Sanatate

„Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă!”

Nu degeaba merele sunt cele mai comercializate fructe, indiferent de sezon. Beneficiile lor sunt uimitoare.
Merele conţin o cantitate semnificativă de fibre solubile, mai exact 5 grame, potrivit csid.ro.

A fost demonstrat ştiinţific faptul că aceste fibre au capacitatea de reduce tulburări intestinale, inclusiv diverticulita, hemoroizii şi chiar unele tipuri de cancer.
Consumul de mere ajută și la controlul nivelului de insulină prin eliberarea de zahăr lent în fluxul sanguin.
Merele au capacitatea de a curăţa şi detoxifia, ajutând la eliminarea metalelor grele din organism, cum ar fi plumbul şi mercurul.
Merele conţin pectină, iar aceasta la rândul ei ajută la reducerea nivelului de colesterol prin diminuarea secreţiei de insulină din sânge.
O serie de cercetători, au constatat de-a lungul unor studii faptul că, dacă reuşim să consumăm cinci mere pe săptămână, vom reuşi automat să reducem şi riscul de apariţie a bolilor respiratorii cum ar fi astmul sau bronşita.

Potrivit medicinei chineze, merele contribuie la consolidarea inimii, potolesc setea, lubrifiază plămânii, scad mucoasa şi cresc fluidele corporale.
Oţetul de mere poate ajuta și el la prevenirea formării de pietre la rinichi.

Studiile indică faptul că un consum zilnic de mere (cel puţin un măr pe zi) poate reduce dezvoltarea bolilor de piele.
Potrivit unui studiu brazilian, consumul unui măr înainte de masă a ajutat femeile să piardă cu până la 33% mai mult în greutate, faţă de femeile care nu au consumat un măr.

Un măr conţine doar între 50-80 de calorii şi nu are deloc grăsimi sau conţinut de sodiu.
Merele sunt o sursă bogată de vitaminele C, A şi flavonoide, conţinând totodată cantităţi mai mici de fosfor, fier şi calciu.
Merele sunt o foarte bună sursă de potasiu, care promovează la rândul ei sănătatea inimii.
Celerba vorbă „Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă !” este cu siguranţă reală! Un simplu măr poate aduce beneficii variate de sănătate.
 
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Rodiile, fructe minune pentru sănătatea noastă

21 Oct 2019 141

Cine sunt agenţii economici care vor livra produse agroalimentare unităţilor militare din Forţele Navale (document)

25 Sep 2019 484

Au fost anunţate numele firmelor care vor furniza fructe proaspete unităţilor militare din Forţele Navale (document)

03 Aug 2019 669

lauraadamache.ro Strudel cu banane si nuci caramelizate

15 Jul 2019 449

Militarii români participă la activitățile dedicate împlinirii a 75 de ani de la debarcarea din Normandia

06 Jun 2019 446

Anumite soiuri de mere inhibă creșterea celulelor de cancer hepatic și de colon

20 May 2019 1009

Oțetul de mere, remediu pentru durerile de genunchi

15 Feb 2019 576

Din coji de mere, se poate face un ceai puternic parfumat și cu un gust deosebit de plăcut

12 Feb 2019 282

Păstrăv, tochitură dobrogeană, vrăbioară de viţel, plăcintă cu mere Ce mâncăruri vor primi pacienţii constănţeni în noaptea dintre ani, prin grija Arimex Comexim 2000 SRL

31 Dec 2018 1558

Mai multe firme vor furniza apă şi sucuri către Baza Logistică Navală. Iată societăţile câştigătoare! (document)

20 Oct 2018 934

Mărul se încadrează fără probleme în categoria „alimentelor-medicament"

17 Oct 2018 444

lauraadamache.ro Biscuiti cu mere

01 Oct 2018 536

Merele pot previni răceala, gripa şi afecţiunile respiratorii

18 Sep 2018 503

Investigație a Consiliului Concurenței privind posibila trucare a unor licitații publice organizate de Consiliul Județean Botoșani (document)

06 Aug 2018 482

Mere, pere, pepeni şi alte fructe, pentru o unitate militară din Constanţa. Ce firmă a câştigat licitaţia (document)

01 Aug 2018 816