Sanatate

Sănătate Alimente care combat stresul

În ziua de azi, stresul, devenit un mod de viaţă, se numără printre cei mai nocivi factori care ne influenţează sănătatea şi activităţile zilnice.
În multe cazuri, stresul poate avea urmări grave asupra fizicului şi psihicului. Potrivit specialiştilor, personalitatea are un rol extrem de important în perceperea stresului.
În perioadele în care stresul este resimțit, concentraţiile mai multor nutrienţi din organism, precum vitaminele A, E, B5, magneziul, calciul, zincul şi beta carotenul, scad, fiind necesară suplimentarea lor.
Printre alimentele ce reduc stresul se numără ţelina, varza, orezul brun, usturoiul, algele, migdalele, castraveţii, fructele de pădure, avocado. Seminţele de susan reduc stresul datorită compoziţiei bogate în zinc. Sparanghelul are un efect pozitiv asupra bunei funcţionări a organismului.
Alte alimente care ajută la controlarea stresului şi îmbunătăţirea stării de spirit sunt somonul, spanacul, portocalele şi lactatele. Eficace în ameliorarea simptomelor stresului sunt ceaiurile de muşeţel, roiniţă şi valeriană. De asemenea, ginseng-ul îmbunătăţeşte tonusul şi normalizează secreţiile hormonale.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Cătina este recomandată în afecțiunile cardiovasculare

19 Sep 2018 83

Merele pot previni răceala, gripa şi afecţiunile respiratorii

18 Sep 2018 191

Consumul de prune are un efect garantat în cura de slăbire

17 Sep 2018 216

Ministrul Eugen Teodorovici, explicaţii despre accesul diferenţiat la serviciile de sănătate

15 Sep 2018 557

80 de cazuri noi de rujeolă la nivel național. Iată situația pe județe!

15 Sep 2018 381

Două decese confirmate oficial la Constanţa, în urma infecţiei cu virusul West Nile

14 Sep 2018 1563

Poliţiştii răniţi în afara programului vor fi despăgubiţi! 10.000 euro pentru invaliditate de gradul I, 8.000 euro pentru invaliditate de gradul II şi 6.000 euro pentru invaliditate de gradul III

14 Sep 2018 2855

Dieta cu pomelo contribuie semnificativ la pierderea în greutate

13 Sep 2018 112

Sucul de sfeclă roşie, miraculos pentru ficat şi bolile digestive

12 Sep 2018 295

Astăzi, se sărbatoreşte ʺZiua mondială pentru prevenirea suiciduluiʺ

10 Sep 2018 251

Sute de cazuri de boală diareică acută la Constanţa! Aproape o treime din cazuri, din cauza Salmonellei

10 Sep 2018 170

Nucile sunt recunoscute pentru efectul lor anticancer

08 Sep 2018 555

Hreanul este un foarte bun antibiotic tratând infecțiile respiratorii

07 Sep 2018 121

Kiwi poate ajuta la anularea efectelor sodiului din organism

06 Sep 2018 185

DSP Constanţa a luat o decizie privind scăldatul în zona Laguna - plaja Mangalia, în urma episodului de poluare

05 Sep 2018 325

Riscul de degenerescenţă maculară, scăzut prin consumul regulate de portocale

03 Sep 2018 250

Fructele de cătină se utilizează în prevenirea răcelilor

25 Aug 2018 224

Finanţarea unor cluburi sportive din Constanţa, în atenţia Comisiei pentru învăţământ şi sport din cadrul Consiliului Local. Arhitectul oraşului, invitat la Comisie în septembrie!

25 Aug 2018 523

Consumul zilnic de struguri poate preveni degradarea memoriei

24 Aug 2018 257

Ulei de cătină pentru o piele fără riduri

23 Aug 2018 196

În judeţul Constanţa au fost declarate 53 de focare de pestă porcină africană la porcii domestici

20 Aug 2018 4805

Virusul Pestei Porcine Africane confirmat la porcii dintr-o anexă gospodărească a unei stâne

20 Aug 2018 519

Reacţia ministrului Carmen Dan, după violenţele dintre protestatari şi jandarmi

11 Aug 2018 921

Castravetele luptă cu arsurile interne și externe

08 Aug 2018 154

Coaja de la pomelo poate fi folosită pentru tratarea rănilor de la nivelul pielii

04 Aug 2018 149

Termenul de valabilitate a cardurilor naționale de sănătate, a fost prelungit de la 5 la 7 ani

03 Aug 2018 306

Probleme cu cardul de sănătate! Pacienţii se plâng că nu funcţioneză sistemul

03 Aug 2018 573

Consumul de varză crudă sub formă de salată, tratament tonic pentru sistemul muscular

03 Aug 2018 236

Depresia se poate combate cu un consum regulat de nuci

02 Aug 2018 177

De la Ana la Caiafa SPAS și DSP pasează problema voucherelor personalului medical de la o instituție la alta. Sorina Pintea va interveni pentru a lămuri situația

02 Aug 2018 4688

Sute de mii de români, diagnosticați cu hepatită Spitalul Județean Constanța s-a alăturat campaniei Alianței Mondiale pentru Hepatită

31 Jul 2018 1295

Cura cu caise ajută la rărirea, până la eliminare, a crizelor de gută

28 Jul 2018 221

Noi cazuri de infecție cu virusul West Nile confirmate în România! Un caz, chiar lângă Constanța

26 Jul 2018 321

În coaja castravetelui este depozitată cea mai mare parte a vitaminei C

25 Jul 2018 183

Consumul regulat de grepfrut ajută la scăderea colesterolului și micșorează riscul de boli cardiace

24 Jul 2018 209

#RespectTeatruMedalia „Jean Ionescu“ şi placheta CJC #RespectTeatru, pentru actorul şi directorul Lucian Iancu

18 Jul 2018 949

Piersicile contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire

17 Jul 2018 164

Uleiul de cătină este potrivit pentru toate tipurile de ten, având un puternic efect antirid

16 Jul 2018 364

Hreanul are acțiune tonifiantă și de scădere a colesterolului

12 Jul 2018 271

Sfecla roșie este apreciată ca stimulent digestiv și hepatic

09 Jul 2018 105

Cum să avem o dantură sănătoasă vara

07 Jul 2018 606

Din coji de mere, se poate face un ceai puternic parfumat și cu un gust deosebit de plăcut

06 Jul 2018 293

Pomelo are proprietăți diuretice, ajutând la tratarea obezității, având puține calorii

04 Jul 2018 303

Ce beneficii are pentru sănătate consumul de kiwi

03 Jul 2018 318

Ce spune ministrul Sănătății, Sorina Pintea despre investigația declanșată de Consiliul Concurenței pe piața imunoglobulinei

02 Jul 2018 492

Perele sunt recomandate în prevenirea obezității, diabetului și a bolilor coronariene

01 Jul 2018 163

Nectarinele sunt o sursă bună de potasiu, fosfor și fibre

30 Jun 2018 295

Consumând zilnic roșii, putem preveni atacul de cord și atacul cerebral

29 Jun 2018 323

Termenul de valabilitate al cardului național de sănătate a fost prelungit de la 5 ani la 7 ani

28 Jun 2018 527

Obezitatea, tot mai frecventă în rândul copiilor din România. Care sunt riscurile asociate obezității

27 Jun 2018 520