#ConstantaEsteBine Ziua 5 de post și Jurnal de auto-iubire



Ziua 5 de post și Jurnal de auto-iubire
Pauze
Avem nevoie de pauze, de perioade de oprire a activității, indiferent despre ce ”nivel” al ființării noastre discutăm.

De pauze fizice, în care să NU consumăm deloc mâncare și băutură (se cheamă ”postire” și poate fi ținută 12-14 ore sau chiar o zi întreagă). Nu recomand ”postul negru” de 24 de ore ținut fără pregătire și fără să știți în ce stare este organismul. Dar această pauză la digestie este bine-venită - chiar și pentru 12 ore pe zi - de la ora 7-8 seara până la ora 7-8 dimineața în ziua următoare.

Sau de pauze de odihnă, de câte o picoteală mică, atunci când simțim ochii grei și creierul prea obosit de lucrul intelectual.

Sau de odihnă reală a întregului corp, atunci când are nevoie.

Pauzele emoționale sunt pauze de la a mai reacționa intens, fie pozitiv fie negativ. Să ne oprim din consumat cărți, filme, spectacole, jocuri sau interacțiuni care ne mențin în stare emoțională continuă. Și să introducem plimbări lungi în Natură sau perioade de calm, introspecție, meditație, contemplare sau orice tip de ”non-acțiune” ne ajută să ne liniștim starea emoțională.

Pauzele mentale sunt și ele bine-venite.

Să oprim poveștile din cap, care spun și re-spun scenarii din trecut, din viitor sau din imaginația noastră. Poveștile ne declanșează reacții emoționale și produc stare fizică.

Dacă oprim dialogul mental, reușim să odihnim puțin intensitatea reacțiilor fizice.


Întrebarea cea mai bună a tuturor este ”cum” oprim dialogul mental?

Prin exerciții și prin antrenament.

Știm că exercițiile de respirație și exercițiile fizice declanșează oprirea dialogului mental. Nu poți sta într-o postură contorsionată de yoga și să-ți plănuiești ziua de mâine. Mintea este FOARTE ocupată de starea de moment a corpului.

Și nici nu poți să-ți ții respirația 30-40 de secunde și să îți plângi de milă pentru nedreptatea făcută la serviciu.

Micile achiziții de tăcere interioară a minții se adiționează. Azi puțin, mâine puțin, în fiecare zi puțin - și uite așa - ajungem să avem un bagaj important de tăcere interioară, pe care să-l putem folosi în circumstanțe importante ale vieții.

Pauzele, oricât de scurte, sunt bine-venite pentru a opri rutinele și obișnuințele vieții.

Începem de acum cu o pauză?

Respirați profund și stați câteva secunde în interiorul corpului, fără gânduri, în stare de liniște și focalizați pe bătăile inimii voastre.
Suntem vii.

Este o minune!
O seara liniștită tuturor
Succes în continuare la derularea Jurnalului de iubire de sine!
Vă iubesc

Sursă text și foto: Facebook/ Zyanna Orinda

www.centrulnatura.ro

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

A doua săptămână a anului 2021. Alegeți-vă cu înțelepciune bătăliile

04 Jan 2021 707

centrulnatura.ro Țesând fire de realitate și poveste

03 Jan 2021 1641

#ConstantaEsteBine 31 decembrie 2020 – Intenție 2021 Creativitate – Jucăușenie – Agerime. 8-13-28-52

31 Dec 2020 831

#ConstantaEsteBine Pregătirea pentru Solstițiul de iarnă. Ziua 36 de post și de Jurnal de iubire de sine- Ziua 7 a Noii Creații

20 Dec 2020 741

#ConstantaEsteBine Pregătirea pentru Solstițiul de iarnă. Ziua 6 a noii Creații și ziua 35 de Post și Jurnal de iubire de sine

20 Dec 2020 893

#ConstantaEsteBinePregatirea pentru Solstițiul de iarnă. Ziua 5 a noii Creații. Ziua 34 de Post și Jurnal de iubire

18 Dec 2020 931

#ConstantaEsteBine Pregătirea pentru Solstițiul de iarnă. A treia zi din cele 7 ale Noii Creații. Ziua 32 de Post și Jurnal de Iubire de sine

16 Dec 2020 575

#ConstantaEsteBine Pregătirea pentru solstițiul de iarnă. Prima zi din cele 7 zile ale Noii Creații - Ziua 30 de Post și Jurnal de iubire de sine

14 Dec 2020 836

#ConstantaEsteBine Pregătirea pentru solstițiu (21 zile de Portal de energie)- Ziua 29 de Post și Jurnal de iubire de sine

13 Dec 2020 857

#ConstantaEsteBine Pregătirea de Solstițiu (21 zile de Portal de energie)- Ziua 27 de post și Jurnal de iubire de sine

11 Dec 2020 979

#ConstantaEsteBine Pregătirea de Solstițiu (21 zile de Portal de energie)- Ziua 24 de Post și Jurnal de iubire de sine

08 Dec 2020 1141

#ConstantaEsteBine Pregătirea de Solstițiu (21 zile de Portal de energie). Ziua 22 de Post și Jurnal de iubire de sine

06 Dec 2020 820

centrulnatura.ro Hipersensibilitatea electrică

02 Dec 2020 1831

#ConstantaEsteBine Ziua 13 de Post și Jurnal de iubire de sine

27 Nov 2020 1021

#ConstantaEsteBine Ziua 12 de post și Jurnal de iubire de sine

26 Nov 2020 760