Legumele şi fructele albe îţi menţin sănătatea inimii


Nu culoarea este cea care face aceste alimente atât de importante pentru dieta noastră zilnică, ci substanţele nutritive pe care le conţin.
De exemplu, ciupercile, cu un număr redus de clorii şi zero grăsimi, colesterol şi gluten sunt bogate în potasiu, seleniu şi vitamina D şi garantează o senzaţie de saţietate îndelungată, contribuind la menţinerea greutăţii sub control. În plus, dintre legumele albe, conopida, ceapa albă, usturoiul, cartofii sau ţelina sunt câteva dintre legumele care conţin anumite substanţe ce contribuie la păstrarea sănătăţii inimii, scad nivelul clesterolului şi reglează tensiunea arterială.
Nici frcutele cu miezul alb nu sunt mai puţin importante pentru sănătate. Merele sau perele, de exemplu, pot preveni accidentele vasculare cerebrale.
O alimentaţie zilnică din care nu lipsesc fructele şi legumele albe garantează un aport sporit de nutrienţi, în special fibre, potasiu şi magneziu, dar şi vitamina C. În plus, contribuie şi la o funcţionare corectă a apartului digestiv. Bananele sunt, de asemenea, incluse în această categorie, garantând un aport mare de potasiu, acid folic, sodiu, fier, calciu, magneziu şi multe alte substanţe active. În plus, conţin vitaminele C, A, E, B6 şi carbohidraţi, care oferă energie pentru întreaga zi.  

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

UPDATE. Știri Constanța Incendiu la o mașină pe varianta Ovidiu. Au fost alertați pompierii (VIDEO)

09 Feb 2024 1202

Controale ale ANPC la principalii furnizori de legume-fructe ai marilor lanțuri de magazine din România (GALERIE FOTO)

12 Jan 2024 707

Licitații Constanța Achiziție de aproximativ un milion de lei făcută de Sanatoriul Balnear de Recuperare Mangalia (DOCUMENT)

09 Jan 2024 922

Meniu special de Revelion pentru pacienții din spitalele constănțene, oferit de Arimex Comexim 2000 SRL

31 Dec 2023 1400

Firme Constanța Schimbări în afacerea Legume Dobrogene SRL!

16 Dec 2023 822

ANPC Un magazin Mega Image din capitală, amendat cu 140.000 lei, pentru deficiențe la fructe-legume. Iată ce nereguli au fost constatate (FOTO)

01 Dec 2023 868

În județul Constanța Săptămâna legumelor și fructelor donate, la Liceul Teoretic Murfatlar (FOTO)

30 Nov 2023 783

Insolvențe Constanța! Dosarul Adivin 95 SRL, „supermarketul familiei tale“, amânat pentru luna octombrie 2023

11 Sep 2023 1148

Voluntarii de la Asociația „Suflete Deschise” au urmat îndemnul Domnului Hristos în pragul sărbătorii Sf. Maria

14 Aug 2023 1104

Firme Constanța O firmă specializată în comerțul cu legume și fructe a fost înființată la Ostrov

18 Jul 2023 1099

Incendiu pe varianta Ovidiu, zona Târgului de legume-fructe! (FOTO+VIDEO)

16 Jul 2023 2916

Toma Socolescu, arhitectul cu lucrări realizate în Medgidia și Ovidiu

09 Jul 2023 1320

Licitații Tulcea Horeca Equipment București și Belfix Distribuiție Ilfov livrează echipamente de bucătărie Direcției Generale Protecția Copilului Tulcea (DOCUMENT)

23 Jun 2023 1010

Arimex Comexim 2000 SRL, meniu special pentru pacienții din spitalele din Constanța

05 Jun 2023 2129

Alertă alimentară! Un produs este retras de la comercializare. Se recomandă distrugerea sa

29 May 2023 1195