Sanatate

Strugurii au efect anti-stres. Iată ce beneficii au aceste fructe!

Strugurele este unul dintre cele mai cultivate fructe din lume. În ciuda ideii că ar îngrăşa, strugurii au marea calitate de a se număra printre fructele cu cel mai mic indice glicemic, valoarea acestuia fiind cuprinsă între 43 şi 53, în funcţie de soi. Şi nici la capitolul aportului caloric nu sunt un pericol, ei având circa 70 de calorii la 100 de grame, potrivit adevarul.ro.
Iată doar câteve dintre beneficiile acestor fructe, cu proprietăţi sanogene extraordinare:

1. Energizează organismul şi întăresc sistemul imunitar. Colecţia de vitamine B1, B2, B3, PP, A şi C te umple de forţe şi activează formarea de anticorpi, crescând astfel rezistenţa la infecţii, cu viruşi şi bacterii.
2. Favorizează metabolismul celular, datorită microelementelor conţinute: molibden, titan, rubidiu, cobalt, nichel, vanadiu, iod, brom, flor.
3. Au grijă de aparatul cardiovascular. Magneziul şi potasiul din compoziţie fortifică pereţii vaselor de sânge şi muşchiul cardiac, reducând riscul de atac cerebral sau infarct miocardic. S-a constatat că persoanele care consumă frecvent struguri îşi pot reduce riscul de infarct miocradic cu până la 50%.
4. Purifică rinichii şi sprijină procesul de distrugere şi înlăturare pe cale naturală a calculilor renali.
5. Tratează guta, favorizând eliminarea acidului uric, cel care împiedică funcţionarea normală a articulaţiilor. În acest scop, recomandate sunt soiurile cu bobiţe de culoare verde şi galbenă.
6. Au efect anti-stres. Fiind o sursă însemnată de fructoză şi glucoză (aproximativ 20%) – zaharuri uşor de asimilat, strugrii înlesnesc secreţia de serotonină, supranumit şi „hormonul fericirii”, spulberând astfel tensiunea nervoasă.
7. Curăţă colonul şi îmbunătăţesc digestia. Pentru că sunt bogaţi în fosfor, potasiu şi, mai ales, în fibre, strugurii contribuie la dizolvarea lipidelor şi la eliminarea toxinelor acumulate. Efectul diuretic este mai puternic atunci cand fructele sunt consummate pe stomacul gol.
8. Ocrotesc ochii. Consumul regulat de struguri negri previne apariţia leziunilor retiniene şi a degenerescenţei maculare (boala oftalmologică în urma căreia se distruge vederea centrală). Aceasta datorită aprortului de resveratrol, unul dintre cei mai puternici antioxidanţi naturali cunoscuţi, dar şi de picnogenol – al doilea antioxidant exogen ca forţă; licopen, luteină, dar şi bioflavonoide.
9. Sunt anti-aging. Aplică pulpa din fruct în comprese pe zonele ridate şi presează uşor timp de 30-40 de minute. Proprietăţile antioxidante ale polifenolilor şi acizilor graşi polisaturaţi, pe o parte, vor combate crearea de radicali liberi - vinovaţi de apariţia ridurilor şi îmbătrânirea dermei, iar pe de altă parte, vor regenera fibrele de elastină şi colagen, netezind şi reparând pielea.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Consumul zilnic de struguri poate preveni degradarea memoriei

11 Sep 2018 197

Consumul zilnic de struguri poate preveni degradarea memoriei

24 Aug 2018 256

Unitatea Militară 02022 Constanța va cumpăra fructe proaspete de la o firmă din Brăila (document)

15 Jun 2018 570

Strugurii fac parte din categoria celor mai energetice fructe

08 Jun 2018 233

Strugurii fac parte din categoria celor mai energetice fructe

07 Feb 2018 248

Strugurii, multiple beneficii asupra organismului

19 Jan 2018 320

Unitatea Militară 02022 Constanţa îşi reface stocurile de alimente. Ce va achiziţiona de circa un milion de lei

02 Jan 2018 851

Tartine cu caviar, friptură de purcel, medalion de somon De Revelion, Arimex Comexim 2000 SRL oferă pacienţilor o masă plină de delicatese

31 Dec 2017 1369

#citeşteDobrogea Vinurile dobrogene de altădată. Lucrări din Biblioteca Virtuală ZIUA de Constanța

