Sanatate

Sănătate Beneficiile pe care nu ştiai că le au acizii graşi Omega-3

Acizii graşi Omega-3, celebri pentru rolul benefic asupra sănătăţii, reduc inflamaţiile în organism, cu precădere la nivelul vaselor de sânge şi încheieturilor. Acizii graşi Omega-3 reduc şi riscul de boli cardiovasculare, prin faptul că ajută la reducera nivelului de trigliceride din sânge şi la reducerea aritmiilor. Tot ei îmbunătăţesc sistemul imunitar, vederea, ajută la dezvoltarea creierului fătului şi al adulţilor.
 
Datorită efectului antiinflamator, acizii graşi Omega reduc în mod semnificativ durerile resimţite la nivelul articulaţiilor şi îmbunătăţesc mobilitatea articulară. Nivelurile ridicate de Omega-3 scad din intensitatea şi din manifestările depresiei deoarece aceştia contribuie la echilibrarea neurologică. O dietă săracă în acizi graşi determină disfuncţii la nivelul funcţionarii receptorilor cerebrali, de aceea se poate ajunge la tulburări afective şi de personalitate. Beneficiile acizilor graşi Omega-3 sunt şi în cazul celor care suferă de sindrom bipolar sau de alte tulburări de personalitate. Acizii graşi esenţiali Omega-3 nu pot fi sintetizati de organism, de aceea trebuie suplimentaţi prin aport exterior. Cele mai importante surse sunt seminţele de in şi uleiul de peşte.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Consumul periodic de nuci proaspete întărește vasele de sânge și previne deteriorarea acestora

13 Jan 2018 162

Nucile conțin foarte multe vitamine. Frunzele de nuc au proprietăți antibiotice

12 Aug 2017 895

Friptură de iepure cu sos de busuioc (video)

08 May 2017 1015

Soia întăreşte sistemul imunitar

18 Dec 2016 715

Iată cele mai importante beneficii și utilizări ale uleiului de măsline

03 Dec 2016 820

Tânărul Pripişi şi-a făcut o nouă firmă în Constanţa! Cu ce se va ocupa

15 Nov 2016 938

Alimente care îmbunătăţesc funcţionarea creierului

23 Sep 2016 873

Sănătate Alimente ce influenţează creierul

17 Aug 2016 853

Sănătate Coriandrul îmbunătăţeşte digestia

25 Jun 2016 854

ecuisine.ro Salata cu somon, avocado și castravete

11 Jun 2016 1741

Sănătate Ce nutrienţi conţine uleiul din seminţe de dovleac

22 May 2016 1011

Iată cum recunoşti carnea proaspătă de miel

30 Apr 2016 1217

Sănătate Cuişoarele ameliorează durerile dentare

26 Apr 2016 1533

Sănătate Alimente sănătoase doar dacă sunt consumate în cantităţi mici

31 Mar 2016 1073

Sănătate Despre uleiul care ajută la hidratarea corectă a pielii

29 Mar 2016 777

Sănătate Uleiul de şofrănel este folositor femeilor. Iată motivele

28 Mar 2016 814

Sănătate Măslinele şi beneficiile lor uimitoare pentru organism

26 Feb 2016 865

SănătateCuişoarele reduc inflamaţiile

23 Feb 2016 1066

SănătateFrunzele de viţă de vie previn un număr mare de afecţiuni

11 Feb 2016 833

SănătateDe ce sunt importanţi acizii graşi Omega-3 pentru organism

09 Feb 2016 734

Sănătate Arahidele, gustoase, săţioase şi excelente pentru sănătatea cardiovasculară

04 Feb 2016 846

Sănătate De ce să consumăm ulei de rapiţă

15 Dec 2015 1318

Sănătate Uleiul de in favorizează arderea grăsimilor

11 Sep 2015 747

Sănătate Un stil de viaţă sănătos cu... peşte

21 Aug 2015 1644

Sănătate De ce peştele este o parte importantă a unei diete sănătoase

09 Aug 2015 1150

Sănătate Tratează tusea şi răceală cu un remediu naturist

06 Aug 2015 978

Sănătate Luptă împotriva bolilor cu uleiul de cânepă

01 Aug 2015 1067

Sănătate De ce este uleiul de măsline recomandat în alimentaţie

28 Jul 2015 723

Sănătate Cum poate ajuta organismul uleiul de seminţe de in

23 Jul 2015 1160

Sănătate Coriandru, utilizări medicinale şi beneficii

22 Jul 2015 871

Sănătate Ce este sumacul şi ce beneficii are pentru organism

22 Jul 2015 1963

Sănătate Alimente care asigură buna funcţionare a organismului

22 Jul 2015 769

Sănătate Alimente care îmbunătăţesc memoria

21 Jul 2015 694

Sănătate Ce nu ştiai despre uleiul de in

17 Jul 2015 662

Sănătate Condimentul care reduce greaţa

09 Jul 2015 795

Sănătate Uleiul care reduce inflamaţiile

09 Jul 2015 780

Sănătate Conopida ajută la prevenirea cancerului

30 Jun 2015 802

Sănătate Seminţele de muştar au capacitatea de a arde grăsimile

25 Jun 2015 682

Sănătate Ovăzul se numără printre cele mai complexe alimente

20 Jun 2015 969

Sănătate Nucile verzi au efect cardioprotector

17 Jun 2015 753

Tratamente de infrumuseţare cu ulei de catină

13 Jun 2015 873

Sănătate 5 motive pentru a consuma laptişor de matcă

12 Jun 2015 1085

diversificare.ro Ton-consum redus, beneficii maxime!

04 Jun 2015 746

diversificare.ro Ulei de camelină, sursă de omega-3 și vitamine

02 Jun 2015 687

diversificare.ro Ulei de pește – un supliment necesar?

25 May 2015 1212

Sănătate Căpşunile, primele fructe ale primăverii

15 May 2015 910

Sănătate Proprietăţile terapeutice ale seminţelor de cânepă

14 May 2015 669

Sănătate Smochinele împiedică asimilarea grăsimilor

10 May 2015 659

Sănătate Seminţele de in scad colesterolul

21 Apr 2015 814

Sănătate Făina de cânepă, indicată în alimentaţia diabeticilor

08 Apr 2015 1470