Sanatate

Sănătate Alimente care combat stresul

În ziua de azi, stresul, devenit un mod de viaţă, se numără printre cei mai nocivi factori care ne influenţează sănătatea şi activităţile zilnice.
În multe cazuri, stresul poate avea urmări grave asupra fizicului şi psihicului. Potrivit specialiştilor, personalitatea are un rol extrem de important în perceperea stresului.
În perioadele în care stresul este resimțit, concentraţiile mai multor nutrienţi din organism, precum vitaminele A, E, B5, magneziul, calciul, zincul şi beta carotenul, scad, fiind necesară suplimentarea lor.
Printre alimentele ce reduc stresul se numără ţelina, varza, orezul brun, usturoiul, algele, migdalele, castraveţii, fructele de pădure, avocado. Seminţele de susan reduc stresul datorită compoziţiei bogate în zinc. Sparanghelul are un efect pozitiv asupra bunei funcţionări a organismului.
Alte alimente care ajută la controlarea stresului şi îmbunătăţirea stării de spirit sunt somonul, spanacul, portocalele şi lactatele. Eficace în ameliorarea simptomelor stresului sunt ceaiurile de muşeţel, roiniţă şi valeriană. De asemenea, ginseng-ul îmbunătăţeşte tonusul şi normalizează secreţiile hormonale.

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Problemele sistemului informatic au creat mari neplăceri utilizatorilor cardurilor de sănătate

18 Jul 2019 264

Președintele Consiliului Județean Constanța, în vizită la Centrul de Sănătate din Năvodari

08 Jul 2019 495

Inspectorii sanitari iau cu asalt litoralul. Sunt vizate unităţi de turism şi taberele dar şi apele de îmbăiere

26 Jun 2019 474

Echipament de 65.000 de lei KMG International mărește capacitatea tehnică a Centrului de Transfuzii Constanța

14 Jun 2019 691

Faza națională a concursului ,,Educație pentru sănătate” , găzduită de Colegiul Național de Arte „Regina Maria”

09 Jun 2019 1229

Ce programe naționale de sănătate va finanța Ministerul Sănătății de la 1 iulie 2019

04 Jun 2019 592

Colegiul Prefectural Concluziile privind rezultatele acţiunii de control în spitalele din judeţul Constanţa, în secţiile de neonatologie şi obstetrică-ginecologie

29 May 2019 473

Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa face angajări. Sunt mai multe posturi vacante. Când este programat concursul

28 May 2019 1753

Declaraţie de avere - Constantin I. Ion, preşedinte - director general al Casei Judeţene de Asigurări de Sănătate Constanţa (document)

27 May 2019 4077

A fost inaugurat. Compartimentul de îngrijiri paliative „Casa Soarelui“, contract cu CJAS. Se pregătesc protocoalele pentru pacienţii oncologici (galerie foto)

23 May 2019 1947

La noua Policlinică OCH Inedită formă de educație pentru sănătate, în aer liber (galerie foto)

18 May 2019 2111

Consilierii locali municipali au dat aviz favorabil Care sunt fundaţiile din Constanţa ce primesc subvenţie de la bugetul local

16 May 2019 646

Europarlamentarii ALDE susţin investiţiile în domeniul medical şi consideră că sănătatea românilor nu se negociază!

16 May 2019 537

Lucrările de reabilitare au fost finalizate „Casa Soarelui“ din Constanţa îşi deschide porţile

16 May 2019 2183

Câţi bani scoate Direcţia Generală de Asistenţă Socială Constanţa pentru securitatea şi sănătatea în muncă

04 May 2019 780