Sanatate

Sănătate Alimente care combat stresul

În ziua de azi, stresul, devenit un mod de viaţă, se numără printre cei mai nocivi factori care ne influenţează sănătatea şi activităţile zilnice.
În multe cazuri, stresul poate avea urmări grave asupra fizicului şi psihicului. Potrivit specialiştilor, personalitatea are un rol extrem de important în perceperea stresului.
În perioadele în care stresul este resimțit, concentraţiile mai multor nutrienţi din organism, precum vitaminele A, E, B5, magneziul, calciul, zincul şi beta carotenul, scad, fiind necesară suplimentarea lor.
Printre alimentele ce reduc stresul se numără ţelina, varza, orezul brun, usturoiul, algele, migdalele, castraveţii, fructele de pădure, avocado. Seminţele de susan reduc stresul datorită compoziţiei bogate în zinc. Sparanghelul are un efect pozitiv asupra bunei funcţionări a organismului.
Alte alimente care ajută la controlarea stresului şi îmbunătăţirea stării de spirit sunt somonul, spanacul, portocalele şi lactatele. Eficace în ameliorarea simptomelor stresului sunt ceaiurile de muşeţel, roiniţă şi valeriană. De asemenea, ginseng-ul îmbunătăţeşte tonusul şi normalizează secreţiile hormonale.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Florin Busuioc a fost scos de la Terapie Intensivă. Cum se simte acum

13 Nov 2018 465

Kiwi conține un număr de antioxidanți sănătoși

07 Nov 2018 166

Câteva ciuperci albe conțin o cantitate de potasiu mai mare decât o portocală

05 Nov 2018 211

Întâlnire pe tema vaccinării Cristina Dumitrache (PSD) - „Părintele are dreptul şi datoria să ia cea mai bună decizie pentru copilul său!“

03 Nov 2018 400

Fructele de cătină sunt utilizate atât în scopuri terapeutice, cât și în scopuri alimentare

02 Nov 2018 265

Sucul proaspăt de gutui face minuni în vindecarea pancreatitei

30 Oct 2018 374

Fisticul conține o cantitate importantă de fier de care organismul nostru are nevoie

27 Oct 2018 213

Frunzele de mure, remediu pentru durerea de dinți

24 Oct 2018 262

Teatrologul Anaid Tavitian şi scenograful Eugenia Jianu devin cetăţeni de onoare ai municipiului Constanţa

23 Oct 2018 1336

Interviu live În turcă, Aciçay, în greacă, Aghikos. În sec. XIX, Agigea se populează cu păstori din părţile Sibiului, Brăilei, Ialomiţei, alături de pescarii greci şi tătarii din Dobrogea (galerie foto + documente)

23 Oct 2018 2413

Prunele uscate contribuie la buna funcţionare a inimii. Iată de ce este bine să le consumi!

18 Oct 2018 267

Mărul se încadrează fără probleme în categoria „alimentelor-medicament"

17 Oct 2018 271

Varza albă poate fi folosită ca vitaminizant pentru pacienții care se refac după o boală

11 Oct 2018 326

CNAS preciezaă că Platforma Informatică a Asigurărilor de Sănătate funcţionează în parametri normali

10 Oct 2018 251

Știați că....este Ziua Mondială a Sănătății Mentale

10 Oct 2018 225

Kiwi ajută la reglarea tensiunii arteriale, previne îmbătrânirea și scade colesterolul

08 Oct 2018 272

Un deputat PSD de Constanţa a făcut infarct înainte de ședința coaliției pe Legea offshore

05 Oct 2018 930

Gutuile conțin o mare cantitate de minerale și sunt o bună sursă de vitamina C

05 Oct 2018 358

Roşiile reduc tensiunea arterială

03 Oct 2018 281

Uleiul extras din boabe de fistic ajută la protejarea pielii ferind-o de uscare

02 Oct 2018 258

Este Ziua mondiala a Inimii. De ce azi. Cine a stabilit. Ce este Ziua Inimii

29 Sep 2018 621

Oficial de la Ministerul Sănătății. Câte doze de vaccin hexavalent sunt disponibile la nivel național

28 Sep 2018 287

Nucile te ajută să ai un somn odihnitor

27 Sep 2018 367

Sfecla roșie consumată în mod regulat previne și tratează leucemia

26 Sep 2018 284

Atât para în sine, cât și sucul de pară sunt adevărate medicamente naturiste pentru organism

21 Sep 2018 332

A murit celebrul comentator sportiv Gheorghe Şoană

19 Sep 2018 595

Cătina este recomandată în afecțiunile cardiovasculare

19 Sep 2018 198

Merele pot previni răceala, gripa şi afecţiunile respiratorii

18 Sep 2018 276

Consumul de prune are un efect garantat în cura de slăbire

17 Sep 2018 389

Ministrul Eugen Teodorovici, explicaţii despre accesul diferenţiat la serviciile de sănătate

15 Sep 2018 780

80 de cazuri noi de rujeolă la nivel național. Iată situația pe județe!

15 Sep 2018 498

Două decese confirmate oficial la Constanţa, în urma infecţiei cu virusul West Nile

14 Sep 2018 1704

Poliţiştii răniţi în afara programului vor fi despăgubiţi! 10.000 euro pentru invaliditate de gradul I, 8.000 euro pentru invaliditate de gradul II şi 6.000 euro pentru invaliditate de gradul III

14 Sep 2018 3147

Dieta cu pomelo contribuie semnificativ la pierderea în greutate

13 Sep 2018 172

Sucul de sfeclă roşie, miraculos pentru ficat şi bolile digestive

12 Sep 2018 444

Astăzi, se sărbatoreşte ʺZiua mondială pentru prevenirea suiciduluiʺ

10 Sep 2018 330

Sute de cazuri de boală diareică acută la Constanţa! Aproape o treime din cazuri, din cauza Salmonellei

10 Sep 2018 220

Nucile sunt recunoscute pentru efectul lor anticancer

08 Sep 2018 657

Hreanul este un foarte bun antibiotic tratând infecțiile respiratorii

07 Sep 2018 237

Kiwi poate ajuta la anularea efectelor sodiului din organism

06 Sep 2018 242

DSP Constanţa a luat o decizie privind scăldatul în zona Laguna - plaja Mangalia, în urma episodului de poluare

05 Sep 2018 438

Riscul de degenerescenţă maculară, scăzut prin consumul regulate de portocale

03 Sep 2018 314

Fructele de cătină se utilizează în prevenirea răcelilor

25 Aug 2018 296

Finanţarea unor cluburi sportive din Constanţa, în atenţia Comisiei pentru învăţământ şi sport din cadrul Consiliului Local. Arhitectul oraşului, invitat la Comisie în septembrie!

25 Aug 2018 677

Consumul zilnic de struguri poate preveni degradarea memoriei

24 Aug 2018 328

Ulei de cătină pentru o piele fără riduri

23 Aug 2018 304

În judeţul Constanţa au fost declarate 53 de focare de pestă porcină africană la porcii domestici

20 Aug 2018 4961

Virusul Pestei Porcine Africane confirmat la porcii dintr-o anexă gospodărească a unei stâne

20 Aug 2018 611

Reacţia ministrului Carmen Dan, după violenţele dintre protestatari şi jandarmi

11 Aug 2018 1026

Castravetele luptă cu arsurile interne și externe

08 Aug 2018 193