SănătatePrunele uscate, beneficii remarcabile asupra sănătăţii

Pe lângă faptul că sunt nişte fructe gustoase, prunele uscate te ajută să îţi menţii corpul şi mintea sănătoase, reprezentând o sursă importantă de vitamine şi minerale. Atât pruna proaspătă, cât şi cea uscată conţin doi fitonutrienţi unici cu calităţi antioxidante puternice, ce distrug radicalii liberi care atacă celulele umane.
 
Prunele uscate au efecte antioxidante, antiinflamatorii şi antidiabetice. Ele normalizează nivelul de zahăr din sânge, contribuie la stoparea pierderii de calciu prin urină şi la prevenirea subţierii oaselor. De asemenea, prunele uscate întăresc sistemul imunitar şi combat anemia. Potrivit specialiştilor, trei-patru prune uscate consumate în fiecare zi sunt suficiente pentru a preveni constipația. Aceste fructe nu sunt recomandate persoanelor care suferă deja de diabet zaharat,deoarece au o concentraţie ridicată de glucide.