#ConstanțaEsteBine 21 februarie 2023 Proiectul anului 2023 – Cărți de suflet Cartea momentului. James Clear – Atomic habits – schimbări mici, rezultate remarcabile

Pagina 172
Cum urmărești consistența unui obicei
Registrul de evidență este o modalitate simplă de verificare a unui obicei. Metoda cea mai simplă este să însemnezi cu o cruciuliță, pe un calendar, zilele în care ți-ai respectat rutina. De exemplu, dacă meditezi lunea, miercurea și vinerea, toate aceste zile vor fi însemnate cu un x. Cu timpul, calendarul devine un registru de evidență al regularității obiceiului.

Nenumărați oameni și-au ținut o evidență a obiceiurilor, iar poate cel mai faimos dintre ei este Benjamin Franklin. De la vârsta de douăzeci de ani, Franklin a început să poarte asupra sa un carnețel, oriunde s-ar fi dus, pentru a ține evidența celor treisprezece virtuți personale. Această listă includea îndemnuri de timpul ”Nu pierde timpul. Fii mereu angajat în ceva util” sau ”Evită conversațiile sterile”. La sfârșitul fiecărei zile, Franklin își deschidea carnețelul și își înregistra progresele.
..............
”Menținerea continuității” este un motto important. Nu întrerupe șirul apelurilor telefonice către clienți și vei avea succes în afaceri. Nu întrerupe șirul antrenamentelor, și vei progresa mai repede decât te-ai fi așteptat. Nu întrerupe efortul creativ, și vei reuși să-ți creezi un portofoliu important. Este important să ții o evidență a acțiunilor, pentru că acest lucru avantajează simultan mai multe Legi ale Achimbării comportamentelor. Ea pune în evidență un comportament și îl face mai atrăgător, mai satisfăcător.”

Am început ultima săptămână calendaristică din februarie.
Putem să folosim calendarul acestei săptămâni, pentru a ne nota ce facem în mod consistent pentru starea noastră de bine.
Stăm mai puțin la cumpărături. Ne plimbăm mai mult în Natură. Facem mișcare fizică. Respirăm mai profund. Nu mai stăm la vorbe inutile cu cei care doresc doar să se plângă. Mergem mai devreme la culcare. Facem o baie cu apă și sare.
Ce bifăm astăzi și zilele care urmează, în calendarul personal de obiceiuri bune?
Îmi continui obiceiul de a oferi lunar un Webinar educațional, în care să reamintesc despre aspecte împuternicitoare ale funcționării corpului.
https://alchida.ro/.../webinar-17-martie-ora-1900-2100.../
Vă așteptăm să discutăm (iar) despre suprarenale și cele mai bune produse adaptogene pentru susținerea acestor glande muncitoare, folositoare și atât de împovărate de obiceiuri mai puțin favorabile corpului fizic.
Aveți exemple personale și întrebări?

Haideți să dialogăm despre adaptarea la schimbare, ajustarea la stres și continua echilibrare a corpului fizic, la mediul înconjurător și mediul intern.
Să avem o zi cât mai liniștită și să ne fie bine tuturor
Cu iubire

Articol și foto preluate de pe Facebook/Zyanna Orinda

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

#ConstanțaEsteBine Valul 4 de energie - partea întâi - ziua 4. 29 martie 2024. Zilele de primăvară au energia intensă a adolescenților

29 Mar 2024 7

#ConstanțaEsteBine Valul 4 de energie - partea întâi - ziua 2. 27 martie 2024. Am intrat în portalul eclipselor

27 Mar 2024 437

#ConstantaEste bine Valul 4 de energie – partea întâi – ziua 1, 26 martie 2024, a trecut luna plină în Balanță

26 Mar 2024 514

#ConstantaEsteBine Valul 3 de energie – partea a doua – ziua 15, 25 martie 2024, „Lună plină cu lumină”

25 Mar 2024 466

#ConstanțaEsteBine Valul 3 de energie - partea a doua - ziua 13. 23 martie 2024. Ne apropiem cu viteză de luna plină de pe 25 martie, o lună plină în Balanță, cu eclipsă de lună

23 Mar 2024 685

#ConstanțaEsteBine Valul 3 de energie - partea a doua - ziua 12. 22 martie 2024. Zi energetic intensă, cu soarele în Berbec

22 Mar 2024 404

#ConstanțaEsteBine Valul 3 de energie – partea a doua – ziua 10 20 martie 2024 Energia Echinocțiului se simte din plin

20 Mar 2024 420

#ConstantaEsteBine Valul 3 de energie – partea a doua – ziua 9. Echinocțiul de primăvară

19 Mar 2024 413

#ConstanțaEsteBine Valul 3 de energie – partea a doua – ziua 7 17 martie 2024 Bine v-am regăsit într-o zi de odihnă și de conexiune cu Sufletul

17 Mar 2024 413

#ConstanțaEsteBine Valul 3 de energie - partea a doua - ziua 6. 16 martie 2024. Luna în creștere începe să-și simtă din ce în ce mai intens energia

16 Mar 2024 509

#ConstanțaEsteBine Valul 3 de energie – partea a doua – ziua 4 14 martie 2024 Energia lunii în creștere începe să se simtă

14 Mar 2024 439

#ConstanțaEsteBine Valul 3 de energie – partea a doua – ziua 1 11 martie 2024 Suntem bine cu toții

11 Mar 2024 776

#ConstanțaEsteBine 10 martie 2024. Luna nouă în Pești

10 Mar 2024 575

#ConstanțaEsteBine Valul 3 de energie - partea întâi - ziua 13. 8 martie 2024. La mulți ani de ziua femeilor tuturor sufletelor cu vibrația Creativității și Imaginației

08 Mar 2024 525

#ConstantaEsteBine Eliminările sunt multe și intensive

07 Mar 2024 413