboane de prune uscate

03 Apr 2013 1414

Piept de rata cu prune uscate

25 Dec 2012 2241

Vinul saptamanii SAGRANTINO UGOLINO 2006

02 Nov 2012 1408

Găluşte cu prune

20 Jul 2011 1731

Pui la cuptor umplut cu prune afumate

07 Apr 2011 1206

Prajitura sfaramicioasa cu prune uscate (galerie foto)

12 May 2010 2562