Nectarinele au un conținut mai mic de calorii decât piersicile

Nectarinele au un gust foarte asemănător cu cel al piersicilor, puțin mai acid însă. Spre deosebire de piersici, nectarinele nu trebuiesc curățate de coajă înainte de a fi consumate ori gătite.
 
Reprezintă o sursă prețioasă de betacaroten, un antioxidant care este sintetizat în organism în vitamina A. Vara, mai ales, betacarotenul este foarte important, deoarece ajută la refacerea pielii expuse la soare și prelungește durata bronzului. Betacarotenul are rol de protecție a epidermei împotriva radiațiilor solare și a cancerului cutant.
 
Datorită conținutului ridicat de vitamina C sunt recomandate persoanelor care suferă de bronșită cronică sau de astm.
 
Nectarinele au un conținut mai mic de calorii decât piersicile și sunt o sursă bună de potasiu, fosfor și fibre. Aportul de fibre ajută tranzitul intestinal și este benefic și pentru persoanele hipertensive, deoarece fibrele reglează nivelul colesterolului, scad tensiunea arterială și previn diferitele tipuri de cancer.
 
Nutrițional, există multe asemănări între cele două fructe înrudite, nectarine și piersici. Ambele conțin foarte multă vitamina C, fier și potasiu, cantități modeste de fibre, de betacaroten și puține calorii. Ambele fructe delicioase sunt înrudite cu prunele, care conțin și ele potasiu, dar mai puțină vitamina C decât suratele lor.
 

Ti-a placut articolul?




Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

#ConstanţaEsteBine Ziua 233 – 20.08.2022 Astăzi sărbătoresc nectarinele

20 Aug 2022 965

#ConstanțaEsteBine Ziua 198 – 17.07.2022 Astăzi sărbătoresc pomii fructiferi

17 Jul 2022 1208

Baza Logistică Navală a bătut palma cu trei firme. Despre ce este vorba (document)

09 Aug 2021 3397

Beneficiile consumului de nectarine

17 Jul 2020 4312

Au fost anunţate numele firmelor care vor furniza fructe proaspete unităţilor militare din Forţele Navale (document)

03 Aug 2019 3420

Mere, pere, pepeni şi alte fructe, pentru o unitate militară din Constanţa. Ce firmă a câştigat licitaţia (document)

01 Aug 2018 2528

Nectarinele sunt o sursă bună de potasiu, fosfor și fibre

30 Jun 2018 2210

Unitatea Militară 02022 Constanța va cumpăra fructe proaspete de la o firmă din Brăila (document)

15 Jun 2018 2662

Nectarinele au puține calorii și sunt recomandate în curele de slăbire

22 Mar 2018 1559

Nectarinele sunt recomandate persoanelor care suferă de bronșită cronică sau de astm

23 Nov 2017 1702

Nectarinele sunt recomandate în curele de slăbire

22 Aug 2017 2124

Nectarinele sunt recomandate în curele de slăbire

27 Jul 2017 2254

Nectarinele reglează activitatea ficatului şi a intestinelor

27 Jun 2017 1934

Revista presei locale

19 May 2016 2596

voceaconstantei.roTartă cu piersici, ciocolată şi nucă de cocos

22 Jun 2015 2279