Sanatate

Roşia ajută organismul în combaterea radicalilor liberi

Roșiile conțin în cea mai mare parte apă (90%). În plus, reprezintă o sursă excelentă de vitamina A, potasiu, vitamina C, tiamina, acid folic, vitamina K, vitamina B6, niacina, magneziu, fosfor, cupru, vitamina B1, vitamina B2, fier, vitamina B3, vitamina B5, informează Agrepres.

O singură roșie conține peste 50% din necesarul de vitamina C al unui adult. Aceste legume conțin în mod natural cantități reduse de sodiu, grăsimi saturate, colesterol sau calorii.

O roșie conține o cantitate de fibră similară celei dintr-o felie de pâine albă. Interesul lumii medicale pentru efectele pozitive ale consumului de roșii se datorează în special conținutului de licopen, un antioxidant care ajută organismul să combată acțiunea distructivă a radicalilor liberi.

Cercetătorii au arătat că sucul de roșii, supele și sosurile conțin de de cinci ori mai mult licopen decât roșia proaspătă.

Pe de altă parte, roșiile crescute în sere nu au același conținut de nutrienți precum cele crescute în mod natural.

Roșiile, prin conținutul unei cantității importate de vitamina B și potasiu, sunt eficiente în reducerea tensiunii arteriale mari. Consumând zilnic roșii putem preveni atacul de cord și atacul cerebral.

Fiind un antiseptic natural, roșiile pot ajuta la protejarea organismului împotriva diferitelor infecții. Au efect antibacterian și măresc rezistența organismului la agresiunile microbiene de orice fel.

Vitamina A din roșii poate îmbunătăți acuratețea vederii și poate preveni afecțiunile oculare. Un demers științific de specialitate a demonstrat că un consum regulat de roșii reduce riscul apariției degenerării maculare, o afecțiune gravă și ireversibilă a ochilor. Cercetătorii au descoperit că și bolile de ochi sunt mai rar întâlnite la persoanele care au o dietă bogată în antioxidanți, mai ales la cei care consumă suc de roșii în cantități importante.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Accident rutier grav pe DN 7 în județul Arad. Un microbuz de călători și un autotren implicate. Sunt mai multe victime

22 Jan 2019 194

Gripa a făcut noi victime. Numărul deceselor a ajuns la 23

21 Jan 2019 451

Astrocafe.ro Horoscop pentru saptamana 21 - 27 ianuarie 2019

21 Jan 2019 271

Gripa face în continuare victime. Ce recomandă Ecaterina Andronescu tuturor elevilor

21 Jan 2019 433

Firma ABC VAL și-a schimbat sediul social

21 Jan 2019 427

Ordonanță de urgență anunțată de ministrul Tudorel Toader. De ce beneficii ar putea avea parte persoanele condamnate

20 Jan 2019 221

Accident rutier pe DN69. Un autoturism a intrat într-un copac. Sunt mai multe victime, printre care și copii

20 Jan 2019 363

Ministrul Sănătății, Sorina Pintea „Nu suntem foarte departe de declararea epidemiei de gripă"

20 Jan 2019 338

Epuizați fizic, trei turişti rătăciţi în Masivul Făgăraş au cerut ajutor la 112

19 Jan 2019 300

Se întâmplă din nou. Cum a fost surprins președintele Klaus Iohannis

19 Jan 2019 612

Exproprieri în judeţul Constanţa, pentru proiectul „Conducta Ţărmul Mării Negre - Podişor“. Cine este pe listă (II)

19 Jan 2019 762

Două drumuri județene închise temporar în Maramureș. Copaci căzuţi pe carosabil şi pericol de avalanşă

18 Jan 2019 199

Descoperire macabră. Un bărbat dispărut de câteva zile de acasă a fost găsit decedat în apropierea unui pârâu

18 Jan 2019 273

Gripa a mai făcut o victimă. Numărul celor decedaţi în urma acestei boli a ajuns la 14

18 Jan 2019 435

Accident mortal în județul Buzău. Un bărbat de 70 de ani a fost lovit de o mașină

18 Jan 2019 307