Sanatate

Kiwi, bun pentru un somn liniștit

Kiwi-ul este unul dintre cele mai apreciate fructe de către nutriționiști, fiind considerat de mulți fructul perfect.
Kiwi este considerat a fi, după porumb, fructul cu cea mai bogată sursă de luteină. Cuprul este un mineral cu rol vital în procesul de creştere a copiilor pentru că ajută la întărirea oaselor, la dezvoltarea creierului şi la întărirea sistemului imunitar. Găsim cupru din plin tot în fructul de kiwi. Acesta mai conţine potasiu, mai mult decât au bananele. Acest element ajută la funcţionarea eficientă a inimii şi la controlul presiunii arteriale. Alte minerale şi substanţe din fructul verde, acrişor: magneziu, fier, calciu, vitaminele E, B6, C, acid folic, magneziu, crom, potasiu. Nu uitaţi că seminţele de kiwi sunt cele care încorporează toţi nutrienţii: proteine, vitamine, minerale.
De asemenea, kiwi este şi foarte bogat în serotonină. Acest hormon care funcţionează şi ca neurotransmiţător este implicat într-o gamă largă de procese fiziologice: are funcţii digestive şi cardiovasculare, ajută la îmbunătăţirea memoriei şi la reglarea apetitului şi dispoziţiei. Deficienţa de serotonină este asociată de oamenii de ştiinţă cu depresia şi cu tulburările de dispoziţie. Serotonina este foarte importantă şi pentru somn. Nivelurile de serotonină din organism contribuie la somn, inclusiv la perioada de instalare a lui, dar şi la reducerea numărului de treziri de peste noapte.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Kiwi conține un număr de antioxidanți sănătoși

07 Nov 2018 176

Kiwi ajută la reglarea tensiunii arteriale, previne îmbătrânirea și scade colesterolul

08 Oct 2018 280

Kiwi poate ajuta la anularea efectelor sodiului din organism

06 Sep 2018 245

Ce beneficii are pentru sănătate consumul de kiwi

03 Jul 2018 370

Kiwi combate retenția de apă

12 Apr 2018 331

Kiwi, miraculos în măștile pentru ten și păr

15 Mar 2018 491

Kiwi te apară de boli. Beneficiile fructului

16 Jan 2018 452

Consumul de fructe kiwi nu este indicat persoanelor alergice

30 Oct 2017 761

Kiwi este o sursă foarte bună de fibre dietetice

16 Oct 2017 703

Consumul de fructe kiwi nu este indicat persoanelor alergice

27 Sep 2017 644

Un fruct de kiwi de mărime medie acoperă nevoile zilnice de vitamina C ale unui adult

04 Sep 2017 777

Fructul de kiwi scade riscul de obezitate

07 Aug 2017 707

Kiwi este un fruct bogat în nutrienţi și sărac în calorii

18 Jul 2017 1650

Fructul de kiwi conţine foarte multe vitamine

14 Jun 2017 1832

Kiwi, fructul perfect în cosmetică

25 May 2017 1987

Kiwi, recomandat în curele de slăbire

07 Apr 2017 1042

Un fruct delicios, kiwi ajută la prevenția bolilor cardio-vasculare

25 Mar 2017 989

Fructul minune care ne ajută să fim mai sănătoşi

03 Mar 2017 1174

voceaconstantei.ro Aşure

13 Sep 2015 1897

Sănătate Alimente care duc la scăderea tensiunii arteriale

19 Jun 2015 2490

Top 5 fructe care tratează lipsa de calciu

08 Jun 2015 1300

LauraAdamache.ro Salata de fructe

25 May 2015 1469

Bancul zilei Ce înseamnă de fapt expresia

06 Apr 2015 1013

Sănătate Kiwi, un fruct cu calităţi terapeutice deosebite

11 Mar 2015 2508

Kiwi contribuie la un somn mai liniştit

24 Nov 2014 943

Sănătate Cum ne creştem imunitatea în sezonul rece

05 Nov 2014 1130

Beneficiile celor mai populare fructe exotice

23 Aug 2014 3277

Kiwi, o sursă excelentă de vitamine

16 Jun 2014 1034

bucataras.ro Cremă de avocado și kiwi

10 Mar 2014 2453

Tarta raw cu fructe tropicale

03 Sep 2013 1751

Mysterium Feteasca regala, Muscat Ottonel, Sauvignon Blanc 2011

06 Jun 2013 5394

Salată de fructe

10 May 2013 1334

Tarta cu mango

05 Feb 2013 1278

Guler Crosetat "Kiwi"

30 Jan 2012 2608

Consultanta gratuita facuta de brokerii de credite are mare succes. Cum profiti si tu?

06 Jun 2011 2060

Finanţe personale. Băncile nu mai pot continua ofensiva refinanţărilor fără să se rupă de realităţile pieţei

16 May 2011 1113

KIWI Finance anunţă o creştere cu peste 130 % a volumului de credite intermediate faţă de anul trecut

10 May 2011 925

Jurnal de Constanta Cum prevenim răceala pe timpul iernii

29 Nov 2010 816

KIWI Finance anunţă o creştere de 142% a volumului de credite aprobate faţă de anul trecut

08 Sep 2010 864

Brokerii de la Kiwi Finance au cel putin o solutie

21 May 2008 797

HCM si-a prezentat lotul pentru actualul sezon

10 Sep 2005 580