Sanatate

Kiwi, bun pentru un somn liniștit

Kiwi-ul este unul dintre cele mai apreciate fructe de către nutriționiști, fiind considerat de mulți fructul perfect.
Kiwi este considerat a fi, după porumb, fructul cu cea mai bogată sursă de luteină. Cuprul este un mineral cu rol vital în procesul de creştere a copiilor pentru că ajută la întărirea oaselor, la dezvoltarea creierului şi la întărirea sistemului imunitar. Găsim cupru din plin tot în fructul de kiwi. Acesta mai conţine potasiu, mai mult decât au bananele. Acest element ajută la funcţionarea eficientă a inimii şi la controlul presiunii arteriale. Alte minerale şi substanţe din fructul verde, acrişor: magneziu, fier, calciu, vitaminele E, B6, C, acid folic, magneziu, crom, potasiu. Nu uitaţi că seminţele de kiwi sunt cele care încorporează toţi nutrienţii: proteine, vitamine, minerale.
De asemenea, kiwi este şi foarte bogat în serotonină. Acest hormon care funcţionează şi ca neurotransmiţător este implicat într-o gamă largă de procese fiziologice: are funcţii digestive şi cardiovasculare, ajută la îmbunătăţirea memoriei şi la reglarea apetitului şi dispoziţiei. Deficienţa de serotonină este asociată de oamenii de ştiinţă cu depresia şi cu tulburările de dispoziţie. Serotonina este foarte importantă şi pentru somn. Nivelurile de serotonină din organism contribuie la somn, inclusiv la perioada de instalare a lui, dar şi la reducerea numărului de treziri de peste noapte.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Kiwi poate ajuta la anularea efectelor sodiului din organism

06 Sep 2018 185

Ce beneficii are pentru sănătate consumul de kiwi

03 Jul 2018 318

Kiwi combate retenția de apă

12 Apr 2018 269

Kiwi, miraculos în măștile pentru ten și păr

15 Mar 2018 401

Kiwi te apară de boli. Beneficiile fructului

16 Jan 2018 404

Consumul de fructe kiwi nu este indicat persoanelor alergice

30 Oct 2017 639

Kiwi este o sursă foarte bună de fibre dietetice

16 Oct 2017 658

Consumul de fructe kiwi nu este indicat persoanelor alergice

27 Sep 2017 587

Un fruct de kiwi de mărime medie acoperă nevoile zilnice de vitamina C ale unui adult

04 Sep 2017 727

Fructul de kiwi scade riscul de obezitate

07 Aug 2017 669

Kiwi este un fruct bogat în nutrienţi și sărac în calorii

18 Jul 2017 1490

Fructul de kiwi conţine foarte multe vitamine

14 Jun 2017 1623

Kiwi, fructul perfect în cosmetică

25 May 2017 1813

Kiwi, recomandat în curele de slăbire

07 Apr 2017 1002

Un fruct delicios, kiwi ajută la prevenția bolilor cardio-vasculare

25 Mar 2017 924

Fructul minune care ne ajută să fim mai sănătoşi

03 Mar 2017 1125

voceaconstantei.ro Aşure

13 Sep 2015 1779

Sănătate Alimente care duc la scăderea tensiunii arteriale

19 Jun 2015 2208

Top 5 fructe care tratează lipsa de calciu

08 Jun 2015 1248

LauraAdamache.ro Salata de fructe

25 May 2015 1404

Bancul zilei Ce înseamnă de fapt expresia

06 Apr 2015 975

Sănătate Kiwi, un fruct cu calităţi terapeutice deosebite

11 Mar 2015 2464

Kiwi contribuie la un somn mai liniştit

24 Nov 2014 913

Sănătate Cum ne creştem imunitatea în sezonul rece

05 Nov 2014 1084

Beneficiile celor mai populare fructe exotice

23 Aug 2014 3232

Kiwi, o sursă excelentă de vitamine

16 Jun 2014 1014

bucataras.ro Cremă de avocado și kiwi

10 Mar 2014 2406

Tarta raw cu fructe tropicale

03 Sep 2013 1720

Mysterium Feteasca regala, Muscat Ottonel, Sauvignon Blanc 2011

06 Jun 2013 5355

Salată de fructe

10 May 2013 1288

Tarta cu mango

05 Feb 2013 1248

Guler Crosetat "Kiwi"

30 Jan 2012 2533

Consultanta gratuita facuta de brokerii de credite are mare succes. Cum profiti si tu?

06 Jun 2011 2002

Finanţe personale. Băncile nu mai pot continua ofensiva refinanţărilor fără să se rupă de realităţile pieţei

16 May 2011 1085

KIWI Finance anunţă o creştere cu peste 130 % a volumului de credite intermediate faţă de anul trecut

10 May 2011 903

Jurnal de Constanta Cum prevenim răceala pe timpul iernii

29 Nov 2010 795

KIWI Finance anunţă o creştere de 142% a volumului de credite aprobate faţă de anul trecut

08 Sep 2010 852

Brokerii de la Kiwi Finance au cel putin o solutie

21 May 2008 775

HCM si-a prezentat lotul pentru actualul sezon

10 Sep 2005 553