Sanatate

Roșia, sursă de nutrienți pentru o vedere bună

Roșiile conțin în cea mai mare parte apă (90%). În plus, reprezintă o sursă excelentă de vitamina A, potasiu, vitamina C, tiamina, acid folic, vitamina K, vitamina B6, niacina, magneziu, fosfor, cupru, vitamina B1, vitamina B2, fier, vitamina B3, vitamina B5, informează Agrepres.

O singură roșie conține peste 50% din necesarul de vitamina C al unui adult. Aceste legume conțin în mod natural cantități reduse de sodiu, grăsimi saturate, colesterol sau calorii.

O roșie conține o cantitate de fibră similară celei dintr-o felie de pâine albă. Interesul lumii medicale pentru efectele pozitive ale consumului de roșii se datorează în special conținutului de licopen, un antioxidant care ajută organismul să combată acțiunea distructivă a radicalilor liberi.

Cercetătorii au arătat că sucul de roșii, supele și sosurile conțin de de cinci ori mai mult licopen decât roșia proaspătă.

Pe de altă parte, roșiile crescute în sere nu au același conținut de nutrienți precum cele crescute în mod natural.

Roșiile, prin conținutul unei cantității importate de vitamina B și potasiu, sunt eficiente în reducerea tensiunii arteriale mari. Consumând zilnic roșii putem preveni atacul de cord și atacul cerebral.

Fiind un antiseptic natural, roșiile pot ajuta la protejarea organismului împotriva diferitelor infecții. Au efect antibacterian și măresc rezistența organismului la agresiunile microbiene de orice fel.

Vitamina A din roșii poate îmbunătăți acuratețea vederii și poate preveni afecțiunile oculare. Un demers științific de specialitate a demonstrat că un consum regulat de roșii reduce riscul apariției degenerării maculare, o afecțiune gravă și ireversibilă a ochilor. Cercetătorii au descoperit că și bolile de ochi sunt mai rar întâlnite la persoanele care au o dietă bogată în antioxidanți, mai ales la cei care consumă suc de roșii în cantități importante.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Se amenajează un mini-parc la Pavilionul Expoziţional. 155 de tei, platani şi stejari roşii vor fi plantaţi în această toamnă (document)

04 Sep 2018 2250

FC Viitorul joacă luni cu Dinamo în Liga 1 Gică Hagi - „Va fi din nou un meci frumos“ (galerie foto + video)

11 Aug 2018 631

lauraadamache.roSalata de orez cu ton, rosii si fasole verde

12 Jul 2018 497

lauraadamache.ro Sandvis cu ton, rosii si maioneza

02 Jul 2018 359

Consumând zilnic roșii, putem preveni atacul de cord și atacul cerebral

29 Jun 2018 324

În sezonul 2004/2005, FC Farul a fost campioana provinciei! Vineri se împlinesc 13 ani de când „marinarii“ au disputat finala Cupei României (galerie foto+video)

11 May 2018 3696

lauraadamache.ro Pizza cu capsuni si mascarpone

05 May 2018 778

Paşte la malul mării fără ornamente stradale. Să fie de vină bugetul de austeritate sau eşecul ouălor colorate îmbrăcate în beteală de anul trecut?!

07 Apr 2018 1429

Iepuraşul de Paşte a ajuns la copiii din comuna Grădina. Pachete cu dulciuri, oferite de Primărie (galerie foto)

05 Apr 2018 950

Roșiile sunt considerate antiseptic natural. Pot ajuta la protejarea organismului împotriva diferitelor infecții

21 Mar 2018 213

Chiftele de macrou in sos de rosii

23 Feb 2018 421

Varza roșie previne boala Alzheimer

17 Feb 2018 545

Sucul de roșii, miraculos pentru oase

15 Feb 2018 615

lauraadamache.ro Paste cu ton si rucola, reteta de paste italiene

12 Feb 2018 580

Chili con carne, reteta mexicana

26 Nov 2017 842

Imagini de la eveniment Concert extraordinar susținut de Marele Cor al Armatei Roşii, la Constanța (galerie foto + video)

19 Nov 2017 1666

Tartine calde cu ton, cascaval si rosii

05 Nov 2017 828

Lauraadamache.ro Salata de fasole boabe cu dovlecei si rosii

30 Oct 2017 569

lauraadamache.ro Piept de pui la cuptor cu naut si rosii

24 Oct 2017 742

Vitamina A din roșii poate îmbunătăți acuratețea vederii

18 Oct 2017 548

Sandvis cu cascaval si dovlecei

18 Oct 2017 696

Ansamblul Alexandrov - Marele Cor al Armatei Roşii, pe scena Casei de Cultură din Constanţa

16 Oct 2017 1781

Piept de pui la cuptor cu naut si rosii

01 Oct 2017 1109

Roșiile ajută pielea să își mențină aspectul estetic

22 Sep 2017 565

Shakshouka cu rosii si ardei

08 Sep 2017 1387

Roșiile sunt eficiente în reducerea tensiunii arteriale mari

28 Aug 2017 553

Rușii se întorc la Constanța. Ansamblul Alexandrov, pe scena Casei de Cultură a Sindicatelor

23 Aug 2017 1800

Pui cu vinete, roşii şi mozzarella la cuptor (reţetă video)

09 Aug 2017 1682

Cine furnizează legume proaspete unităţilor militare din Forţele Navale (document)

05 Aug 2017 1444

Pizza cu vinete (rețetă video)

28 Jul 2017 1424

Gazpacho - supă rece de roșii (rețetă video)

24 Jul 2017 1471

Tartă cu brânză feta, roșii, măsline și bacon

10 Jul 2017 1815

Roşiile, remedii pentru tenul gras şi acneic

06 Jul 2017 652

De ce este bine să consumăm roşii

04 Jul 2017 948

Melanzane al forno (vinete la cuptor)

29 Jun 2017 1292

Ouă în sos de roșii (rețetă video)

27 Jun 2017 1853

Roşiile sunt o sursă importantă de Vitamina C

22 Jun 2017 2159

Consumaţi roşii multe, mai ales pe timp de vară. Fac minuni pentru piele

31 May 2017 1029

Bruschette cu pesto de fasole verde şi macrou

21 May 2017 1602

Merele sunt o excelentă sursă de multivitamine

15 May 2017 750

Idei de prânz Supă cremă de legume şi ceafă de porc la cuptor

12 May 2017 1610

Păstrăv cu bacon (reţeta video)

05 May 2017 1671

​De ce este bine să consumaţi roşii? Fac minuni pentru sănătate

04 May 2017 787

Varză nouă calită, cu afumatură

02 May 2017 2901

Ouă în sos de roşii (reţetă video)

27 Apr 2017 3816

Paştele blajinilor cu cozonaci, ouă roşii, fripturi şi grătare sfârâind în Cimitirul eroilor români şi francezi din Constanţa (fotoreportaj)

24 Apr 2017 5525

Consumaţi ridichi. Fac minuni pentru sănătate

19 Apr 2017 831

Merele au beneficii incontestabile pentru sănătate

10 Apr 2017 721

Vă plac roşiile? Iată beneficiile de top ale consumului de roşii

02 Apr 2017 1253

Reţete post. Salată de linte şi roşii (video)

26 Mar 2017 1514