Sanatate

Un pahar de suc de portocale ne ajută să împedicăm scăderea masei osoase

O singură portocală conține 116% din doza zilnică recomandată de vitamina C, care este vitală pentru un sistem imunitar puternic, ajutând la combaterea radicalilor liberi ce dăunează ADN-ului. Principalul rol al acestuia este să ne protejeze de boli, de aceea portocalele fac bine în diverse afecțiuni: răceli, gripă, infecții recurente la nivelul urechii etc, , informează Agerpres.ro 
 
Un pahar de suc de portocale ne ajută să împedicăm scăderea masei osoase și, implicit, să prevenim osteoporoza, potrivit unui studiu recent realizat de cercetătorii americani.
 
Portocalele conțin următoarele substanțe active: hesperidina, pectina; Acidul: ascorbic, citric; Alcaloizi: Betadina; Zaharuri: fructoză, galactoză; Vitamine (B2, B1, B6, și C); Minerale: fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc (în fruct),
 
Portocalele pot fi consumate atât ca atare, la o gustare, cât și încorporate în rețete culinare. În zilele noastre, sucul de portocale este o parte integrantă a unui mic-dejun sănătos. Portocalele sunt disponibile în două categorii: dulci și amare, fiind preferate mai mult în varianta lor dulce. Sucul trebuie consumat imediat după ce este obținut, deoarece vitamina C oxidează relativ repede.
 

Ti-a placut articolul?


Nume:

Email:

Comentariu*:

Articole asemanatoare

Persoanele care beau în mod regulat suc de portocale își reduc substanțial riscul de cancer hepatic

08 Nov 2018 183

Ce cadouri vor primi de la SPAS Constanţa preşcolarii şi şcolarii (document)

01 Nov 2018 440

Mai multe firme vor furniza apă şi sucuri către Baza Logistică Navală. Iată societăţile câştigătoare! (document)

20 Oct 2018 390

Riscul de degenerescenţă maculară, scăzut prin consumul regulate de portocale

03 Sep 2018 314

Citrice pentru Forţele Navale! Ce firme au câştigat licitaţia la Constanţa (document)

09 Aug 2018 446

Un pahar de suc de portocale ne ajută să prevenim osteoporoza

19 May 2018 285

Un pahar de suc de portocale ne ajută să prevenim osteoporoza

30 Apr 2018 287

Kiwi combate retenția de apă

12 Apr 2018 328

Meniu delicios şi multe flori Pacientele de la Spitalul Judeţean Constanţa şi Spitalul de Boli Infecţioase, răsfăţate, de 8 Martie, de Arimex Comexim 2000 SRL

08 Mar 2018 1499

Portocala, uimitoare în tratamentele de înfrumusețare

24 Feb 2018 535

Un nou protest în fața sediului DNA din București. Cine participă la acțiunea de protest

21 Feb 2018 581

Protest în fața sediului DNA din București. Manifestanții au venit „înarmați“ cu portocale

18 Feb 2018 2126

Portocalele previn apariția unor boli precum cancerul sau leucemia

20 Jan 2018 384

Soţia primarului şi fratele viceprimarului au devenit acţionari într-un SRL Legături cu firma pe care Primăria nu a lăsat-o să construiască pe Baba Novac, dar de la care a cumpărat portocale pentru cadourile de Crăciun

07 Jan 2018 6314

Consumul de portocale ajută la prevenirea obezității

12 Dec 2017 769

Portocalele sunt extrem de benefice în cazul diabeticilor

29 Nov 2017 507

Bucuria de a dărui! Copiii de la grădiniţele 22, 42 şi 53 din Constanţa înfrumusețează sărbătorile micuţilor defavorizați (galerie foto)

25 Nov 2017 1429

Citricele ajută la prevenirea obezității. În curele de slăbire se recomandă între 3 și 5 portocale pe zi

16 Nov 2017 229

Un pahar de suc de portocale ne ajută să împedicăm scăderea masei osoase

02 Nov 2017 571

Portocala este vitală pentru un sistem imunitar puternic

30 Aug 2017 833

Piept de raţă cu sos de portocale (reţetă video)

21 Jul 2017 2042

Se pregătesc cadourile de iarnă pentru preşcolarii şi şcolarii din municipiul Constanţa

07 Jul 2017 2656

Tratamente cosmetice cu suc de portocale

24 May 2017 1064

Maeştri ai artei culinare au cucerit publicul Cumpăna, gazda concursului „Convieţuire interetnică pe plaiuri dobrogene“ (galerie foto)

22 May 2017 2151

Portocalele sunt o sursă bogată în vitamina C

10 May 2017 1076

Portocala, o alegere gustoasă şi sănătoasă!

23 Apr 2017 1259

Pateuri pufoase cu branză

01 Apr 2017 1755

Biscuiți de post cu portocale

31 Mar 2017 4412

Ce nu ştiai despre beneficiile cojilor de portocale

14 Mar 2017 859

În februarie, am aflat de la cine a cumpărat Primăria Constanţa cadourile de Crăciun destinate elevilor (document)

18 Feb 2017 1256

Placinta cu iaurt si portocale (portokalopita) - video

24 Jan 2017 2812

Mircea Dinescu, la Politică și delicatețuri, cu Delia Salata rusească bună la mahmureală. Din ce se face

02 Jan 2017 3266

Iată numele celor nouă societăţi ofertante care vor să împartă cadouri de Crăciun elevilor din Constanţa!

19 Nov 2016 1801

Licitaţie de peste 1,5 milioane de lei Nouă ofertanţi „se bat“ pentru cadourile de Crăciun destinate elevilor din municipiul Constanţa (document)

18 Nov 2016 1432

Reţetă video Tort cu blat fara gluten, mousse de portocale, mousse de iaurt si banane si glazura de ciocolata

08 Nov 2016 2377

Licitaţie de peste 1,5 milioane de lei pentru cadourile de Crăciun de la Primăria Constanţa (document)

28 Oct 2016 1759

Teatrul pentru Copii și Tineret Căluţul de Mare vă invită la spectacole

07 Oct 2016 1076

Poftă bună cu Gina Bradea Brioşe – cupcakes cu portocale şi ghimbir

14 Jul 2016 2126

Portocale cu... sânge? Sau doar o nouă fobie a românilor?

11 Mar 2016 1755

Bebelușii din Argeș nu s-au îmbolnăvit din cauza portocalelor

15 Feb 2016 1198

UPDATE O nouă ipoteză în ancheta bebeluşilor infectaţi. DSV recoltează probe din portocale

13 Feb 2016 1481

Începe, la Menton, Festivalul Citricelor 2016. Personaje gigant din lămâi și portocale

12 Feb 2016 1842

Un preot hrăneşte 50 de suflete în fiecare zi „Nu vrem să ne mai culcăm flămânzi!“, dorinţa unor copii din Amzacea

10 Dec 2015 7528

voceaconstantei.ro KURABIYE FURSEC

12 Sep 2015 1407

Sănătate Nutrienţi din alimentaţia zilnică care pot ajuta la prevenirea unor boli

20 Aug 2015 999

ecuisine.ro File de merluciu in sos de portocala

18 Jul 2015 1165

Sănătate Uleiuri importante pentru organism

05 Jul 2015 813

e-retete.ro Dulceata de capsuni

08 Jun 2015 1170

LauraAdamache.ro Salata de fructe

25 May 2015 1467

lauraadamache.ro Tort de fistic si crema de portocale

18 May 2015 5235