Sanatate

Kiwi, bun pentru un somn liniștit

Kiwi-ul este unul dintre cele mai apreciate fructe de către nutriționiști, fiind considerat de mulți fructul perfect.
Kiwi este considerat a fi, după porumb, fructul cu cea mai bogată sursă de luteină. Cuprul este un mineral cu rol vital în procesul de creştere a copiilor pentru că ajută la întărirea oaselor, la dezvoltarea creierului şi la întărirea sistemului imunitar. Găsim cupru din plin tot în fructul de kiwi. Acesta mai conţine potasiu, mai mult decât au bananele. Acest element ajută la funcţionarea eficientă a inimii şi la controlul presiunii arteriale. Alte minerale şi substanţe din fructul verde, acrişor: magneziu, fier, calciu, vitaminele E, B6, C, acid folic, magneziu, crom, potasiu. Nu uitaţi că seminţele de kiwi sunt cele care încorporează toţi nutrienţii: proteine, vitamine, minerale.
De asemenea, kiwi este şi foarte bogat în serotonină. Acest hormon care funcţionează şi ca neurotransmiţător este implicat într-o gamă largă de procese fiziologice: are funcţii digestive şi cardiovasculare, ajută la îmbunătăţirea memoriei şi la reglarea apetitului şi dispoziţiei. Deficienţa de serotonină este asociată de oamenii de ştiinţă cu depresia şi cu tulburările de dispoziţie. Serotonina este foarte importantă şi pentru somn. Nivelurile de serotonină din organism contribuie la somn, inclusiv la perioada de instalare a lui, dar şi la reducerea numărului de treziri de peste noapte.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Un fruct de kiwi acoperă un sfert din necesarul zilnic de vitamina E, recomandată

06 Jul 2019 607

Kiwi ajută la eliminarea toxinelor din colon

22 Jan 2019 359

Kiwi conține o mulțime de antioxidanți și reprezintă o sursă importantă de fibre

17 Dec 2018 328

Kiwi conține un număr de antioxidanți sănătoși

07 Nov 2018 321

Kiwi ajută la reglarea tensiunii arteriale, previne îmbătrânirea și scade colesterolul

08 Oct 2018 636

Kiwi poate ajuta la anularea efectelor sodiului din organism

06 Sep 2018 427

Ce beneficii are pentru sănătate consumul de kiwi

03 Jul 2018 617

Kiwi combate retenția de apă

12 Apr 2018 577

Kiwi, miraculos în măștile pentru ten și păr

15 Mar 2018 908

Kiwi te apară de boli. Beneficiile fructului

16 Jan 2018 617

Consumul de fructe kiwi nu este indicat persoanelor alergice

30 Oct 2017 1459

Kiwi este o sursă foarte bună de fibre dietetice

16 Oct 2017 892

Consumul de fructe kiwi nu este indicat persoanelor alergice

27 Sep 2017 850

Un fruct de kiwi de mărime medie acoperă nevoile zilnice de vitamina C ale unui adult

04 Sep 2017 1073

Fructul de kiwi scade riscul de obezitate

07 Aug 2017 864