Sănătate Alimente sănătoase doar dacă sunt consumate în cantităţi mici

Anumite alimente sunt benefice pentru organism doar dacă sunt consumate în cantităţi moderate. Consumul de carne roşie, de două sau trei ori pe săptămână, este indicat. Carnea de vită macră reprezintă o sursă foarte importantă de proteine, iar dacă provine de la animale hrănite cu iarbă, ea conţine Omega-3 şi antioxidanţi.
 
Ciocolata amăruie, care conţine cel puţin 70% cacao, este cea mai sănătoasă alternativă pentru pofta de dulce. Aceasta este bună pentru inimă, scăzând tensiunea arterială şi colesterolul. Ciocolata amăruie conţine şi compuşi care cresc producţia creierului de hormoni ai fericirii, precum serotonină. Uleiul de cocos este bun pentru reducerea grăsimii de la nivelul abdomenului şi are un rol important în protejarea neuronilor împotriva bolii Alzheimer. În plus, acesta ajută şi la digestie.
 
Avocado conţine foarte multe grăsimi mononesaturate şi fibre, o combinaţie care ajută sănătăţii organismului. Consumul acestui fruct asigură senzaţia de saţietate pentru mult timp, chiar şi timp de cinci ore. Pe de altă parte, vinul roşu conţine resveratrol, un compus antioxidant folositor în cazul mai multor afecţiuni, printre care cele de inima, cancer, diabet sau chiar Alzheimer. Mai mult, vinul roşu este bun şi împotriva luării în greutate, ajutând la menţinerea unei greutăţi normale. 
 

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Aromadieta. Despre efectele mirosurilor asupra unei persoane

30 Mar 2022 1114

Care este leguma care ne ajută să scăpăm de pofta de dulce

08 Jan 2021 2841

Cinci alimente sănătoase de consumat toamna

07 Oct 2016 2350

Mit spulberat - carbohidrații nu sunt dușmanul siluetei

29 Aug 2016 1908

Sănătate Avocado, un fruct cu valori nutriţionale impresionante

16 Jan 2016 2502

Stiripesurse.ro Ce trebuie să mănânci de revelion ca să ai noroc tot anul. Alimentele care simbolizează bani şi avuţie

28 Dec 2015 1911

Sănătate Alimente care energizează organismul

03 Dec 2015 1908

Bucătăria raţională Supe strecurate și creme de legume şi zarzavat

05 Sep 2015 19239

sfaturimedicale.ro 23 de alimente care îţi pot salva inima

26 May 2015 1795

Sănătate Dieta parului sanatos - Ce alimente ajuta la cresterea podoabei capilare

17 Jan 2015 7200

Feniculul contribuie la eliminarea toxinelor din corp

12 Nov 2014 1499

Trei tipuri de fasole benefice pentru organism

26 Oct 2014 3457

Sănătate Alimente pentru oase sănătoase

22 Oct 2014 2101

Sfatulmedicului.ro Cum sa introduceti mai mult peste in alimentatia intregii familii

09 Sep 2014 2551

Sfatulmedicului.ro3 moduri originale de a folosi ouale in retete sanatoase

27 Aug 2014 3072