Sănătate Un fruct bun pentru anemie şi oboseală

Prunele reprezintă o sursă importantă de magneziu, calciu, cupru, potasiu, zinc, fosfor, fier, carbohidraţi, carotenoide, polizaharide, fibre şi vitamine. Prunele scad nivelul de colesterol din sânge, nu conţin grăsimi şi previn arteroscleroza care poate duce la infarct miocardic. Ele, de asemenea, conţin fibre care oferă o senzaţie de saţietate, ajută la scăderea în greutate şi menţin sănătatea colonului. Prunele conţin şi antioxidanţi care combat atacul radicalilor liberi din organism, produc hemoglobină în sânge, vindecă anemia, detoxifică organismul şi menţin sănătatea ficatului.
 
Fenolii, alţi compuşi care se găsesc în prune, protejează stratul natural de grăsimi care compun neuronii creierului uman. Prunele au proprietăţi energizante, stimulează memoria, alungă oboseală şi senzaţia de stres, ajută la absorbţia fierului, stimulează refacerea şi creşterea oaselor, previne şi tratează constipaţia.
 
Datorită conţinutului moderat de glucide, prunele proaspete prezintă proprietăţi de reglare a glicemiei şi previn apariţia diabetului prin stimularea metabolismului. Aceste fructe au capacitatea de a curăţă intestinul şi de a stimula secreţia, contribuind astfel la scăderea acidităţii gastrice. 

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Ce beneficii poate aduce consumul ceaiului din flori de prun

26 Jan 2021 4359

Prunele, surse bogate de betacaroten și vitamina E. Ce beneficii aduce consumul acestora

03 Sep 2020 3141

Prunele, aport de potasiu, magneziu și fier

04 Jan 2020 2698

Care sunt beneficiile magiunului de prune

14 Jan 2019 2721

SănătatePrunele uscate, beneficii remarcabile asupra sănătăţii

08 Feb 2016 2404

Sănătate Prunele, fructele toamnei, şi beneficiile lor pentru organism

17 Sep 2015 1595

Sănătate Prunele uscate, ideale în perioada postului

31 Mar 2015 1697

Beneficiile consumului de prune uscate

30 Nov 2014 2316

Prunele - beneficii uimitoare pentru organism

03 Sep 2014 1979

Prunele - proprietăţi şi beneficii

08 Jun 2014 2146