#ConstantaEsteBine Ziua 7 de post și de Jurnal de iubire de sine


Foarte bun acest Exercițiu de Jurnalizare.
Când ne ținem o perioadă mai lungă de timp de ceva anume avem două rezultate imediate:
- antrenăm un comportament de auto-control (ne antrenăm voința)
- observăm propriile slăbiciuni și puncte tari (antrenăm observatorul interior)

Multe dintre comportamentele noastre umane sunt automate. Învățăm să facem bine activități și posturi corporale și le repetăm la infinit, până ajung să fie ”automatizate”.
Fiecare dintre noi suntem mici ”roboței” care suntem învățați să reacționăm în feluri definite.
De curând mi se plângea o mămică despre dependența evidentă și crescândă a copilului adolescent de ”on-line” - computer, ecran, telefon mobil, interacțiunea virtuală cu ceilalți.

Mămica a observat foarte bine.
Dependențele se instaurează cel mai bine la vârstele fragede, când creierele încă nu și-au definit clar ce le face bine și ce le face rău. Un copil sau tânăr crescut cu ochii în computer, consideră că aceasta este ”normalul” și nu se poate altfel.
Am întrebat un tânăr de 12 ani la o consultație ce s-ar face fără electricitate - dacă niciunul dintre dispozitivele care funcționează în jurul lui n-ar mai fi funcționale? Ce-ar face 1-2 zile FĂRĂ electricitate?
Știți ce mi-a răspuns? ”Aș fi terminat. Ar fi sfârșitul lumii”.
Am simțit măsura reală a ”dependenței” de tehnologie la copii și tineri.
Ei chiar nu mai concep viața fără tehnologie. Pentru că NU ȘTIU ce pot să facă fără tehnologie. Nu mai au alte opțiuni. Nu le-au educat sau antrenat.

În acest Jurnal de post și de iubire de sine, vă invit astăzi să vă explorați ”dependențele” alimentare.
Fără ce anume simțiți că ”nu puteți”?
Care sunt alimentele pe care le purtați din copilăria mică și până în prezent?

În situațiile de stres și nesiguranță, de supărare și tristețe, unde vă găsiți consolarea? În mâncare - în activități fizice - în socializare și discuții cu alții - în activități spirituale / religioase sau în activități fizice?
Dacă mâncarea reprezintă ”o supapă emoțională”, ce alimente sunt mai frecvent folosite ca și ”consolatoare”?

Dulciurile?
Ronțăielile?
Lactatele?
Făinoasele și patiseria?
Alimentele copilăriei?
Observați astăzi acest aspect și consemnați-l în Jurnal.
Nu-l judecați, nu-l catalogați dându-i o etichetă.

Doar constatați-l. Începeți să vă comportați ca adulții.
Fiți doar observatori blânzi ale propriilor dependențe.
Pierdem enorm de energie încercând să modificăm obiceiuri care au rădăcini mult prea adânci pentru a dispare la o simplă încordare a voinței noastre.
De aceea, Jurnalul alimentar ne ajută să ne antrenăm pentru a fi buni observatori. Abia ulterior putem să ne ”suflecăm” mânecile și să acționăm conștient și înțelegând exact de unde să începem.

Mă bucur să continuăm procesul Jurnalizarii zi de zi, împreună.
Este util să ne oferim acest cadou de iubire de sine.
Să aveți un week-end liniștit
Vă iubesc

Sursă text și foto: Facebook/ Zyanna Orinda

www.centrulnatura.ro
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Arc peste timp – Alte înscrisuri găsite la Cazinou

27 Nov 2020 329

#ConstantaEsteBine Ziua 12 de post și Jurnal de iubire de sine

26 Nov 2020 177

#Dobrogea Digitală Mesajul comisarului șef de poliție Laurențiu Cristian Cicu, directorul Gărzii de Coastă, de Ziua Dobrogei

21 Nov 2020 1085

#ConstantaEsteBine Ziua 5 de post și Jurnal de auto-iubire

19 Nov 2020 647

#ConstantaEsteBine Ziua patru de post și Jurnal de iubire de sine

18 Nov 2020 610

#ConstantaEsteBine Ziua doi de post și de Jurnal de iubire de sine

17 Nov 2020 805

#alegeriparlamentare2020 Septimiu Bourceanu, candidat PNL la Senatul României, are o proiecție clară despre cum trebuie să arate sistemul medical românesc în următorii 20 de ani

14 Nov 2020 1507

#ConstanțaEsteBine 11.11.2020 - Portal energetic. Electricitatea iubirii

11 Nov 2020 1201

#ConstanțaEsteBine Pregătiri

05 Nov 2020 1306

Constanța Comandantul Spitalului Militar de Urgență, dr. Aurel Trană, infectat cu coronavirus

04 Nov 2020 3647

#ConstantaEsteBine Jocul Școala FEM-IN-NA. Ficatul - ”reactorul nuclear” din organism

23 Oct 2020 1721

#ConstantaEsteBine Jocul Școala Femina. Tema 2 - Fluxul vieții - Ficatul

21 Oct 2020 1531

#ConstantaEsteBine Jocul Școala FEM-IN-NA. Fluxul Energiei

10 Oct 2020 1644

#ConstantaEsteBine - Jocul Școala FEM-IN-NA Jocul Lunii și al câmpurilor electromagnetice

01 Oct 2020 1977

Vergil Chițac - primar al municipiului Constanța. Inginer, inovator, rector, senator, primar. Date din CV

01 Oct 2020 3303