30 Dec 2017 1385

Consumul de struguri are un efect anticancerigen

08 Dec 2017 582

Strugurii fac parte din categoria celor mai energetice fructe

31 Oct 2017 386

Strugurii sunt considerați un eficient medicament natural

21 Sep 2017 954

Strugurii sunt considerați un eficient medicament natural

25 Aug 2017 676

Granbis SRL va furniza compot de fructe pentru unităţile militare din Forţele Navale (document)

24 Aug 2017 1019

Consumul zilnic de struguri poate reduce riscul de Alzheimer

05 Aug 2017 809

Strugurii mențin sănătatea ficatului

22 Jul 2017 738

Oficial! Compania Murfatlar SA va intra în procedura de faliment (document)

19 Jul 2017 6683

Strugurii energizează organismul

18 May 2017 779

De ce este bine să mâncăm struguri

22 Mar 2017 907

Fibrele şi potasiul din struguri ajută la sănătatea inimii

17 Mar 2017 909

Dosarul „Murfatlar“, „bombă“ de la DNA! Mai mulţi vameşi din Constanţa, în colimatorul Anticorupţiei (document)

17 Nov 2016 7390

Perioada APEI

14 Nov 2016 1628

Ziua 14 a dietei cu struguri

07 Nov 2016 1465

Ziua 7 de dietă cu struguri

06 Nov 2016 1613

Povestea Marianei din Obor, vânzătoarea de struguri care a apărut în clipul omagial al Laurei Codruța Kovesi (video)

05 Nov 2016 1657

Reţeta video Salata cu pere, struguri, nuci si branza

31 Oct 2016 1746

Ziua 3 de dietă cu struguri Ceva mici stări de slăbiciune și poate un pic de foame – dar mai mult este o reacție a minții, decât a corpului.

31 Oct 2016 1124

Tentativă de crimă la Aliman Judecătorii au dictat aproape două decenii de puşcărie

27 Oct 2016 1170

Placinta cu struguri si nuci (reţetă video)

25 Sep 2016 2787

Pentru împătimiţii… genului O nouă cramă în Constanţa. Singura unde se fac produse din viticultură biodinamică

07 May 2016 2204

L-ar fi înjunghiat pe cel care ar fi vrut să fure struguri Ioan Ciocântă, condamnat la 17 ani de închisoare

26 Mar 2016 886

LauraAdamache.ro Friganele umplute cu crema

01 Mar 2016 1246

UPDATE - A murit călcat de tren! S-a întâmplat la Murfatlar

04 Oct 2015 1072

Sănătate Strugurii, fructele vedetă ale începutului de toamnă

07 Sep 2015 1726

Sănătate Strugurii, recomandaţi în cazuri de anemie

06 Aug 2015 1259

Sănătate Ce beneficii au sâmburii anumitor fructe

22 Jul 2015 1186

Patronul, membru al CA RAJDP Restaurantul Casa Românească, mâncare şi terasă tradiţionale (galerie foto + documente)

10 Jul 2015 3747

Sănătate Stafidele ameliorează simptomele anemiei

06 Jul 2015 848

Pictura zilei „Natură moartă cu peşti şi struguri” de Theodor Pallady

18 Feb 2015 1875

Sănătate Beneficiile sâmburilor de struguri

06 Jan 2015 1142

ecuisine.ro Aperitive pentru masa de Revelion 2015 - biluțe din piept de pui și brânză

30 Dec 2014 6653

Sănătate Despre importanţa consumului de struguri

28 Dec 2014 1672

Uleiul de sâmburi de struguri contribuie la refacerea tenului acneic

30 Nov 2014 1594

Lumea poeziilor Zaharia Stancu – Hai cu mine

11 Nov 2014 1055

COMUNICAT DE PRESĂ

28 Oct 2014 1016

Ecuisine.ro Ficatei de pui cu struguri si ciuperci

20 Oct 2014 1175

Sănătate Beneficiile uimitoare ale mustului

18 Oct 2014 1090

Sărbătoarea Recoltei şi a Vinului Dobrogean, la control Igiena precară de la Pavilionul Expoziţional, taxată de inspectorii DSVSA (galerie foto)

07 Oct 2014 2801

Cum au distrus comercianţii Sărbătoarea Recoltei şi a Vinului Dobrogean (galerie foto)

04 Oct 2014 2998

O nouă ediţie de succes a Zilelor Recoltei la Năvodari (galerie foto)

29 Sep 2014 1104