Coronavirus. Sfaturi utile Cum să ne antrenăm în casă din cauza restricțiilor impuse de carantină


Noul coronavirus care provoacă COVID-19 este o nouă infecție virală din categoria coronavirusurilor, care nu era identificată anterior. Virusul care cauzează infecția cu COVID-19 nu este același cu coronavirusurile care circulă în mod comun în populație (Coronavirusurile comunitare), care cauzează boli ușoare ca răceala.  Deși încă nu este sigur cât timp supraviețui virusul care cauzează COVID-19 pe suprafețe, Organizația Mondială a Sănătății sugerează că acesta pare să se comporte ca și celelalte tipuri de coronavirus.
 
Chiar dacă stăm în casă din cauza restricțiilor impuse de carantina Covid-19, asta nu înseamnă că trebuie să neglijăm sportul.  Antrenamentul făcut acasă vine cu mai multe avantaje, cum ar fi bani economisiţi, dar şi timpul necesar pentru a ajunge la sala de sport. În primul rând, trebuie să stabilim un program de antrenament, care ar trebui să fie perseverent, iar sesiunile de exerciții să fie luate în serios. Să selectăm anumite zile și ore pentru sesiunea de antrenament, pe care să le respectăm. Va trebui să alegem cea mai bună zonă din casă, în care ne simțim confortabil. De asemenea, ar trebui să ne asigurăm că avem  spațiu suficient pentru mișcările corpului. Apoi, punem muzică, ne  îmbrăcăm cu hainele de sală, luăm salteaua de yoga sau de aerobic și începem antrenamentul. Vom fi mai motivaţi și antrenamentul va fi făcut cu succes. Să nu uităm sticla cu apă ca să ne hidratăm.
 
Nu uitaţi cele 10 elemente comportamentale care trebuie urmate: spălați-vă mâinile de multe ori; evitați contactul cu persoane care sunt suspecte de infecții respiratorii acute; nu vă atingeți ochii , nasul si gura cu mâinile; acoperiți-vă gura și nasul daca strănutați sau tușiți; nu luați medicamente antivirale si nici antibiotice decât în cazul în care va prescrie medicul; curățați toate suprafețele cu dezinfectanți pe bază de clor sau alcool; utilizați masca de protecție doar în cazul in care suspectați că sunteți bolnav sau în cazul în care acordați asistență persoanelor bolnave; produsele ”MADE in CHINA” sau pachetele primite din China nu sunt periculoase;  sunați la 112 dacă aveți febră, tușiți sau v-ați întors din China sau zonele in carantina din Europa de cel puțin 14 zile; animalele de companie nu transmit coronavirus.
 
Citeşte şi:
 
Coronavirus. Sfaturi utile Ce ne recomandă nutriționiștii să bem în această perioadă de carantină

Coronavirus. Sfaturi utile: Ce ne recomandă nutriţioniştii să mâncăm în această perioadă de carantină

Coronavirus. Sfaturi utile: Ce măsuri trebuie să luăm înainte, în timpul și după cumpărături

Coronavirus. Sfaturi utile Ce măsuri trebuie să luăm dacă ne-am întâlnit, acum o săptămână, cu cineva depistat pozitiv cu COVID-19


Coronavirus. Sfaturi utile Unde să sun dacă presupun că sunt infectat cu COVID-19

Coronavirus. Sfaturi utile Formele de salut s-au schimbat. Cum rămânem prietenoși și politicoși în pandemie?

Coronavirus. Sfaturi utile Ce facem cu hainele de pe noi când intrăm în casă

Coronavirus. Sfaturi utile. Ce facem când venim de afară

Coronavirus. Sfaturi utile Cum trebuie dezinfectat telefonul, în mod corect

Coronavirus, sfaturi utile Atenţie, protocol când ieşim din casă

Coronavirus. Sfaturi utile Cât poate rezista COVID-19 pe diferite suprafețe?
 

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

RO Vaccinare, sfaturi pentru limitarea răspândirii tulpinilor Omicron și Delta

03 Dec 2021 1194

Sfaturi de la polițiștii constănțeni pentru turiștii din Eforie, legat de purtarea măștii

19 Aug 2020 1388

Coronavirus Cum reacționăm în timpul pandemiei și cum depășim momentele stresante

10 Aug 2020 1396

Sfaturi utile Cinci întrebări pe care ni le punem zilnic, pe timp de pandemie

29 Jul 2020 1589

Sfaturi utile Cum să ne bucurăm de vară, pe timp de pandemie

28 Jul 2020 1541

Sfaturi utile Cum să îți planifici mai bine finanțele proprii, pe timp de pandemie?

25 Jul 2020 1450

Sfaturi utile Cum să te ferești de COVID-19?

23 Jul 2020 1641

Florin Daniel Enache, chirurg- ortoped pediatru în cadrul Spitalului Județean Constanța Sfaturi utile pentru igiena mâinilor (video)

08 Apr 2020 4433

Coronavirus Sfaturi utile. Cum poți aplica pentru amânarea ratelor la creditele ipotecare. Condiții și ce urmează

08 Apr 2020 1800

Coronavirus. Sfaturi utile Trebuie adoptată o alimentație care să întărească sistemul imunitar

07 Apr 2020 2195

Coronavirus. Sfaturi utile Cum să se ferească și ce trebuie să facă femeile însărcinate în această perioadă

06 Apr 2020 1227

Coronavirus. Sfaturi utile Ce reacții pot avea copiii și adolescenții în situația actuală

04 Apr 2020 3322

Coronavirus. Sfaturi utile Cum să gestionăm anxietatea pe durata pandemiei de COVID-19

03 Apr 2020 1842

Coronavirus. Sfaturi utile Cum să îi explici copilului pericolul pandemiei de COVID-19

02 Apr 2020 1987

Coronavirus. Sfaturi utile Ce trebuie să facem dacă ajungem în autoizolare sau în carantină

01 Apr 2020 1195